사실적으로 우리의 차이로 인해, 임신 무게를 잃는 마법 :약:이 없습니다. 인생은 당신이 그것을 만드는 것입니다. 그래서 건강한 삶을 살면서 다시 시작하기로 결심하십시오. 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다..
새로운 엄마는 Celeb 엄마가 임신 중량을 얼마나 잃을 수 있었는지에 매우 익숙해졌습니다. 그러나 아기를 갖는 대부분의 엄마는 감정적으로나 육체적으로 그들에게 유행을 겪습니다. Jasica Alba의 Paparazzi 사진이 아기 출산 후 몇 주 이내에 마른 청바지로 찍혀 대부분의 여성이 정크 푸드로 스스로를 위로하도록 설득 할 수 있습니다..
나는 어떻게 아기 무게 - 산후 체중 감량 여행을 잃었 어! | 저스틴 마리
임신은 여성마다 다르므로 임신 체중 감량입니다. Celeb 엄마와 같은 전문가 팀을 갖지 않고 임신 중량을 잃는 빠른 방법이 있습니까? 예. 열쇠는 당신에게 적합한 운동을 찾아서 실행하는 것입니다.
1. 임신 중 및 임신 후 운동
의사와상의 할 수있는 한, 임산부를위한 요가 또는 휴식 교실에 가입하여 재미 있고 건강하게 시작할 수 있습니다. 수영이나 걷기와 같은 충격이 적은 운동은 출산 후 신체가 빨리 아기의 지방을 잃을 수 있도록 준비합니다. 잦은 운동은 몸에 따라 2 달 또는 그 이상으로 임신 중량의 대다수를 잃는 데 도움이 될 것입니다.
2. 모유 수유
모유 수유는 임신 중 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 모든 여성에게 도움이되지는 않습니다. 체중 감량을 제외하고 모유 수유는 아기의 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 유지하도록합니다. 모유 수유는 신생아에게 먹이를주기 위해 하루에 약 500 칼로리가 필요하며 이로 인해 과도한 아기 지방이 태워 져서 필요한 에너지 양을 유지하게됩니다. 그러나 아기를 먹일 방법을 선택하는 경우 건강한 음식을 먹고 많은 양의 물을 마셔야합니다..
3. 임신 체중 증가를 관찰하십시오.
임신 한 것은 머리 가면서 원하는 것을 먹기위한 :자유로운 통과:가 아닙니다. Celeb 엄마가 임신 중에 :아기 체중:만을 얻는 것을 보았습니까? 논리는 건강한 임신 체중을 얻는다면, 대부분이 아기와 태반이 될 것이기 때문에 더 빨리 임신 중량을 잃을 것입니다. 의사와상의하여 권장 체중 증가를 확인하고 치료하지 마십시오..
4. 건강한 라이프 스타일 유지하기
아기를위한 건강한 생활 방식을 유지할 수 있다면 건강한 생활을 계속하여 임신 중량을 잃을 수 있습니다. 이것은 바로 먹고 활발히 활동하는 것을 의미합니다. 출산 전후에 모양이 틀리거나 벗어났다면 항상 의사와 운동 프로그램을 시작하고 천천히 복용하십시오. 결국 당신은 당신의 체력을 지어서 정기적 인 운동을 완료 할 수있게되며, 이는 당신이 임신성 무게를 잃어 버리는 것을 도울 것입니다. 건강한 생활 방식을 고수하면 체중이 줄어들고 떨어져 나갈 수 있습니다..
임신하는 것은 여러면에서 축복입니다. 왜 건강한 삶을 살 기회가 당신을지나 가게합니까? 영양가있는 음식을 선택하고 신체 활동을하는 것은 할리우드 엄마처럼 빨리 임신 체중 감량에 도움이됩니다..