화장품 업계는 당신에게 건강하고 빛나는 안색을 약속하는 수백만 가지 제품으로 넘치고 있습니다. 그러나 당신은 멈추고 생각할 필요가 있습니다. 당신의 피부는 해수욕, 스트레스, 건강에 해로운 음식 섭취, 여러 피부 불황의 발달을 설명하는 부적절한 수면 섭취와 같은 방종의 가격을 지불하고 노화의 과정을 가속화 할 수 있습니다. 아름다운 피부를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 몸을 안쪽에서 돌보는 것이며, 화장품의 배열을 사용하여 불완전 함을 위장하는 대신 마음과 몸의 전반적인 건강을 달성하는 것을 목표로 삼습니다..
건강한 피부를위한 음식 (인사이드 아웃에서)
완벽한 안색을 얻기위한 자연 요법 :
빛나는 발광 효과를 얻으려면 몇 가지 라이프 스타일을 변경해야합니다. 중요한 영양소를 매일 섭취하고 물을 많이 섭취하십시오. 정기적으로 운동을 시도하고 모든 건강에 해로운 습관을 포기하십시오..
금연이라고 말하십시오. 니코틴은 피부에 자극을주고 콜라겐을 약화시킵니다. 또한 프리 라디칼의 유해한 작용으로부터 피부를 보호하는 자연 보호 장벽을 상실하여 조기 노화를 유발하고 눈에 띄는 선들과 주름을 형성합니다.
알코올을 피하십시오 : 이것은 몸을 탈수하고 피부의 과량 건조를 초래합니다. 또한 몸에서 독소 방출을 늦추어 눈과 얼굴을 뚱뚱하게 만듭니다..
전투 스트레스 : 스트레스는 다크 서클, 여드름을 유발하고, 피부의 자유 라디칼 손상을 예방하여 실제 나이보다 훨씬 오래갑니다.
휴식 : 매일 휴식과 레크리에이션을위한 시간을 가져야합니다. 침대를 치기 직전에 따뜻한 목욕을 즐기거나 부드러운 음악을 듣거나 명상을 해보면서 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 자신에게 더 가까이 다가 갈 수있는 무엇이라도 마음을 편안하게 해주 며 스트레스에 대처할 수 있습니다..
정기적 인 운동 : 몸에서 스트레스로부터 몸을 보호하고 즐거움과 행복감을 자극하는 엔돌핀을 방출하는 데 도움이됩니다. 걷기, 요가, 에어로빅, 피트니스 볼, 조깅 및 수영은 운동의 가장 좋은 형태입니다.
마늘 : 젊고 탄력있는 피부로 유지하는 훌륭한 자연 치료법입니다. 그것은 항산화 물질의 풍부한 소스이며 피부에 충분한 영양을 제공합니다. 매일 2-3 가지 원료 마늘 정향을 섭취하면 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방합니다..
아로마 테라피 (Aromatherapy) : 마음을 편안하게하고 스트레스를 효과적으로 퇴치하는 데 도움이됩니다. 라벤더와 티 트리의 에센셜 오일은 따뜻한 목욕, 양초 또는 디퓨저에서 스트레인을 완화하고 평온을 유도하는 데 사용할 수 있습니다..
Basil 또는 tulsi는 여드름 퇴치를위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 신선한 tulsi 잎을 골고루 바릅니다. 칙칙함과 여드름 치료를 위해 샌달 우드 파우더를 얼굴에 바르십시오. 30 분 후에 따뜻한 물로 헹굽니다..