이것은 체중 감소 기사, 맞죠? 확실히 나는 당신에게 체중 감량 방법에 대한 실질적인 조언을 해줘야한다. 그 말이 완벽합니다. 너도 알지. 더 많은 물을 마시고, 일주일에 3 번 무술 운동을하십시오. 그렇다면 당신은 아마도 ';왜 지구상에서 자기 존중감에 대해 윙윙 거리는이 여인인가?';라고 생각할 것입니다. 어쨌든 당신이 너 자신을 사랑하는 방법을 알고 싶으면 그 namby-pamby 자조 웹 사이트 중 하나를 방문하면 좋겠지 만?
체중 감소에 관한 나의 철학이 다른 것과 약간 다르다는 것을 나는 잘 알기 위해 여기에있다. 예를 들어, 내 블로그 항목에서 최신 ';다이어트';에 대해 읽지 않을 것입니다. 나는 다이어트를 믿지 않기 때문입니다. 또는 환약 또는 묘약. 아니면 최신 ';당신 betcha';확실한 것은 시장에 거기 밖으로 빠른 수정. 당신이식이 요법을 할 때, 당신의 잠재 의식 마인드가 즉시 말합니다 : ';언제 우리는식이 요법을 중단합니까?'; 다이어트는 음식에 대한 태도를 바꾸지 않습니다. 자기 인식.
체중 관리가 여성의 자부심에 미치는 영향?
사람들은 없습니다. 체중 관리가 관련된 ';빠른 수정';과 같은 것은 없으며, 달리 말하지 않을 것입니다. 제가 말할 수있는 것은 신체 건강 상태 (체중 포함)가 감정 상태와 관련되어 있다는 것입니다. 긴 이야기를 짧게 자르기 위해서, 당신의 마음이 좋으면 기분이 좋아질 것입니다. 나의 체중 감소 클라이언트의 많은 것은 나에게 disempowered, 불안하고 우울하게 느끼는 온다. 그들은 자기 처벌과 실패의 롤러 코스터 위에 있습니다. 그들은 자기 자신에 관한 모든 것을 싫어하고 변화시킬 힘이 없다고 느낍니다. 너무 자주 나는 증상 (과식, 운동 동기 부족)뿐만 아니라 근본적인 원인.
가장 일반적인 대답은 ';무엇을 원하니?';라는 질문에 대한 답을 생각해보십시오. 대부분의 고객이 저에게 해주는 답변은 ';행복하게 살아야합니다';입니다. 글쎄 그게 분명해? 우리 모두는 행복하기를 원합니다. 그러나 정확하게 당신에게 행복은 무엇입니까? 두려움이 없습니까? 당신이 행복 할 때 당신은 어떻게 느낄 것이라고 생각합니까? 그리고 이러한 감정을 느끼기 위해 당신은 무엇이 필요합니까,해야합니까? 많은 사람들이 걱정하지 않으려 고합니다. 제 고객 인 ';안나';는 과식이 자신의 삶에서 스트레스의 양과 직접적으로 관련이 있다고 확신했습니다. 그녀는 일이 순조롭게 진행될 당시에 ';선한';능력이있었습니다. 그러나 뭔가 잘못되었을 때, 그녀는 Baskin과 Robbins와 ';치료';세션을 위해 냉장고에 곧장 갈 것입니다. 그래서 우리는 처음으로 그녀를 돕기 위해 함께 일했고, 스트레스 유발 요인을 정의하고, 두 번째로 스트레스에 대한 대처 전략을 수립했습니다..
우리는 항상 걱정할 일을 찾을 수 있습니다. 둘 중 가장 큰 두려움은 충분하지 않고 (돈) 충분하지 않고 (자기 존중) 충분하지 않습니다. 낮은 자기 존중감은 많은 방법으로 나타납니다. 그러나 종종 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하는 형태를 취합니다. 그는 내가 너무 짧다고 생각하니? 내가 너무 뚱뚱하다고 생각하니? 대부분의 사람들은 그들이 사람들로 가득 찬 방 안으로 들어가면 모두가 그들을보고 판단 할 것이라고 가정합니다. 그러나 진실은 사람들이 당신에 대해 전혀 생각하지 않는다는 것입니다. 그들은 당신이 생각하는 것에 대해 너무 바빠서 바쁘다.!!
체중 감량을한다면 자신에 대해 더 기분이 좋을 것이라고 생각하십니까? 내부에서 작업하지 않는 한 이것은 거의 불가능합니다. 아무도 너 외에는 승인을 줄 수 없다. 그리고 그것은 당신이 몇 킬로를 떨어 뜨리기 때문에 일어나지 않을 것입니다. 마침내 자신의 목표 체중에 도달했다고 가정하면 자신감이 낮 으면 자신을 싫어하는 것에 대해 거의 확실하게 알게 될 것입니다.
자기 존중은 모든 것에 대한 열쇠입니다. 삶의 모든 영역에서의 성공은 자신을 보는 방식에 달려 있습니다. 당신이 진정으로 당신 자신을 믿을 때, 당신은 더 차분하고, 더 중심에 있고, 집중된 느낌을 갖습니다. 이 때문에 당신의 신진 대사가 제대로 작동하기 시작합니다. 당신의 두뇌 화학은 균형을 이룹니다. 감정을 채우기 위해 음식을 구할 필요가 없습니다..
따라서 체중 감량과 유지에 대해 진지하게 생각하는 경우 높은 자부심을 추구하는 데 시간을 투자하십시오. 독서. 연구. 꾀하다. 자신과 자신에 대해 말하는 것을 지켜 볼 것을 약속하십시오. 부정적인 자기 대화에 참여하는 것을 거부하고, 무엇보다도 절대로 포기하지 마십시오. 당신이 자신을 존중하기 시작할 때, 당신은 당신의 몸을 존중하는 법을 배울 것입니다. 그리고, 내 친구들은 내면에서 체중 감량을 의미합니다..