건강한 신체는 가질 수있는 가장 소중한 자산입니다. 그것의 유지 보수는 당신을 잘 섬길 수 있도록 당신의 책임입니다. 대부분의 사람들은 비만이나 삶의 어느 시점에서 과체중의 문제로 고통 받고 있습니다. 비만은 주요 건강 위험 일뿐만 아니라 외모에 해를 끼치게됩니다. 이것이 사람들이 초과 체중 감량을위한 조치를 취하는 이유입니다..
신체 신진 대사는 사람마다 다르기 때문에 체중 감소의 건강한 속도를 보장하는 운동 및식이 요법이 필요할 수 있습니다. 영양사는 항상 올바른 운동을위한 적절한 시간에 적절한 다이어트 계획을 뒷받침해야한다는 사실을 강조합니다. 건강한 식생활과 적절한 운동에 대한 강한 의지를 보여줄 필요가 있습니다. 강한 동기 부여는 과거에 가지고 있었던 완벽한 모습을 되돌리려는 강한 결의를 개발하는 데 필요한 전제 조건입니다..
몸무게를 줄이기 위해 동기를 유지하는 방법 : 과학적으로 뒷받침되는 5 단계
체중 감량을위한 동기 유발
귀하의 안락 영역에서 벗어나기 위해 의욕을 얻는 것은 상당히 힘든 일입니다. 건강하고 균형 잡힌 생활을하기 위해서는 생활 습관을 일정하게 변경하고 익숙한 습관을 피할 필요가 있습니다. 그러한 요인 중 하나는 일상적인 수면에 충분한 시간을 기울이는 것입니다. 평균 8 시간의 수면은 건강 및 피트니스 전문가가 인체에 적절한 휴식을 제공 할 것을 제안합니다. 충분한 수면을 통한 스트레스로부터의 자유는 초과 체중 감소에 큰 동기 유발 요소가되어야합니다. 또한 바나나와 같은 과일, 견과류, 과일 등을 적절히 섭취하면 우울증과 불안 등의 정신 질환에 저항 할 수 있다고 제안됩니다. 초과 체중 흘리기의 긍정적 인 측면을 고려하면 체중 감량에 필요한 동기 부여를 얻을 수 있습니다..
당신이 동기 부여가 부족한 경우 귀하의 체중 감량 목표를 달성하기위한 동기 부여를 얻으려고 젊은이를 찾으십시오. 가공 식품의 섭취를 최소화하고 물을 충분히 마 십니다. 특정 신체 요구 사항에 따라 안내 할 수있는 영양사의 도움을받는 것이 좋습니다. 또한, 대부분의 사람들이 무시하는 것은 긍정적 인 접근 방식이 모든 건강 및 피트니스 문제의 핵심이라는 사실입니다. 가장 중요한 요구 사항은 긍정적 인 사고 방식을 갖는 것입니다. 건강한 정신은 건강한 몸을위한 길을 열어줍니다. 이것은 모든 사람에게 사실입니다. 무게를 잃는 동기 부여를 얻는 방법 당신은 이제까지 당신의 가내 사업에있는 그런 방법 느끼는가? 당신은 종종 무한한 에너지로 프로젝트를 시작한 다음 빨리 발동합니까? 귀하의 비즈니스에 다시 동기를 부여하는 방법에 대한 아이디어가 필요하십니까??
비즈니스를위한 동기 부여
-> :왜:.
이미이 작업을 수행하지 않았다면 100 가지 목표를 설정하십시오. 진행중인 작업이며 완료하는 데 몇 주가 소요될 수 있지만 프로세스를 시작하십시오. 진행이 어려워 지거나 진행 속도가 느릴 때 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 일련의 일들이 필요합니다..
-> 목표에 초점을 맞추어 하루 20 분을 보냅니다..
이제 목표를 작성 했으므로 하루에 두 번씩 10 분을 보냅니다. 아침에 가장 먼저, 밤에 마지막으로 일을하면서 검토하십시오. 목표를 달성 한 것으로 자신을 시각화하고 감정을 느끼게하십시오. 마치 :마치:처럼 행동하십시오. 이것은 비즈니스에 대한 동기 부여를 위해 가장 힘든 일 중 하나입니다..
-> 의욕있는 사람들과 어울려보세요..
부정적인 사람들을 피하고 최대한 많은 에너지를 낭비하십시오. 때때로 이것은 피할 수없는 일이지만, 특히 자신의 동기 부여가 낮을 때 그러한 유형의 사람들과의 접촉을 최소화하려고 노력하십시오. 대신, 적극적으로 동기 부여 된 사람들을 찾으십시오. 이들은 친구 일 수도 있고 비즈니스 동료 일 수도 있습니다. 성공한 사람을 찾는데 가장 좋은 곳은 가정 사업 지도자 인 Mom Masterminds입니다..
-> 성공 축하
때로 우리는 사업 성장에 너무 몰두하여 작은 업적을 축하하는 것을 잊어 버립니다. 그 작은 제휴사 수표, 웹 사이트에 추가 된 새로운 페이지, 귀하의 제품에 대한 불필요하고 빛나는 평가 등. 귀하의 비즈니스에서 일어나는 모든 사소한 일들에 대한 기록을 유지하고 다시 동기 부여해야 할 때 검토하십시오..
-> 최악을 상상해보십시오.
:내 목표를 달성하지 않으면 어떻게 될까?: 때로는 실패와 같은 느낌과 두려움이 당신의 낮은 기간에서 벗어나고 동기를 부여합니다..
-> 여유 시간의 마감
누구나 불황을 겪고 있으며 때로는 그 시간 동안 할 수있는 최선의 방법은 재편성하기 위해 시간을 할애하는 것입니다. 그렇게 함으로서 당신은 사업 상쾌하고 동기를 부여받을 수 있습니다. 기한을 정하십시오. 하루나 이틀 또는 어떤 기간이든 편안하게 느껴지면 다시 일하러 가십시오! 에너지가 증가함에 따라 다시 의욕을 얻는 데 어려움이 없을 것입니다..