신용 카드 부채, 가장 잘 관리하고 갚을 수있는 방법에 관한 모든 기술 토론에서, 한 가지는 크게 무시됩니다. 신용 카드 빚은 극단적으로 스트레스가 많으며, 그렇게한다면 당신의 인생에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 중독처럼 나 빠지며 언제나 너를 매달아 내리고, 너를 데려다주고, 너의 삶을 네가 원하는대로 삶하게 해준다. 이 기사에서는 부채 스트레스를 어떻게 인식 할 수 있는지, 그리고 어떻게 할 수 있는지에 대해 살펴 보겠습니다..
부채 스트레스 증상.
토니 로빈스 : STRESS와 DEPRESSION을 다루는 법 - #MentorMeTony
스트레스로 인해 발생할 수있는 많은 증상이 있습니다. 가장 일반적인 것들 중 일부는 두통, 잠을 잘 수없고, 우울하고 짜증을 내며, 건망증에 빠져서 자신이하고있는 것에 집중할 수 없다는 것입니다. 증상이 스트레스 또는 다른 것과 관련이 있는지 확실하지 않은 경우에는 의사에게 가야합니다..
누가 그것을 얻는가??
부채를 가진 거의 모든 사람들이 그들에 대해 강조를받습니다. 부채 혐의는 매년 수백만 일간 일하고 있으며, 자살의 주요 원인 중 하나입니다. 자살을 한 사람에 대해 대부분의 시간을 읽은 것처럼 보입니다. 그들의 이름 뒤에는 :누가 [매우 많은 금액을 빚진] 빚에서 :. 부채가 다른 그룹보다 빠르게 증가함에 따라 학생들과 졸업생은 특히 취약합니다..
평균 성인은 많은 빚을 빚지고 있습니다 - 그리고 평균 이후로, 그것은 많은 사람들이 더 많이 빚지고 있음을 의미합니다. 네가 혼자가 아니라는 것을 결코 잊지 마라. 너보다 더 나쁜 사람이 항상있다..
그것을 다루는 방법.
부채로 인한 스트레스는 종종 창피하거나 부끄러운 것으로 간주됩니다. 많은 부채를 가진 사람들은 심지어 사람들과 화를 내거나 실패처럼 보이기 때문에 그들의 가족과도 이야기하고 싶지 않습니다. 그것은 당신이 당신의 문제에 관해서 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 당신 자신의 모든 것을 당신이 훨씬 더 강조하게 만들 것입니다. 파트너와 이야기하는 것이 특히 중요합니다. 귀하를 지원할 수있는 최고의 인물입니다..
가장 좋은 방법은 두 사람, 즉 조언 할 수있는 사람과 카운슬러가 될 수있는 사람을 찾는 것입니다. 그것은 재정적 문제에서 무엇을하는지, 심리학자 나 정신과 의사 또는 다른 종류의 카운슬러를 알고있는 전문가를 의미합니다. 낙인 찍히지 않게하십시오 - 이것은 당신의 건강에 관한 것입니다..
다음으로 할 일은 당신이 그 부채를 어떻게 시작했는지에 대해 좋은 생각을 갖도록하는 것입니다. 오래된 신용 카드 명세서를 찾을 수 있는지 확인하십시오. 돈을 무엇에 썼습니까? 앉아서 예산을 짜고 불필요한 비용을 줄이고 부채를 갚을 수있는만큼 많은 돈을 벌어 들여야합니다. 모든 것이 끝나기까지 오랜 시간이 걸릴지라도, 빚이 점차적으로 아래로 내려가는 것을 알면 부채 스트레스에 대한 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다. 스트레스를 다루는 방법
스트레스를 처리하는 아주 좋은 방법 중 하나는 편안합니다. 정신없이 바쁠 때부터 10 분에서 15 분 정도의 휴식을 취하면 마음과 몸이 좋은 세상을 이룰 수 있습니다..
그러나 놀랍게도 많은 사람들이 자신을 효과적으로 이완시키는 법을 모르는 것처럼 보입니다. 그들은 일의 스트레스에서 잠시 쉬거나 어른이 된 아이들을 돌보는 법을 알고 있습니다. 그러나 그들은 그 휴식을 이용하여 가장 큰 이익을 얻는 방법을 모릅니다..
그래서, 어떻게 효과적으로 이완 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다..
긴장감 풀다
하루 종일 발을 다녔다면 5 분에서 10 분 정도 앉아 있으면 큰 도움이됩니다. 그러나 당신이 보드처럼 딱딱한 의자에 앉고 있고 조금 더 일하러 돌아 가야한다고 생각하고 있다면, 당신은 정말로 편안하지 않습니다..
당신이 휴식을 취하기 위해 앉아있을 때, 휴식 시간이 끝나면 다시해야 할 일을 잊어 버리십시오. 긴장감을 없애기 위해 고의적 인 노력을 기울이십시오. 가능한 한 발을 올려. 그 뻣뻣한 근육을 진정 시키십시오. 원하는 경우 좌석에 들러 붙일 수도 있습니다..
스트레스 해소에 좋은 방법은 몸을 편안하게하는 것입니다..
생각하지 마라.
많은 사람들이 휴식을 통해 생각합니다. 그들은 일을 마친 후에해야 할 일들에 대해 생각합니다. 또는 그들은 휴식을 취하기 전에 발생한 문제를 어떻게 처리할지 생각합니다..
일반적으로 업무 관련 문제 나 바쁜 일정과 같은 것에 대해 생각하는 것은별로 편안하지 않습니다..
쉬는 동안 스트레스에 더해지지 않는 것을 마음껏 사용하십시오. 로맨스 소설이나 엔터테인먼트 잡지를 읽으십시오. 또는 스트레스 릴리프 장난감으로 노는 것에 시간을 할애하십시오..
그 심부름을 다시 생각해보십시오.
휴식의 목적은 긴장을 풀고 다시 활력을 불어 넣을 수있는 시간을주기위한 것이며, 그래서 당신은 하루의 휴식을 새로운 에너지와 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 그러나 휴식 시간에 심부름을 보내면 휴식이나 다시 활력을 불어 넣을 시간이 없습니다..
따라서, 심부름을하기 전에 휴식을 취하기 전에 재검토하십시오. 휴식 중에 절대적으로해야 할 일입니까, 아니면 다른 시간에 할 수 있습니까??
스트레스를 해결하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그러나 일이 너무 바쁠 수 있고, 어떤 사람들은 잠시 휴식을 취하는 것에 대해 거의 유죄라고 느낍니다. 그러나 그렇게함으로써 일상 생활의 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다..