과학자들이 드물게 심장 질환을 앓은 이유를 알아 내기 위해 에스키모 인을 연구했을 때 70 년대에 그린 랜드에서 시작되었습니다. 의사들은 마침내 그들이 먹는 지방이 많은 물고기들, 특히 필수적인 오메가 3 지방산 인 EPA와 DHA가 원인이라는 것을 알아 냈습니다. 더 많은 것은 인 무엇, 시간이 지남에이 기적 노동자는 사람의 일생을 위해 일하는 것을 계속한다 발견했다.
시작하기 전에 시작합시다. 부부가 임신하기 전에 오메가 3 생선 기름을 섭취하면 건강한 아기를 임신하고 가질 수있는 기회가 더 많습니다. 나는 임신을하는 데 어려움을 겪고있는 여성들과 계속해서 이것을 보았습니다. 두 사람 모두 EPA와 DHA로 오메가 3 어유를 섭취하면 출산력이 크게 향상됩니다. 임신 후 합병증이 적은 만삭아의 임신율도 높았다..
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자궁에서 태아는 두뇌 발달과 강력한 신경계를 형성하기 위해 생선 기름 (엄마가 복용하는 영양소)의 영양분이 필요합니다. 그리고 엄마는 오메가 3 EPA와 DHA를 너무 많이 섭취합니다. 임신 중독증 (임신과 관련된 고혈압).
출생 후 엄마는 오메가 3를 복용하는 경우 산후 우울증 가능성이 훨씬 적습니다. 그리고 EPA와 DHA는 신생아에게 (간호를 통해) 추가 뇌 발달을 위해 여전히 필요합니다. 또한 이러한 에센셜 오일은 어린 주요 당뇨병 (유형 1), 천식 및 ADD 또는 ADHD.
보시다시피 생선 기름의 영양분은 건강에 필수적입니다. 전문가들은 이제 아기의 뇌의 약 70 % (엄마의 뇌의 60 %)가 EPA와 DHA로 구성된다는 것을 알고 있습니다. 따라서 오메가 3 생선 기름은 엄마와 아기의 신체적, 정서적 및 정신적 건강에 모두 기여합니다. 그게 큰 시작이야.!
그리고 정말로 흥미로운 점은 이러한 이점이 여기에서 끝나지 않는다는 것입니다. 이러한 필수 영양소는 평생 동안 사람들에게 도움이됩니다. EPA와 DHA는 계속해서 뇌를 키우며 알츠하이머 병을 예방합니다. 그리고 내가 방금 말한 것을 기억하지 못한다면 즉시 생선 기름을 가져 가야합니다.!
오메가 3 생선 기름은 많은 긍정적 인 방법으로 사람들의 기분을 극적으로 나타냅니다 (산후 우울증 및 알츠하이머 예방). 연구 결과에 따르면 EPA와 DHA는 우울증, PMS 및 양극성 장애의 발생률을 크게 낮 춥니 다. 또한, 최적 수준이 정신 분열병과 자살 경향을 감소시킬 수 있다는 징후가 있습니다.
대부분의 사람들은 냉수 어류의 강력한 항 염증 특성 때문에 오메가 3 EPA와 DHA가 염증을 감소시키는 데 극적인 효과가 있음을 이미 알고 있습니다. 이것은 관절염, 방광염, 활액낭염, 대장염 또는 기타 :itis:로 끝나는 모든자가 면역 및 염증성 질환의 발생을 훨씬 감소시킵니다. 임상 시험 결과 오메가 3 어유는 마약의 부작용없이 통증을 크게 줄일 수 있음을 보여줍니다..
그러나 문제의 :마음:을 바로 잡아 봅시다. 수많은 연구 결과에 따르면 EPA와 DHA는 심장 질환을 예방하고 치료하는 데 매우 유익합니다. 혈압을 낮추고, 중성 지방을 줄이며, 혈액 응고를 예방하고 콜레스테롤을 개선하며 부정맥을 최소화합니다. 따라서 고품질의 생선 기름을 충분히 섭취 한 사람들은 심장 발작 또는 뇌졸중 위험이 적습니다..
그러나 더 기다려라. 어유의 지방산은 1 형 (청소년 발병)과 2 형 모두에서 당뇨병을 예방하는데 도움이됩니다. 또한 오메가 3 EPA와 DHA가 유방과 prostate의 암 발병률을 낮추고 생존율을 증가시킬 수 있다는 증거조차 있습니다. 말기 암 환자.
나는 계속해서 갈 수 있었다. 그러나, 나는하지 않을 것이다. 왜냐하면 오메가 3 지방산이 부족한 85 %의 미국인 중 일부이기 때문에 이러한 모든 혜택을 누리기 시작하는 것이 좋습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 매일 650mg의 균형 잡힌 생선 기름 또는 임산부와 수유부를위한 1000mg을 권장합니다.
그래서, 당신의 웰빙을 소중히한다면, 나는 오메가 3 캡슐을 최대한 빨리 복용하기를 강력히 권합니다. 가능한 한 오염되지 않은 물에서 지방이 많은 생선을 섭취하는 것도 좋은 생각입니다. 오랫동안 행복하고 건강한 삶을 살기 위해서는 평생 동안 오메가 3 어유의 지방산을 충분히 섭취해야합니다..