Wii로 정말로 무게를 잃을 수 있습니까??
나는 대답이 ';예';라고 생각한다. 결코 이것이 당신의 심각한 체중 감량 목표의 주요 부분이라고 생각하지는 않지만 그것이 일으키는 자연스러운 몸의 움직임 때문에, 실제로 뭔가를 잃을 수 있습니다. 몸 움직임이 많을수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 스포츠 게임에는 피트니스 트레이너가 있지만 궁극적 인 건강 수준보다는 기술 수준에 더 관련이 있습니다. 그것은 여전히 좋은 운동 루틴을 만듭니다..
내 개인적인 경험에서 가장 육체적으로 도전하고 칼로리 레코딩 스포츠 게임은 권투입니다. 테니스는 두 번째 입상자입니다. 아무 것도하지 않고 공기를 통해 팔을 휘두르는 모든 일은 내가 땀을 흘리게하고 칼로리를 태우도록합니다. 그 재미 요소 때문에, 나는 더 자주, 따라서 더 많은 칼로리를 태워 그것을 할.
무게를 잃는 방법 -10KG पेटकी चर्बी ढूंढते रह जाओगे.
권투 게임은 Taebo를 생각 나게합니다. Wii과 함께하는 무게를 잃을 수 있다는 생각이 들었으므로 같은 개념입니다..
볼링과 골프는 더 캐주얼 한 운동 게임이므로 나는 그 사람들과 많은 칼로리를 태우고있는 것처럼 느껴지지 않으며, 가장 좋은 가능성은 있지만, 좋은 운동과 스트레칭을 제공합니다..
이러한 스포츠 게임의 모든 이점을 얻으려면 게임을 실제로 플레이하는 것처럼 일관된 움직임을 수행해야합니다. 그렇다면 체중 감량이 상당히 좋은 결과를 가져올 수 있다고 생각합니다..
처음 몇 일간은 근육이 아팠기 때문에 Wii Sports를하기 전에 어떤 근육이 사용되지 않았는지 정말로 알 수있었습니다. 나는 운동의 종류를 정말로 얻고 있었다고 생각한다..
물론, 게임을 더 즐기면 더 많이 연주하고 더 많은 칼로리는 녹을 것입니다. 테니스는 내가 좋아하는 게임이며 항상 연주하면서 땀을 흘린다..
운동의 단조 로움을 깨고 즐거움을 만끽하면서 건강상의 이점을 누리는 재미있는 방법입니다..
전반적으로, 나는 이것이 당신의 라이프 스타일에 어떤 활동을 추가하고 부팅 할 칼로리를 태우는 아주 재미있는 방법이라고 생각합니다. 체중 감량 방법 그러나 운동하는 시간과 동기를 찾는 것은 어렵습니다. 그 맛있는 디저트 나 입가에 들어가는 앙트레에 ';아니오';라고 말하기가 때로는 더 어렵습니다. 하룻밤 사이에 나타나는듯한 초과 체중에는 시간과 노력이 필요하며 때로는 실망 할 수도 있습니다.
우리의 주제는 ';나중에해야 겠어';입니다. 그게 무슨 뜻이야? 당연히 당신은 체중과 음색을 잃고 싶습니다! 하지만 너는 ';?
때로는 사람들이 더 많은 돈을 벌기를 원할 때 더 많은 시간이나 두 가지 일을하기로 결정합니다. 그들은 돈을 위해 자유 시간을 포기합니다. 그것은 개인적인 결정이며, 그 것에는 아무런 문제가 없습니다. 이 사람들은 ';돈';을 원하기 때문에 원하는 것을 얻기 위해 가치있는 것을 포기하기로 의식적으로 결정했습니다..
때로는 사람들이 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶어 할 때, 직장을 그만두고 그렇게하기 위해 임금 삭감을받는 경우가 있습니다. 이 사람들은 가치있는 것 (가족 시간)을 원하기 때문에 원하는 바를 얻기 위해 다른 가치 (돈)를 포기하기로 결정했습니다..
이 두 예 모두에서이 사람들은 자신의 목표를 달성하기 위해 실질적이고 실질적인 가치를 포기하기에 충분해야합니다..
이제 건강하고 건강하게 돌아 갑시다. 나중에 해보고 싶으면 끝나지 않을거야. 좀 더 구체적으로 말하자면, ';새로운 당신';을 창출하려면 피트니스 성공에 대한 대가로 가치있는 것을 포기해야합니다..
