대부분의 사람들이 정신 질환에 대해 생각할 때, 특정 유형의 사람들 만이 이러한 상태를 경험하기 쉽다고 가정하는 것은 쉽습니다. 이 영역에 경험이있는 사람이라면 누구에게나 말할 것입니다. 그렇지 않습니다. 가장 흔한 정신 장애 중 하나는 광장 공포증 (palace tacks)에 쉽게 걸릴 수있는 상황 인 광장 공포증입니다. 광장 공포증 치료를 받기로 결정할 수도 있지만 먼저 당신이 정확히 무엇을 다루고 있는지 이해해야합니다.
많은 사람들은 광장 공포증이 단지 집을 떠나거나 밖에 나가는 것에 대한 두려움 일 뿐이라고 믿습니다. 이는 어느 정도 진실이며 공황 발작의 일부로 볼 수도 있습니다. 이 상태가 발생하면 무서운 공격을 당할 염려가있는 곳으로 가고 싶지 않을 때가 있습니다. 광장 공포가 시작되기 전에 공황 발작이 먼저 오는 경우가 많습니다. 하지만 항상 그런 것은 아니므로 증상을 유발하는 상황을 모니터링하십시오..
닥터는 공황 발작을 멈추는 방법을 설명합니다
공황 발작의 원인이되는 특정 상황을 알게되면 의사가 귀하의 불만 사항을 진단하고 광장 공포증 치료 옵션을 설명하는 것이 더 쉬울 것입니다. Rememeber, 광장 공포증은 공황 발작의 한 형태이지만 자연에서는 매우 특이합니다. ';아고라';라는 단어는 그리스어로 ';시장';과 ';사람들이 만나는 장소';로 번역됩니다. ';공포증';은 무언가에 대한 두려움이기 때문에이 경우에는 혼잡 한 장소에 있을지 모른다는 두려움.
광장 공포증 치료는 환자가 공황 발작의주기를 깰 수있게하지만, 공포증의 근본 원인에 도달하는 것이 중요합니다. 전형적인 광장 공포증 환자는 혼란스러운 장소와 공황 발작을 일으킬 수있는 상황을 피하기 위해 길을 나선다. 그들은 심지어 바깥 세상으로의 탐험에 대한 두려움 때문에 자택에 자물쇠를 잠그기까지합니다. 사람이 알아야 할 것, 이것은 악의적 인 것이며 극도로 쇠약 해지는 정신 상태 일 수 있습니다..
이러한 격리가 발생하면 증상이 훨씬 악화되기 전에 광장 공포증 치료 옵션을 평가할시기입니다. 의사에게 이야기하여 자신에게 맞는 치료법을 찾아보십시오. 현재 ';일반적인';공황 발작만을 경험한다면 광장 공포증이 쉽게 진행될 수 있다는 것을 이해하고 시작하기 전에 문제를 죽이는 것이 가장 좋습니다. 공황 장애 나 불안 장애 중 조기 치료는 궤도상의 광장 공포증을 예방하는 데 도움이됩니다. 공황 발작을 돕는 방법 공황 발작을 앓은 사람은 아무 것도 재미 없다고 말할 수 있습니다. 그것은 괴로워하는 사람에게는 매우 무서울 수 있으며 심지어 그들이 죽어 가고 있다고 생각하게 할 수도 있습니다..
불안으로 극복 할 때, 신체는 반 폐쇄를 통해 반응 할 것입니다. 호흡은 매우 빠르고 얕습니다. 결국 당신은 숨을들이 쉬지 않을 것이고 공기를 헐떡 거리게 될 것입니다..
세계는 다른 관점을 취할 것이고 당신은 그것으로부터 단절된 것처럼 느낄 것입니다. 어지럼증과 심지어는 실신이 동반 될 수 있습니다..
당신의 심장은 매우 빨리 뛰고 가슴 부위에 압력을 느낄 것입니다. 공황 발작이있는 많은 사람들은 실제로 심장 마비가 있다고 생각합니다. 당신은 또한 매우 덥고 땀을 흘릴 수 있으며 아마도 눈에 띄게 흔들릴 것입니다. 공황 발작 중 똑바로 생각하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 공황 모드로 들어가서 공격을 시작한 공포에 맞서기위한 절차를 시작하는 것이 중요합니다..
첫째, 당신의 삶은 위험하지 않다는 것을 명심하십시오. 우리가 이미 언급했듯이, 공황 발작 중, 환자는 종종 심장 마비 나 뇌졸중을 호소하고 죽어 가고 있다고 확신합니다. 그렇지 않다. 심장 발작과 뇌졸중의 증상은 극심한 두려움과는 상당히 다릅니다..
공황 발작은 당신이 미쳐가는 징조가 아닙니다. 당신이 무언가를 잡아 자신의 통제를 벗어났다는 것은 사실이지만 증상과 감정은 정신 질환과는 매우 다릅니다.
그들은 극도의 물리적 위험이있는 사람의 것과 정확히 동일합니다. 그들은 오해하는 신호에 대한 응답으로 발생합니다. 두려움은 그것에 대한 당신의 감정을 어떻게 생각 하느냐에 달려 있습니다. 두려움은 현실입니다. 그것은 환각이나 환각이 아닙니다. 너 미쳤어..
공황 발작은 약화의 징후가 아닙니다. 누구든지 올바른 (좋고 잘못된) 상황에서 그들을 가질 수 있습니다. 공포증과 함께, 그들은 특정 상황에 의해 가져온 것입니다. 어떤 사람들은 합리적인 이유없이 특정 상황에 처해질 수 있습니다..
당신이 그것을 제어 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 사실을 아는 것만으로도 공황 발작을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다. 다음 공황 발작이 일어날 때 자신에게 말하십시오.
그는 :이 일은 불편할 것이다. 그러나 그것은 나를 죽일 수 없다. 나는 미쳐가는 징조가 아니다. 만약 내가 두려워하지 않으면, 결코 돌아 오질 않을 것이다. 누구든지 공황 발작을 일으킬 수있다.:
또한 다음과 같은 :명령문 중지:를 시도하십시오.
:이런 생각들은 나에게 좋지 않아 건강하고 도움이되는 생각이 아니기 때문에 나는 더 나은 방향으로 나아가고 다르게 생각하는 법을 배우기로 결심했다.:
이렇게함으로써, 당신은 당신이이 합리적이고 현실적인 진술을 할 때마다 당신의 두뇌를 상기시키고 강화시키는 것입니다. 공황 발작을 시도하고 대처할 때 사용할 수있는 몇 가지 긍정적 인 자기 확신 성명이 있습니다.