나는 칭찬을받을 때마다 매우 행복하고 자랑스러워했습니다. 나는주의를 기울이고 감사하게 느꼈다. 어떤 긍정적 인 감정이 느껴지더라도, 나는 내 일에 집중하고 집중하는 것이 매우 어렵다는 것을 발견했다. 내가 그 사건에 너무 흥분했기 때문입니다. 사실, 나는 잠들 수 없었다. 내 마음이 계속 이벤트를 반복해서 재생했다. 결국 나는 불면증을 앓았다..
내가 비난받을 때마다 나는 매우 슬프고 부끄럽다. 때로는 분노를 느꼈습니다. 내 잘못이 아니기 때문입니다. 어떤 부정적인 감정이 느껴지더라도, 나는 내 일에 집중하고 집중하는 것이 매우 어렵다는 것을 발견했다. 내가 그 사건에 너무 우울했기 때문입니다. 사실, 나는 잠들 수 없었다. 내 마음이 계속 이벤트를 반복해서 재생했다. 최종 결과는 내가 불면증을 앓았다..
가자하는 것을 배우십시오 ... Jay Shetty
즉, 칭찬과 비난은 내 마음의 평화를 방해합니다. 그래서 내가 성취하려는 일에 정착하고 집중할 수 없습니다. 나는 이것이 칭찬과 책임의 커다란 단점이라고 생각한다. 왜?
하루 만에 상상할 수있는 몇 가지 다른 것들에 대해 칭찬 받고 비난했습니다. 그런 다음 내 감정은 하루 종일 위아래로, 위아래로, 위아래로 갈 것입니다. 내 마음은이 사건으로 인해 날아가 버려서 기본적으로 나머지 시간 동안 아무것도 할 수 없었다..
따라서, 내가하고있는 일에서 최선의 결과를 얻고 싶다면, 내가 집중할 수 있도록 나는 평화롭게 있어야한다. 나는 칭찬과 비난을 피해야합니다. 그러나 칭찬과 책임을 피하는 것은 불가능합니다! 따라서 해결 방법을 찾기로했습니다..
잠시 동안 나는 해결책을 찾지 못했다. 한동안 연구하고 관찰 한 후에 다른 사람들이 같은 상황에 대해 서로 다른 반응을 보임을 깨달았습니다. 10 달러짜리 지폐를 분실 한 사람은 다른 사람과 비교해 더 화가 났을 수 있습니다. 이것은 그가 $ 10 노트에 더 많은 가치를 부여했기 때문입니다. 그와 같은 가난한 사람에게 10 달러의 메모는 다음 3 번의 식사를 먹을 수 있음을 의미합니다. 다른 사람에게 10 달러짜리 지폐는 그가 매우 부자이기 때문에 거의 의미가 없습니다..
이 새로운 이해를 바탕으로, 나는 내가 칭찬과 비난에 대한 나의 인식 된 가치를 감소시킬 수 있다면, 나의 반응은 감소 될 것이라고 결론을 내린다. 반응이 줄어들면 가장 좋은 결과를 얻기 위해 내 작업에 집중할 수 있습니다..
내가 너와 나눌 생각이다.
당신의 인식 된 가치를 감소시킴으로써 칭찬과 책임을 버리는 법을 배우십시오..
* 면책 *
저자, 출판사 및 유통 업체는 특히 여기에 포함 된 정보를 직접 또는 간접적으로 사용하는 개인의 책임, 손실 또는 위험을 포기합니다. 모든 독자는 본 자료의 사용에 대한 전적인 책임을 져야합니다.