그렇다면 몸에 꼭 맞는 몸매를 기르기 위해 무엇을 포기해야합니까? 아마도 자유 시간을 포기해야 할 것입니다. 회로 훈련과 같이 빠르고 효율적이고 효과적인 운동을하더라도 여전히 하루 30 분 정도면됩니다. 자유 시간을 포기하기에 충분할 지 결정해야합니다..
';새로운 당신';을 성취하기 위해서는 아마도 음식을 포기해야 할 것입니다. 더 잘 살고 적합하다는 것의 중요한 부분은 이전만큼 정크 푸드를 먹지 않는 것입니다. 너는 ';원하다';고 결정할 필요가있다. 그리고 정크 푸드.
몸매가 좋고 건강 해지기 위해서는 사회적 행사를 포기해야 할 수도 있습니다. 귀하의 사무실은 휴식 공간에서 도넛을 꾸준히 공급 받고 있으며, 그 휴식 공간을 피하려고합니까? 치즈 케이크를 먹는 친구들과 점심 약속을하고 계시 며, 그 이벤트를 놓치지 않으시겠습니까? 정기적으로 집에서 칩, 딥 등으로 파티를 열어주고 파티를 취소 할 의향이 있습니까??
진정한 삶의 질을 위해 포기해야 할 일은 우리 각자 다르다. 할당 된 내용은 다음과 같습니다. 빈 종이 한 장을 가져 와서 페이지 중간에 한 줄을 그리면 두 개의 기둥이 있습니다. 본 백서의 맨 위에 :My Goal (목표):이라는 레이블을 붙이고 :다른 사람이 포기할 것:이라는 레이블을 붙입니다..
:내 목표:쪽에서 건강 및 운동 목표를 적어 두십시오. 체지방 비율 목표 (20 %에서 30 % 사이의 여성이 대부분의 여성에게 권장 됨)를 기록하도록 선택할 수 있습니다. 목표 체중을 기록하도록 선택할 수 있습니다. 당신은 원하는 복장 크기를 적어 둘 수 있습니다. 당신은이 페이지의 절반에 자신의 마른 체형의 그림을 찍거나 심지어 보이고 싶은 그림을 그릴 수 있습니다. 그것은 당신에게 달렸습니다 ..... 이것이 당신의 목표입니다..
자, :내가 뭘 포기할 것인가:란에서 당신이 적합하지 않게함으로써 얻은 모든 것을 적어 두십시오. 즉, 운동을하지 않고 먹는 것의 이점을 열거하십시오. 다시 한 번 예를 들어 여가 시간, 정크 푸드 등이 있습니다..
이 시점에서 당신은 ';당신을 원했고';, 또한 ';당신을 원했습니다';를 달성하지 않음으로써 얻은 것을 보여주는 장이 있습니다. 이제 어려운 부분이 있습니다..
:내가 무엇을 포기할 것인가:란을 정직하게 바라보고 ';새로운 당신';을 성취하기 위해 무엇을 기꺼이 포기할 지 생각해보십시오. 기억하고, 나중에하고 싶다. 그리고 나중에 충분히 원한다.!
아마 일주일에 7x 아이스크림이 당신 목록에있을 것입니다. 그걸 포기 하시겠습니까? 어떻게 그 아이스크림 binges의 절반을 포기하는 방법?
어쩌면 여분의 시간이 목록에 있습니다. 운동을 위해 하루에 30 분을 기꺼이 포기 하시겠습니까? 주중 몇 일?
아마 레귤러 탄산 음료가 네 목록에있을거야. ';새로운 당신';을 성취하기 위해 기꺼이 그것을 기꺼이 포기할 의향이 있습니까? 다이어트 소다로 전환하거나 작은 부분으로 자르는 법은 어떨까요??
여기에는 옳고 그른 해답이 없습니다. 결론은 ';다른 것을 얻기 위해 뭔가를 기꺼이 포기하겠습니까?';입니다. 그것이 우리가 ';나중에 가야겠다';고 말할 때 의미하는 바입니다. 아무도 마술처럼 당신을 가늘게 만들지 않을 것입니다. 아무도 당신을 위해 이러한 결정을 내릴 수는 없습니다. 아무도 당신을 위해 당신의 삶의 우선 순위를 정할 것입니다. 당신은 책임자이고 나중에 그 목표를 달성하지 않길 원합니다..
그래서, 너 할래? 너는 충분히 원하니??