문제를 해결하는 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것입니다. 도전 과제를 인식하는 것이 어떤 이슈에서는 그리 어렵지 않습니다. 예를 들어, 다음 달 집세가 만기가되었음을 깨닫기 위해 많은 수의 영혼을 검색 할 필요가 없으며 당좌 예금 계좌에 그 돈이 없습니다.
일부 문제는 도전 과제를 인식해야합니다. 알코올 중독은 좋은 예입니다. 대부분의 알콜 중독자는 거부에서 살고 그들이 직면 한 도전을 인식하지 못합니다. 많은 도전 과제에는 부정적인 연관성이 있습니다. 중독이나 알콜 중독자가되고 싶습니까? 사회가 그런 도전에 대해 더 많이 받아 들여지고있는 것 같지만, 여전히 피할 수있는 개인적으로 느껴지는 낙인이 있습니다.
인생의 어려운시기 다루기
도전 과제를 인식하고 나면 도전 과제를 극복하기 위해 취할 수있는 추가 단계가 있습니다. 중요한 단계 중 하나는 다른 사람들과 당신의 도전에 대해 이야기하는 것입니다. 다른 사람들과 문제를상의 할 때 많은 이점이 있습니다. 먼저 문제를 정의하고 문제가 귀하에게 미치는 영향을 정의하는 데 도움이됩니다. 공개 토론은 이슈에 대한 당신 자신의 내부 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다..
다른 사람들과의 도전에 대해 말하면 문제에 대한 통찰력과 도전에 대한 잠재적 해결책을 얻을 수 있습니다. 챌린지가 의학적 문제이거나 정신 건강 문제 일 경우 가장 명확하게 의사에게 이야기하고 싶을 것입니다. 중독에 대해서는 Alcoholics Anonymous와 같은 단체가 도움을 줄 수 있습니다..
이슈에 대해 토론하면 도전 과제를 극복하기 위해 취할 수있는 또 다른 단계를 수행 할 수 있습니까? 문제와 관련된 감정을 다룹니다. 예를 들어, 사랑하는 사람을 잃어 버렸을 때, 당신은 슬퍼 할 필요가 있습니다. 감정을 유지하는 것은 파괴적이며 과도한 스트레스로 인해 정신적, 신체적 문제가 추가로 발생할 수 있습니다..
도전 과제를 인식하고 다른 사람들과 토론하고 도전 과제에 해당하는 감정을 처리 할 시간을 갖게되면 도전 과제와 관련된 문제를 조사해야합니다. 솔루션을 볼 수있는 한 가지 방법은 다른 사람들이 비슷한 문제를 어떻게 처리했는지 조사하는 것입니다.
또 다른 방법은 전문가 (의료 전문가, 성직자, 정신 건강 전문가 등) 또는 솔루션에 대한 통찰력을 줄 수있는 사람과 문제를상의하여 해결책을 찾는 데 도움을 요청할 수 있습니다. 때로는 도전에 덜 관여하는 사람이 감정적으로 문제에 투자하지 않고 주제에 대해 더 분명하게 생각할 수 있기 때문에 문제에 대한보다 분명한 시각을 줄 수 있음을 종종 알 수 있습니다.
도전이 실용적인 해결책을 찾을 수있는 무언가라면, 행동해야합니다. 즉시 해결할 수없는 몇 가지 문제가 있습니다. 예를 들어, 사랑의 죽음에 대해서는 아무 것도 할 수 없습니다. 그러나 연체 된 임대료를 위해 돈을 벌 수있는 추가 방법을 조사 할 수는 있습니다..
해결할 수있는 문제가 있지만 해결이 어렵습니다. 중독성 행동을 즉시 중단 할 수는 없지만, 다른 한편으로는 적절한 지침 및 행동 변화로 프로세스를 시작할 수 있습니다.