체중 감량은 모든 생활 습관을 상당 부분 수정하는 것에 관한 것입니다. 많은 사람들이 이것이 하룻밤 사이에 이루어질 수 없다는 것을 깨닫지 못합니다! 당신이 아주 짧은 시간 안에 당신의 생활 양식에 중요한 변화를 만들려고한다면, 기회는 당신이 오직 당신의 체중 감량 노력으로 좌절하고 실망하게 될 것이라는 것입니다. 더구나, 규정 식과 운동보다는 체중 감소에 더 많은 것이있다. 이 기사에서는 엄격한 다이어트와 엄격한 운동 루틴의 세계를 넘어 설 것입니다.!
1. 자기 파괴적인 생각을 피하십시오 : 자기 파괴적인 생각은 당신에게 위조 된 다이어트 약보다 더 해를 끼칠 것입니다. 당신이 항상 체중 감량을하기 위해해야 할 일을 할 수 없다고 생각한다면 상상해보십시오. 어떻게 체중 감량 목표를 달성 할 수 있습니까? 윗몸 일으키기와 팔 굽혀 펴기를 할 수 없다고 생각한다면, 운동을하기 전에도 결론에 도달하고 자기 분석 적이기 때문일 수 있습니다.!
배 지방을 쉽게 없애기위한 10 가지 안전한 운동
30 번의 팔 굽혀 펴기를하는 것이 압도적이라고 생각하면 작게 시작하십시오. 10 번의 푸시 업부터 시작하여 성공적으로 완료하면 고맙습니다. 그런 다음 1 ~ 2 개의 추가 팔 굽혀 펴기를 매일 30 루에 도달 할 때까지 루틴에 추가하십시오. 작은 것을 시작하면 목표에 훨씬 쉽게 도달 할 수 있습니다.!
너무 많이 생각하는 대신 행동을 취하고 그것을하십시오! 생각하고 비판하는 데 소비하는 시간의 양으로 일부 운동에 소비 할 수도 있습니다. 전자가 좋지는 않지만 후자는 지방을 연소시켜 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.!
2. 지원 받기 : 올바른 지원은 결정을 내리고 동기 부여를 유지하는 데 필수적입니다. 지원이 없다면, 당신은 성공적으로 체중 감량을 할 수 없을 것입니다. 그래서 당신을 이해하고 목표를 지원하는 친구와 가족의 지원을받는 것이 필수적입니다. 그것은 또한 당신이 지원 그룹 또는 포럼의 형태로 회원에게 지원을 제공 체중 감량 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다. 포럼에서는 필자의 동료 및 전문가의 도움과 조언을 얻을 수 있습니다.!
지지하는 사람들을 둘러싸고 너와 단절을 찾을 수있는 부정적인 사람들로부터 멀리 떨어져 라.!
당신이이 끝을 따르는 경우에 당신이 무게를 잃을 수 없을 이유가없는 아무 이유도 없다! 당신이 당신이 생각하는 것을 무엇이든 얻을 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 체중을 줄일 수 있다고 생각한다면, 당신은! 그것은 진부한 말투를하지만 아주 많이 사실입니다.!