모두가 행복하게 지내기를 원하지만 긴 기간 동안은 거의 머물러 있지 않습니다. 회복 시간이 거의 없거나 전혀없는 바쁜 스케줄로 인해 스트레스를받는 경향이 있습니다. 스트레스는 20 세기의 커다란 살인범으로 불릴 수 있습니다. 스트레스는 어떤 이유로 인한 것일 수 있습니다. 연구 부담이나 단조로운 생활 방식으로 인한 업무 부담으로 인한 것일 수 있습니다. 스트레스의 이유는 사람마다 다를 수 있지만 그 결과는 거의 같습니다. 스트레스는 불면증 (수면 부족), 자극, 체중 증가와 같은 건강 관련 문제, 때로는 심장 마비와 같은 치명적인 질병과 같은 다른 질병의 문을 엽니 다. 그 사람이 더 오래 살고 행복하게 살기를 원한다면 스트레스를 잘 관리하는 법을 알아야합니다. 스트레스의 정도와 스트레스에 대처하는 방법은 사람마다 다르지만 스트레스를 효과적으로 다루는 방법을 알아야합니다.
젊음이 스트레스를받는 방법 &; 해피 일까? Rajyavardhan Rathore 대령은 Sadhguru를 요청합니다.
무엇보다 가장 중요한 원인의 근본 원인을 알아야합니다. 다른 말로하면 스트레스 요인을 찾아야합니다. 스트레스는 어떤 유형의 활동, 작업 압력, 어떤 사람이나 상황으로 인한 것일 수 있습니다. 이 모든 것의 조합 일 수도 있습니다. 스트레스를 예측할 수있는 방법은 스트레스를 해소 할 수있는 방법을 찾는 것만 큼 중요합니다. 이것은 치유를 위해 약을 적용하기 위해 상처의 정확한 검색과 동일합니다. 식별 후에 우리는 그것에 반응 할 수있다..
구타 스트레스의 두 번째 단계는 스트레스의 증상을 확인하는 것입니다. 다른 사람들은 같은 상황에 다르게 반응합니다. 스트레스를받는 사람이 긴장을 느낄 수 있고, 다른 사람이 짜증을 낼 수 있으며, 세 번째 사람이 소리를 지르거나 큰소리로 말하기 시작할 수 있으며, 스트레스를 받으면 과도하게 식사를 시작하는 사람은 거의 없습니다. 따라서 반응은 다양하지만 스트레스 증상을 제로로해야합니다. 또한 스트레스 증상을 알면 다음 번에 쉽게 스트레스를받을 수 있으므로 쉽게 이해할 수 있습니다..
다음 단계는 스트레스에 대한 신체 반응을 이해하는 것입니다. 신체가 육체적으로 또는 신체를 통과하는 화학 물질로 인해 반응 할 수 있습니다. 이것은 자기 진단 스트레스가 스트레스 극복을위한 해결책을 알게 해줄 수 있기 때문에 중요합니다..
이제는 중요한 부분이 있습니다. 스트레스를 관리해야합니다. 스트레스 버스터로 알려진 솔루션은 사람마다 다르지만 목표는 항상 정상 상태로 복원됩니다. 불안감을 느끼면 심호흡을하면서 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 시끄러운 음악을 듣는 것이 스트레스 버스터 역할을합니다. 또한 신경을 진정시키고 스트레스를 풀면 편안함을 느끼실 수 있습니다..
귀하의 신체 반응이 당신을 통해 모두 실행되는 화학적 효과로 인한 경우, 화학 변화는 단기 및 장기 모두에서 귀하의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담해야합니다. 스트레스를 풀고 행복하게 지낼 수 있도록 요가, 명상 및 운동과 같은 다른 스트레스 버스터가 정기적으로 강조되는 경향이있는 사람들.