무연 담배가 :킁킁 거리는:것이고 위험하지 않다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 침을 뱉어 내거나 씹는 것이 무엇이든간에 그것은 담배만큼 위험합니다. 많은 의사들이 사용자가 위협에 대해 알지 못하기 때문에 더 많이 판단합니다. 입술, 입, 혀, 목의 암은 무연 담배를 사용하고 쇠약 해지고 기괴한 - 심지어 치명적인 결과를 초래하는 사람들에게서 빠르게 발전 할 수 있습니다.
담배 연기의 고통스럽고 위험한 영향에도 불구하고 전통적인 관행을 그만 두는 것은 매우 어려운 일입니다. 많은 사람들은 이유가 곤충에 의해 먹히는 것을 막기위한 식물의 방위 인 담배에서 발견되는 천연 독성 물질 인 니코틴에 있다고 믿습니다. 동등한 양을 비교하면, 니코틴은 스트 리키 닌 또는 뱀 독보다 치명적이며, 비소보다 3 배 치명적이다.
너의 나쁜 습관을 깨는 법
침지시, 니코틴은 10 초 이내에 뇌로가는 길을 빠져 나옵니다.이 곳에서 도파민이 생성되어 편안한 느낌을줍니다. 니코틴은 또한 아드레날린 생산을 촉진하므로 진정시키고 활력을줍니다. 그러나 무연 담배 중독의 정서적 요소는 훨씬 강력하고 무연 담배를 끊는 데 훨씬 많은 장애를 일으 킵니다..
많은 사용자들이 9 세의 어린 시절 첫 씹었습니다. 단 몇 달 만에 무연 담배를 사용하면 안정적인 스트레스 해소를 제공하는 습관이 생깁니다. 심리적 컨디셔닝 외에도 많은 운동 선수의 이미지가 젊은 사용자를 끌어 들이기 때문에 사회적 조절이 발생합니다.
씹는 습관에 기여하는 개인적인 정서적 및 육체적 문제가 있다는 것을 이해하면 무연 담배 중독에 대한 계획을 수립하는 것이 더 쉬워집니다. 각 구성 요소를 개별적으로 살펴보고이를 효과적으로 처리 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다..
휴식과 즐거움을위한 담그기 : 담배를 피우는 사람은 시간을 들여 호기심 어린 아이를 달래기 위해 젖꼭지를 사용하는 것처럼, 담배 제품을 사용하는 사람들은 휴식과 만족감으로 입에 물건을두기 시작합니다. 담배 사용의 영향을 억제하는 것은 중독의 모든 구성 요소를 다루는 것을 포함합니다.
조건부 반응의 전형적인 경우는 음식을 예상하도록 훈련 된 파블로프 (Pavlov)와 그의 개들과 관련이 있으며, 종소리가 울리면 침을 뱉기 시작합니다. 관련하여, 예를 들어, 매 식사 후에 항상 씹는 담배를 사용하면, 식사를 마칠 때 씹을 갈망이 생길 것입니다.
당신의 마음 속에는 냅킨을 접고 놀거리를 밀어내는 이미지가 당신이 의식하지 않더라도 스너프를 사용하는 것과 관련 될 수 있습니다. 상황에 대한 인식을 개발하거나 이미지를 유발하면 욕망을 물리 칠 수 있습니다..
니코틴에 대한 육체적 중독 : 의료 전문가들은 치열한 중독에도 불구하고 사람들이 담배를 사용하지 않으면 일주일 동안 니코틴 중독의 신체적 부분이 사라진다 고 말합니다. 니코틴 중독이 무연 담배 의존성의 단지 10 퍼센트로 구성된다는 것은 내 강한 믿음입니다. 따라서 디핑을 중단하기위한 싸움의 90 %는 정신적, 감정적 구성 요소를 극복하는 것입니다. 그러면 그만두고 싶은 당신 같은 사람들에게 이것은 무엇을 의미합니까??
다음과 같은 작업을 수행하면 종료가 훨씬 쉬워집니다.
A. 무연 담배를 사용하도록 강요하는 긴장감이나 불안감에 대처하고 제거하십시오.
B. 특정 상황에서 씹기위한 조절 된 반응을 취소하십시오.
그러나 그 문제를 어떻게 극복 할 수 있습니까??
자기 최면은 중독의 정서적 및 심리적 요인을 다루면서 장애를 제거하여 금단 증상을 제거 할 수있는 방법을 제공합니다. 우리는 자기 최면이 어떻게 작동 하는지를 이해할 때, 딥빙을 더 쉽게 취하기로 결정합니다.
사람들이 휴식과 즐거움에 잠길 때, 그것은 불안한 감정을 진정시키는 것입니다. 사람들은 종종 나쁜 영화처럼 마음 속에서 똑같은 이미지를 상영합니다. 자기 최면과 다른 신경 언어 프로그래밍 (NLP) 기술을 사용하면 뇌를 순간적으로 자연스럽게 자연스럽게 멈추고 스트레스를 유발하는 이미지를 멈추게하고 이미지와 정신 영화를 진정시키는 것으로 대체합니다. 이는 갈망과 구강 박멸을 없애고 휴식과 만족을줍니다. 씹을 입에 넣는 성향을 잃어 버리고, 그 대신에 음식을 대신 할 의사가 없습니다. 이것은 체중 증가를 조절합니다..
무연 담배를 씹는 조건 반응에 저항하기 위해 NLP Flash 기술은 특정 활동이나 상황에서 담근의 연관성을 지 웁니다. 이것은 잠재 의식이 갈망을 유발하지 않는다는 것을 의미합니다. 또한 플래시를 사용하여 무연 담배를 거부 할 수있는 강박증을 일으킬 수도 있습니다..
특정적이고 전략적인 NLP 절차를 사용하면 갈망, 철수 및 체중 증가를 피함으로써 매우 쉽고 고통스럽지 않게하는 결정을 내릴 수 있습니다. 이 방법은 무의식적 인 마음을 재 훈련하여 처음부터 무연 담배에 대한 정신 중독을 일으키는 똑같은 생각 패턴을 따르고, 강박을 제거하는 데 달려 있습니다.
당신의 두뇌는 중독보다 훨씬 강력한 강력한 도구입니다. 굳건함과 자기 최면과 NLP의 도움으로 무연 담배를 영원히 끊을 수 있습니다..