임신 기간 중 일상적인 질병은 특히 첫 번째 및 세 번째 삼중 체에서 더욱 악화되는 경향이 있습니다. 가슴 앓이도 마찬가지입니다. 속쓰림은 흔한 질병이며, 임신 중에는 훨씬 더 표면에 드러나는 경향이 있습니다. 대부분의 여성들은 9 개월간의 여행 중 어느 시점에 임신 중에 가슴 앓이를 경험합니다. 그러나 일부는 다른 것보다 더 나쁜 영향을받을 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 임신 중에 가슴 쓰림의 심각성을 제한하기 위해 할 수있는 일이 있습니다..
세 번째 삼 분기 동안 아기는 위장에 압력을 가할만큼 커집니다. 이것은 위에있는 산을 역류시킵니다. 그러나 쉽게 피할 수 있습니다 binging 피하고 작은 식사를 먹는. 이것은 산성 퇴조를 막을 것입니다. 3 개의 큰 식사를 먹는 대신 하루 종일 5 ~ 6 개의 작은 식사를하도록하십시오..
임신 중 가슴 앓이를 예방하는 방법
수면 자세는 또한 산성을 역류시킬 수 있습니다. 머리 위로 몸을 숙여 몸속에 음식물을 넣어 두십시오. 머리와 등받이 아래에 베개를 넣어 편안하게하십시오. 또한, 식사를 2 시간 이내에 자러 가지 않도록하십시오. 누워서 음식을 소화 할 시간을 갖기 최소한 2 시간을 기다리십시오. 일반적으로 임신 후 가슴 쓰림을 완화하기 위해 식사를 한 후 2-3 시간 후에 자러갑니다..
자세를 보면 가슴 앓이가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 당신의 위장에 압력을 가하는 것은 임신 중에 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 앉을 때 위장에서 위압을 유지하기 위해 똑바로 세우십시오. 서거나 걸을 때와 같은 이유로 똑바로 자세를 유지하십시오..
가슴 앓이를 완화하는 덜 일반적인 방법은 헐렁한 옷을 입는 것입니다. (이미 이미 그렇게했을지라도) 이것은 위장의 압력을 완화시켜줍니다. 꽉 끼는 옷을 입으면 위장에 불필요한 긴장감이 생기고 산이 espohagus에 올라 와서 임신 중에 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.
아마도 가슴 앓이를 피하는 가장 좋은 방법은 가슴 앓이를 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하는 것입니다. 명백한 이유 때문에, 알콜은 임신 동안에 모든 비용을 피해야합니다. 또한 제한된 목록에는 초콜릿, 감귤류, 토마토 기반 식품, 청량 음료, 커피 및 산성 주스가 있습니다.
때때로 그것을 질질 끌기와 달리 일상 활동 전반에 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 기름에 튀긴 음식, 지방과 식초가 풍부한 음식을 피하십시오. 많은 양의 물이 실제로 임신 중에 가슴 앓이를 증가시킬 수 있습니다. 당신의 일일 식단에서 이러한 음식을 제거함으로써, 당신은 임신 중 가슴 앓이의 증상을 완화시킬 수 있습니다.