여성에 대해 감사해야 할 것이 많습니다. 그러나 더 일반적으로 PMS로 알려진 월 경전 증후군 월별 발작이 행복하고 감사해야 할 것이 아닙니다. 우울증, 두통, 음식 갈망, 변비, 수분 유지, 경련, 요통, 유방의 부드러움, 변비 및 체중 증가는 수백만 명의 여성이 자신의시기가 시작되기 며칠 또는 몇 주간 경험할 수있는 극심한 극심한 증상 중 일부에 지나지 않습니다..
호르몬 불균형은 PMS를 갖는 주요 요인 중 하나이지만, 심리적 요인과 영양 요인 또한 큰 역할을한다는 점도 중요합니다. 두통, 허리 통증 및 경련을 완화시키기위한 환약을 튀기면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만이 해결 방법은 일시적인 것입니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 경증부터 중증의 PMS 증상을 경험 한 적이 있다면 의사와 상담하고 생식 기관에 근본적인 문제가 있는지 확인해야합니다.
나는 PMS (월경 전 증후군)을 어떻게 제거 했는가?
난소, 자궁 및 기타 관련 기관에 문제가 없으면 PMS의 증상을 완전히 없애지는 않지만 완전히 완화시키는 전체 론적이고 자연스러운 방법을 찾아야합니다. 다음은 수행 할 수있는 몇 가지 작업입니다.
설탕에 대한 저항
몸은 월경이 시작되기 전에 며칠간 많은 변화를 겪으므로 설탕을 연료로 사용합니다. 이것이 여성이 갑자기 달콤한 음식 (예 : 사탕, 초콜릿 바, 케이크)에 대한 저항 할 수없는 갈망을 가지고있을 때 놀라운 일이 아닌 이유입니다. 그러나 그러한 갈망에 굴복하고 설탕이 풍부한 음식을 많이 먹으면 혈당이 급증하고 추락하여 추락, 감정적 인 불균형 및 피로와 같은 여러 가지 PMS 증상을 유발합니다.
설탕에 아무 말도하지 않는 것은 매우 어려운 일입니다. 그러나, 특정 음식의 도움으로, 당신은 그 월경 전 설탕 습관을 없애기위한 전투에 성공할 수 있습니다. 된장국, 절인 음식, 물에 녹아 든 바다 소금을 먹으면 설탕에 대항하는 데 효과적입니다. 그러나 신장 문제가 있거나 나트륨 농도가 높은 경우 매일 소금 요구량을 초과하지 않도록하십시오.
작은 식사를 하루에 여러 번 먹으면 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수있어 단 음식에 대한 과음을 피할 수 있습니다. 이것은 실제로 제한된식이 요법이 아니기 때문에 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 먹을 수 있습니다. 단지 건강하고 영양가 있으며 지방과 설탕이 적은지 확인하십시오..
비타민과 무기질 섭취를 늘리십시오.
일부 여성들은 특정 미네랄과 비타민이 결핍되어 있기 때문에 PMS를 경험합니다. 두통, 경련 및 기타 PMS 증상을 예방하기 위해서는 모든 여성이 정기적으로 고 효능 종합 비타민제를 복용해야합니다.
비타민 E (음식 갈망, 우울증, 유방의 부드러움과 불안감을 줄이는데 중요 함), 비타민 B6 (비타민 B6), 칼슘 (비타민 B6) (수분 유지를 해소하고 에스트로겐 수치를 유지함).
해독을해라.
건강에 해로운 음식을 먹고 건강에 해로운 생활 방식을 사용하는 수년 및 수년은 월경 곤란에 기여할 수있는 독소를 생성합니다. 더 나쁜 것은 배설물이 당신의 내장에 축적되어 해로운 요소에 대한 번식 근거가 될 수 있다는 것입니다. 몸 속의 위험한 폐기물을 제거하기 위해 해독 프로그램을 선택할 수 있습니다. 결장 정화 프로그램에 익숙하지 않다면 언제든지 Colopril을 사용할 수 있습니다. 이 제품에 대해 더 알고 싶다면 http://www.colopril.com/을 방문하십시오..