고혈압은 우리 모두에게 영향을 줄 수있는 조건이며, 점점 더 많은 젊은이들이 요즘 개발 중에 있습니다. 그것은 종종 라이프 스타일과 스트레스와 관련이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 아마도 고혈압에 대해 가장 혼란스러운 것은 심장병, 신장 질환 및 시력 문제와 같은 다른 많은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 것입니다..
여성들은 특히 임신 중 고혈압에 감염되기 쉽고 특히 위험한시기입니다. 그것은 외부 스트레스와 아이를 운반하는 특별한 신체적 요구를 통해 발전 할 수 있습니다. 원인이 무엇이든간에 임신 중 고혈압을주의 깊게 관찰해야하며, 약 5 %의 환자가 자간전증으로 발전하게되므로 매우 위험합니다. 임신 첫 여성은 30 대 또는 40 대 초반에 임신 한 여성과 마찬가지로 임신 중독증에 더 취약합니다.
자간전증 &; 자간증 - 원인, 증상, 진단, 치료, 병리학
스트레스는 고혈압에서 중요한 역할을하며, 임신은 종종 매우 스트레스받는 시간이기 때문에 문제를 복잡하게 만듭니다. 게다가 많은 여성들이 스트레스를 느끼는 것에 대해 죄책감을 느낍니다 (임신은 그렇게 멋진 경험이어야합니다, 그렇지 않아야합니까?). 그러나 죄책감은 비생산적입니다. 스트레스를 삶의 일부로, 특히 임신 중에 받아 들여야합니다..
그러나 스트레스가 심한 임산부 인 경우 어떻게 대처해야합니까? 약물 치료는 최후의 수단을 제외하고는이 시간에 원하는 마지막 것입니다. 요가와 운동은 좋지만 시간이 많이 걸릴 수 있습니까? 임신했을 때 특히 드물지만 많은 여성들이 일하는 시간. 그리고 많은 다른 형태의 이완은 당시에 좋았지 만 지속적인 결과를 가져 오지 않았습니다..
아마도 임산부를위한 최상의 스트레스 감소 기술은 천천히 호흡이라고하는 것입니다. 느리고 리듬감있는 호흡은 엄마와 아기 모두를 진정시키기 때문에 특히 좋습니다. 다른 완화 방법으로는 할 수없는 것입니다. 하루에 15 분이 소요되기 때문에? 심지어 짧은 시간이라도 유용 할 수 있습니까? 느린 호흡은 임산부의 바쁜 일정에 맞 춥니 다..
느린 호흡은 다른 형태의 휴식과 어떻게 다른가요? 이완 테이프를 듣거나 명상하는 것과 같은 대부분의 스트레스 감소 기술은 수동적입니다. 천천히 호흡이 활성화되고 횡격막의 근육을 이완시켜 혈관을 엽니 다. 사실, 고혈압을 감소시키는 것이 임상 적으로 입증되었으며 그 효과는 단지 일시적인 것이 아닙니다.
편안한 음악을 추가하여 느린 호흡의 효과와 즐거움을 높일 수 있습니다. 음악은 어머니와 자녀 모두에게 또 하나의 치료 혜택을줍니다. 연구에 따르면 자궁 안의 태어나지 않은 어린이는 실제로 음악을 듣고 반응 할 수 있습니다. 비틀즈 나 돌을 선호하는지는 알 수 없습니다.!
느린 템포 음악의 적절한 종류는 매우 편안하며 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 음악 단독의 경우 효과는 일시적인 경향이 있지만 느린 호흡과 결합하면 실제로 이것은 강력한 기술입니다.
음악으로 천천히 호흡하는 것은 임신 중에 스트레스를 완화시키는 매우 효과적인 방법이며 임산부는 100 % 안전하고 자연스러운 것을 기쁘게 생각합니다..