오늘 건강에 좋지 않은 건강에 해로운 음식 옵션이 많아 변비는 오늘날의 바쁜 라이프 스타일의 일부입니다. 건강한 사람이 때때로 변비에 대한 짧은 시합을하는 것은 전례가 아닙니다. 유감스럽게도, 종종 일시적인 변비가 배설물의 확장을 초래할 수 있습니다. 배설물 침범은 심각한 결과를 피하기 위해 즉각적인 조치가 필요합니다..
장내 impaction과 변비를 막기 위해서 먼저 먹는 습관을 살펴보십시오. 많은 건강식 옵션이 현재 제공되며 더 많은 사람들이 건강식을 섭취하고 있지만 변비는 어떻게 먹는가의 결과 일 수 있습니다. 적절한 씹는 작용은 효소가 당신이 섭취하고 소화를 시작하는 식품의 영양분을 분해 할 수있게합니다. 따라서 천천히 먹고 씹을 시간을 갖는 것이 중요합니다..
자연적으로 변비를 치료하는 방법 - 변비를 빨리 없애는 방법
당신이 먹는 것을 선택하는 것은 변비를 줄이는 중요한 부분입니다. 평소보다 자주 변비를 경험하는 경우 지방과 설탕이 풍부한 식단에 빠졌을 수 있습니다. 이 경우 섬유로 보충하거나 단순히 모든 식사에 야채를 추가해야합니다..
적절한 수화 작용은 건강한 소화 시스템을 유지하고 분변의 침범을 피하는 데 필수적인 요소입니다. 커피와 소다가 제대로 수화되지 않는다는 것을 기억하십시오. 소화 과정의 주요 목적은 영양소의 증가와 신체 낭비의 감소입니다. 따라서 섬유 수준을 올리면 창자가 막히지 않도록 물 소비량을 늘려야합니다..
책을 먹는 사람들에게는 비타민이 변비의 원인 일 수 있습니다. 비타민은 제대로 사용 되더라도 변비를 일으킬 수 있습니다. 철분 보충제가 가장 악명 높습니다..
결장 정화는 변비를 방해하는 한 가지 방법입니다. 결장 정화를하기 전에 의사와상의해야합니다. 근본적인 건강 상태가있는 경우 특히 그렇습니다. 의사가 결장 정화를 제안하지 않는다면, 매 식사 후에 자두 쥬스를 마셔 볼 수도 있습니다.
변비의 징후가있는 어린이는 부모가 면밀히 관찰해야합니다. 배설물의 침범을 일으켜서는 안됩니다. 부모는 변비가 시작된 시간을 생각하고 그 시점부터 자녀의 식사를 검사하여 변비의 가능한식이 원인을 목표로 삼을 수 있습니다.
만성 변비가있는 어린이는 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다. 종종 아이들은 작은 비 음식물을 삼킬 것이며 장폐색으로 변비를 일으킬 것입니다. 방해는 생명을 위협 할 수 있지만, X- 레이는 장애가 문제인지 여부를 신속하게 보여줄 수 있습니다. 변비를 없애는 법 제한하는 신념은 우리 자신이나 우리의 능력에 대한 저조한 의견 같은 의식적으로 생각할 수있는 것들입니다. 반면에, 그들은 잠재 의식의 사고 일 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리가 어렸을 때 피해를 입은 단어를 우리에게 프로그래밍했습니다. 종종 그것은 우리 부모님이었고, 결국 짐을 내릴 정신적 인 짐을 줄 의도는 없었습니다. 예를 들어, 좌절감을 느끼고 :너클:을 자주 불렀다면, 당신이 매우 영리하지 않다는 생각을 극복하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 현실은 당신이 뛰어난 IQ와 학습 능력을 가지고있을 수 있습니다.
우리의 최고의 삶을 찾으려면 우리 모두가 갖고있는 신념을 제한하는 사람들을 찾아 내야합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 우리가 추구하는 목표에 대해 생각하는 것입니다. 어쩌면 당신은 음악가 또는 예술가로서 성공하려고 노력하고있을 것입니다. :나는 위대한 음악가:라고하면 어떻게됩니까? 당신의 의식 마음이 다시 논쟁합니까? 그렇다면 능력에 대한 신념이 제한적일 수 있습니다..
그러나, 음악가로 만들려고한다면, 당신은 아마 당신이 꽤 잘 알고 있습니다. 우리가 선하다고 단언하는 것은 어쨌든 잘못 생각합니다. 자신의 능력에 대한 평가를 약 10 ~ 15 % 정도 해보십시오. 목표는 위압적이며 자만심을 갖기보다는 자신감과 안전을 확보하는 것입니다. 너 자신을 잘 생각해 보라..
우리의 능력을 의심하는 것 외에도 우리 중 많은 사람들은 목표 달성 가능성에 대한 신념을 제한하고 있습니다. 예를 들어, 우리는 특정 분야에서 그것을 만들기 위해 너무 많은 경쟁이있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 아니면 성공할 수있는 유일한 사람들은 끈을 당길 수있는 영향력있는 사람들을 알고있는 사람들입니다. 이것은 잘못된 생각이지만 그 목표에 도달하려고 시도하지 않은 것에 대한 좋은 변명을합니다..
자신에 대한 신념과 추구하고있는 목표에 대해 분석하고 제한적인 신념을 발견하면 어떻게해야합니까? 그들이 당신을 계속 운전하게한다면, 당신은 지금보다 훨씬 목표에 훨씬 가까이 갈 수 없을 것입니다. 신념이 성공의 기회를 망칠 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 그런 다음 제한적인 신념을 긍정적 인 확신으로 대체하는 작업.
예를 들어, 부유 한 가정의 사람들 만 성공할 수 있다고 생각하면 겸손한 시작에서 온 모든 성공적인 사람들을 상기 시키십시오. 그가 그것을 만들 수 있다면, 나는 그렇게 할 수 있다고 확신하기 시작하십시오. 당신이 매우 지능이 없다는 제한적인 믿음이 있다면, 당신이 가진 좋은 성적이나 당신이 통과 한 어려운 시험을 상기 시키십시오. 당신이 배울 수있는 어려운 일들을 열거하기 시작하십시오. 예를 들어, 표준 변속기로 자동차를 운전하는 법을 배웠습니까? 워드 프로세싱 프로그램을 사용하거나 인터넷을 크루즈하는 방법을 배웠습니까? 그렇다면 당신은 생각보다 똑똑합니다. 사실을 기뻐하십시오.!