아니? 좋아, 너는 나만큼 이상한 사람은 아니지만, 항상 그것에 대해 궁금해하고, 이것을 읽은 후에도 너는 그렇게해야한다..
일부는 요청시 정보를 사용할 수 있지만 대부분은 정보를 제공하지 않습니다..
글쎄, 내 숙모가 나에게 최악의 레스토랑 식사와 칼로리 콘텐츠 및 영양 고장이있는 이메일을 보냈다..
다음은 몇 가지 예입니다..
목장 소스를 가진 McDonald ';s 5 개 치킨 셀렉트는 55g의 지방과 800 칼로리가 넘습니다. 55 그램의 지방! 그건 미친 짓이야. 특히 그들이 닭 가슴살이기로되어 있었기 때문에 건강 식품으로 보이게 광고했다고 생각할 때, 닭 가슴살은 배터와 튀김에 넣을 때 건강하지 않습니다..
나는 7 일 동안 배 지방을 잃어 버렸는가 : 엄격한 규정 식은 운동이 없다.!
내가 가장 좋아하는 것은 Jamba Juice의 스무디였다. 스무디가 들리면 아마 건강하다고 생각할 것입니다. 그것은 결국 그들이 판매되는 방식입니다. 그러나 Jamba Juice의이 스무디는 160 그램의 설탕과 함께 900 칼로리가되었습니다! 그건 믿을 수 없어.!
그건 그렇고, 방금 준 두 사람은 :최악의 상황:이었어. 1500 칼로리 이상 2000 칼로리가 넘었습니다. 그것은 그들이 지방을 잃고 싶다면 많은 사람들이 하루 종일 소비해야하는 많은 칼로리입니다.이 앙트레 (또는 일부 애피타이저)는 한번에 먹습니다.
우리가이 나라에서 비만 전염병을 앓고 있다는 사실은 누구에게도 놀랄 일이 아닙니다. 우리는 단순히 너무 많이 먹거나, 입안에 어떤 일이 일어나고 있는지주의를 기울이지 않으며, 우리의 내장, 엉덩이 또는 허벅지에 끈적 끈적한 지방으로 감겨있을 때까지 예고하지 않습니다..
외식 할 때는 식사에 조심해야합니다. 나는 너가 나가서 먹지 말라는 말은 아니다. 꽤 대조적 인 것. 나는 우리가 집과 자주가는 식당에서 나올 필요가 있다고 생각합니다. 내가 집에서 나와 레스토랑에서 식사를하지 않으면 나는 열 받게 될 것입니다. 내가 말하고있는 것은 많은 식사와 음료가 허리 라인을 잘 유지할 것이라는 생각으로 준비되어 있지 않다는 것을 이해해야한다는 것입니다..
식당은 돈을 벌어야하기 때문에 가능한 한 좋게 싸게 만들 수 있습니다. 그래서 많은 음식을 더 맛있게 만들기 위해서 지방은 음식 맛을 좋게하거나 설탕과 지방이 많은 크림과 소스에 넣어서 튀기거나, saut';ed하거나, 그렇지 않으면 지방을 증가시킬 준비를합니다..
그래서 외식을 할 때주의해야 할 몇 가지 요령이 있습니다..
첫째, 전채를 피하십시오. 전채에는 보통 뚱뚱한 음식이 들어 있으며, 일종의 담그기 소스가 있기 때문에 채식 요리가 포함됩니다..
다음으로 튀김, saut';ed 또는 일종의 소스에 조리 된 것을 피하십시오. 그것은 연어 나 닭고기 또는 채식주의 자이기 때문에 건강 해 보일지 모르지만, 튀김, saut';ed 또는 소스로 조리하면 지방이 많고 칼로리가 가득합니다..
마지막으로, 레스토랑에서 식사를 할 때 가난하게 먹는다고 결정했다면 최소한 절반 주문하십시오. 가득 차있는 주문에 비율은 굶주림에서 이렇게 그들은 몇몇 굶주린 국가에있는 전체 마을을 먹일 수 있습니다. 그러니 자신에게 호의를 베풀고 단지 반 순서를 요구하거나 식사하는 사람과 나누십시오..
또 다른 쉬운 일은 모든 물기 사이에 물을 마시는 것입니다. 물이 당신을 조금 더 빨리 채울 것입니다. 즉, 많은 양을 먹을 수 없다는 것을 의미합니다. 즉, 많은 지방을 저장하지 않을 것임을 의미합니다..
나는 네가 조금은 계몽 해 주었으면 좋겠다. 너가 나가고있을 때 좀 더 의식적으로 먹기 시작할 것이다..