당신은 갑자기 두려움과 불안을 느낍니다. 손바닥이 cly 거리고 가슴에 압박감이있어 제대로 호흡 할 수 없습니다. :나는 심장 마비가 있습니까?:라고 스스로에게 말한다. 무서운 생각은 당신의 마음을 통해 경주하고 있으며, 더 많이 진행되는 것에 대해 생각하면 더 두려움이 커집니다..
이 무서운 감정을 겪은 모든 사람들은 공황 발작을 겪을 수 있습니다. 미국에서는 3 백만에서 6 백만 명이 평생 공황 발작을 겪게 될 것이며 많은 사람들은 공황 발작을 정기적으로 겪게됩니다. 공황 발작은 경고없이 언제 어디서나 갑자기 발생할 수 있습니다. 직장, 집, 사람이 잠 들어있을 때에도.
공황 발작 치료 : 입증 된 2 가지 기술 + 5 가지 사실 (새로운 연구)
공황 발작은 신체의 :싸움 또는 비행:반응이 보이지 않는 자극이나 이유가없는 상황입니다.
왜 그런가?
모든 사람들은 스트레스를 경험하고 대부분의 사람들은 그것에 대처할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 스트레스가 몸에 축적되고 공황 발작이 일어납니다. 많은 환자들에게 공황 발작의 경험은 너무 두려워서 다른 공황 발작이 두려워지기 시작합니다. 이로 인해 괴로워하는 사람들이 스트레스 수준을 높이고 공황 발작주기가 계속됩니다.
공황 발작은 심리적 학자 및 정신과 의사에 의해 잠재적으로 장애가 있지만 치료 가능한 상태로 간주됩니다.
마약 치료
공황 발작을 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 의약품은 아마도 졸로 프트 (Zoloft), 팍실 (Paxil), 프로작 (Prozac)과 같은 항우울제를 처방하는 의사와 함께 가장 많이 사용되는 중재 치료 일 것입니다.
심리적 치료
심리적 개입에 관한 한,인지 행동 치료 (CBT)는 공황 발작을 치료하는데 매우 효과적이라고 여겨집니다. CBT를 시행 할 때 환자는 자신의 불안과 스트레스를 높이는 사고 패턴을 인식하도록 교육받습니다. 치료는 장기적인 과정이어야하며, 진지하게 받아 들인다면 몇 가지 큰 결과를 볼 수 있습니다. 약물 치료와 CBT 두 가지 방법의 결합은 종종 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다.
전 공황 발작 환자 프로그램
그러나 모든 사람들이 전통적인 치료법이 공황 발작을 치료하는 가장 좋은 방법이라는 것을 발견했습니다. 공황 상태에 빠져 약물 치료에 실패한 몇몇 공황 발작 환자들은 약을 복용하지 않고 공격을 극복하고 다른 사람들에게 배운 것을 가르치기 시작했습니다. 일반적으로이 과정은 사람들이 가정에서 일상 생활에 사용할 수있는 가정 학습 프로그램의 형태입니다. 이 프로그램의 가장 큰 장점은 이전의 공황 발작 환자들에 의해 만들어졌으며 사용자가 증상이 혼자가 아닌 것처럼 느껴지게하고 누군가가 마침내 그들이 무엇을 겪고 있는지를 이해하게 만든다.
공황 발작은 무서운 경험이지만, 알아야 할 핵심 사항은 당신이 혼자가 아니며 치료할 수 있다는 것입니다. 철저하게 치료 옵션을 조사하고 의사와 상담해야하며 낙심하지 마십시오. 공황 발작을 치료하는 방법 요가는 많은 스타일을 가지고 있지만, 모두 내면의 평화 상태로 인도합니다. 모든 형태의 요가는 공황 발작, 불안 및 스트레스에 대한 자연스러운 해결책입니다. 수천 년이 넘도록 요가가 공식화되어 이제 누구나 내면의 두려움을 이겨낼 수있게되었습니다. 요가가 당신의 모든 두려움을 사라지게 할 것이라는 뜻입니까??
진실은 요가가 당신의 내적 존재로부터 공황 발작, 불안 및 스트레스를 제거하도록 가르 칠 수 있지만, 공포는 삶의 일부입니다. 사실 두려움은 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 죽음에 대한 두려움과 같은 근본적인 두려움은 우리가 적시에 거리를 건너도록 가르쳐줍니다..
사람들은 자신의 현실을 창조합니다. 공황 발작, 가슴 통증 또는 호흡 곤란이있는 사람에게는 공황 발작의 형태로 불안정한 정서적 건강이 매우 실제적입니다. 그러나 요가는 Pranayama (Yogic 호흡 기술)의 형태로 많은 에너지 경작 기술을 보유하고 있습니다..
의심의 여지없이 자연 접근 방식은 가장 쉽고 안전한 방법입니다. 불행하게도, 시장에서 구할 수있는 초본 형태의 이러한 자연 대체물은 실제로 어떤 사람들에게도 불리한 반응을 일으킬 수 있습니다. 반면에 요가는 전술 한 옵션보다 효과적 인 공황 발작 문제에 대한 자연스러운 해결책입니다. 게다가 훌륭한 보너스는 요가 운동이 전혀 해로운 부작용이없고 실제로 체력 수준을 향상시키는 것입니다.
그들의 요가와 관련된 부작용이 없다는 사실 외에도, 그것은 또한 무료입니다. 자신의 집에서 개인적으로 할 수 있으며 더 중요한 것은 원하는 결과를 얻은 후에 금단 증상이나 잠재적으로 부작용을 겪지 않아도된다는 것입니다. 오히려 요가 훈련을 시작한 대다수의 사람들은 남은 생애 동안 배운 것을 계속 사용하면서 계속해서 요가의 모든 큰 이익을 얻습니다.
일정한 공황 발작을 겪은 사람들은 불행한 경험으로 인해 내면화되고, 스스로 철수하며, 불신앙과 일정한 경멸로 모든 외향적 인 사건을 바라 보는 경향이 있습니다. 그들의 마음에 균형을 도입함으로써 부정적인면에서의 감소가 발생하고 그러한 사람은 더욱 긍정적이됩니다. 이 양성은 점차적으로 자신감이 재현되는 것과 동시에 진행되어 자신의 고립 된 존재에서 벗어나 동료와의 상호 작용을 환영합니다.!
의심의 여지없이 요가 운동을 통한 요가의 이점은 공황 발작을 극소화하고 궁극적으로 근절시키는 가장 안전하고 가장 성공적인 해결책입니다..