Atkins 박사가 고안 한 고단백 식단은 지난 30 년간 사용 된 고단백 저탄 수화물 중에서 가장 많이 받아 들여지는 것으로 여겨지고 있습니다. 낮은 탄수화물 Atkins 규정 식 상태는 저탄 수화물, 고단백 규정 식의 어울리는 원리를 사용하는보기 닮은 식사의 점수 시작을 도왔다. 요즘 사람들은 체중 감량을 위해 고단백 다이어트를 많이하고 싶어합니다..
연구에 따르면 고단백, 저탄 수화물 섭취는 칼로리 섭취를 제한 할 필요없이 무거운 지방 연소를 일으킬뿐 아니라 많은 유익한 효과를 나타냅니다. Dr.Atkins가 고단백, 저탄 수화물식이 요법을하는 사람들은 오랫동안이 효과를보고 해 왔습니다. 많은 연구에 따르면 고단백, 저탄 수화물 섭취가 트리 글리세 라이드를 증가시키고 당뇨병 환자 및 당뇨병 초기 환자의 혈당을 감소시키고 도움이되는 콜레스테롤 또는 (HDL)을 증가시키는 것으로보고되었습니다. 고 단백질, 저탄 수화물 영양은 과학적으로 인슐린 감도를 개선하고 혈압을 낮추며 혈중 인슐린 수치를 낮추는 것으로 확인되었습니다. 지방이 적은 다이어트와 대조하면 고 단백질, 저 탄수화물 다이어트 추종자도 근육량이 적어집니다.
상단 7 팁, 어떻게 자연스럽게 혈액 설탕을 낮추려면?
의학으로 입증되지는 않았지만, Atkins 박사가 고안 한 고 단백질, 저탄수화물식이 요법을 사용하는 다이어트하는 사람이 증언하는 많은 혜택이 있습니다. 이들 중 일부는 여분의 에너지이며, 캔디에 대한 필요성이 현저하게 줄어들고, 주의력이 향상되고, 마음의 기량이 향상되고 우울증 유형이 완화됩니다.
또한 Atkins 박사가 발명 한 저 탄수화물, 고 단백질식이 요법에 특유한 특별한 이점도 있습니다. 이전에 저지방 다이어트하는 사람이었던 경우 이전에 먹지 않은 음식을 먹으면 기뻐합니다. 크림, 스테이크 및 버터는 Atkins 박사가 고안 한 저 탄수화물 고단백 식단의 일반적인 부분입니다. 당신은 의심의 여지없이 당신이 좋아하는 음식을 다시 한번 먹는 것을 매우 기쁘게 생각합니다. Dr.Atkins의 저탄 수화물, 고 단백질식이 요법을하는 사람들은 풍부한 고기, 기름, 치즈 또는 지방을 충분히 섭취하도록 권장됩니다..
Atkins 박사가 고안 한식이 요법은 오늘날 사용 가능한 다른 저탄 수화물, 고 단백질식이 요법과 조화를 이룬다면 쉽게 사용할 수 있습니다. 또한 배워야 할 간단한 음식 계산이 많이 있지만 그 다음에는 적당한 음식 목록에서 원하는 음식을 모두 먹을 수 있습니다..
Atkins 박사는 또한 자신의 개인 탄수화물 수준을 찾는 것이 중요하다는 점을 강조했습니다. 다른 사람들은 다양한 양의 탄수화물 수용을 가지고 있습니다. 1 일당 90 그램의 탄수화물로 약간의 이득을 얻지 만 다른 사람들은 매일 120 그램의 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. Atkins 박사가 고안 한 고단백, 저탄수화물식이 요법의 지속적인 다이어트 및 사전 유지 관리 단계에서 탄수화물 목표를 결정하는 데 도움이되는 개별 수화물 섭취량을 발견하게 될 것입니다.
Atkins 박사가 고안 한 저 탄수화물, 고 단백질식이 요법의 명성은 체중 감량을 시도하는 사람들에게 비생산적 일 수 있습니다. 저탄 수화물, 고단백 Atkins 다이어트에 관해 많은 조언을 제공하고 있기 때문에 자원과 도움을 쉽게 찾을 수있을뿐만 아니라 당신을 도울 수 있습니다. 집필 된 많은 Atkins 서적이 있으며, 정보, 팁 및 그룹 지원을 제공하는 인터넷 웹 사이트가 많이 있습니다. 그럼 다시 아는 사람은 Atkins 박사의식이 요법에 대해 들어 봤고 그 가능성에 대한 전망이있을 것입니다. Dr.Atkins의식이 요법에 대한 큰 오해가 있음을 알아야하며, 가끔씩 당신의 새로 발견 된 식습관을 견뎌야 할 것입니다..
Atkins 박사가 발명 한 고단백, 저탄수화물식이 요법을 사용하는 데는 몇 가지 추가 어려움이 있습니다. 당신은 당신이 당신의 자신의 탄수화물 범위 안에 유지하고 있다는 것을 의혹에서 있기 위하여 먹는 모두에있는 기화기를 산출 할 필요가있다. 더욱이, 유도의 문제가 있으며, 가장 격렬하게 논쟁이되고있는 식단 단계입니다. 설탕과 탄수화물을 중심으로식이 요법을하는 경우 유도가 어려워집니다. 또한 많은 수의 개인이 유도를 시도하고 이것이 그릇된 식단으로 전체식이 요법이 될 것이라고 생각합니다. 그들은 Atkins 박사가 고안 한 실제 식단을 시작하지 않고도 그만 두었습니다..
가끔씩 발생하지 않더라도 일부 사람들은 보통 Atkins 식단의 3 일 또는 5 일째에 탄수화물 사고를 겪을 것입니다. 이 반응은 신체가 케토시스 단계를 거치거나 탄수화물 대신 지방을 섭취하는 효과입니다. 그 효과는 짧지 만 많은 사람들이 저탄수화물식이 요법에서이 우연 때문에 사임했습니다..
일반적으로 Dr.Atkins의 저 탄수화물, 고 단백질식이 요법으로 고려 된 몇 가지 무시할만한 단점은 많은 사람들이 저탄수화물 다이어트로 체중 감량을 시도하는 첫 번째 이유입니다. 체중 감량에 도움이됩니다. 체중 감량을 시도하는 수천 명의 사람들이 고단백, 저탄수화물 박사 앳킨스식이 요법과 고단백, 저 탄수화물식이 요법으로 성공했습니다..