너무 오래 전, 나는 근육을 만드는 가장 좋은 방법에 대해 혼란 스러웠다. 근육질의 체격을 만들려고 체육관에서 시간을 보낸 적이 있다면 아마도 나의 좌절과 관련이있을 것입니다. 어쨌든 거기에는 많은 상충되는 조언이 있습니다. 포기할 때가 여러 번 있었지만 다행스럽게도 나는 근육 형성에 관한 몇 가지 기본적인 진리를 발견했다..
오랫동안 나는 그들의 방법에 대해 나를 설득하려고 노력한 체육관에있는 다른 사람들의 말을 들었다. 그러나 잠시 후 나는 그들이 너무 성공적이지 않다는 것을 깨달았다. 내 지식을 증명할 근육이없는 사람의 말을 왜 듣겠습니까? 그들은 모든 올바른 단어를 사용했기 때문에 근육을 만드는 것에 대해 많이 알고 있다고 생각하는 것 같습니다. 그들은 종종 운동에서 얻은 :펌프:가 얼마나 훌륭한 지에 대해 자주 이야기했고, 최신 보충제 유행에 맞추기 위해 최선을 다했습니다..
닥터, 근육을 만드는 유일한 4 가지 방법을 밝힙니다
그러나 가장 큰 실수 중 하나는 체육관에서 너무 많은 시간을 보내는 것이 었습니다. 많은 초보자들은 체육관에서 더 많은 시간이 근육과 같다고 잘못 생각합니다. 체육관에서 열차를 타는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 문제는 체육관에서 퇴근 할 때까지 근육이 자라지 않는다는 것입니다! 근육이 다시 커지도록 휴식을 취해야합니다. 체육관에서 하루 종일 보내는 것은 운동에서 회복하는 것의 중요성을 소홀히합니다. 물론 근육을 만들려고한다면 단백질과 전체 칼로리를 충분히 섭취해야합니다..
이 마지막 두 가지 개념, 즉식이 요법과 회복은 당신의 성공에 결정적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고, 너무 많은 연수생이 그들을 무시합니다. 아니면 그들이 얼마나 중요한지 알지 못하는 것일 수도 있습니다. 그렇다면 얼마나 중요한지 강조하기 위해 잠시 시간을 내고 싶습니다. 당신이 생각하는 것에도 불구하고, 당신의 헌신은 체육관 문에서 끝나지 않습니다. 그것이 훈련의 시작이 아니라 끝입니다. 한 가지 방법으로 먹고 마시는 모든 것이 몇 개월 내에 어떻게 생겼는지 판단하는 데 많은 도움이됩니다. 체육관에서 운동을 했는데도 충분히 먹지 않았기 때문에 그대로 유지할 수 있습니다. 당신은 또한 모든 칼로리가 동등하다고 생각하는 잘못된 음식을 먹기로 결정했기 때문에 많은 양의 지방을 얻을 수 있습니다. 또는 몇 가지 기본 규칙을 따르고 심각한 근육을 개발할 수 있습니다..
근육을 구축하기위한 규칙은 사실 이해하기가 너무 어렵지 않습니다. 그들은 간단하지만 쉽지 않습니다. 여전히 노력을 기울여야하지만 기본 원칙은 이해하기에 충분히 간단합니다. 충돌 정보가 너무 많기 때문에 근육을 구축하는 모든 측면을 교육하는 입증 된 프로그램을 고수하는 것이 가장 좋습니다. 6 개월 이내에 40 파운드의 근육을 만드는 데 도움이 된 프로그램 - 그 가치가 입증 된 프로그램을 찾으십시오. 근육을 켜는 법 그러나 변화는 또한이 네 가지 요소 중 가장 흔한 것이며, 따라서 가장 약한 것입니다. 스토리 내의 다른 요소를 검색해야합니다..
홍보 담당자는 뉴스의 이러한 네 가지 기본 요소를 인식합니다 : 변화, 갈등, 수차 및 문제.
이 중 하나가 해당 범위에서 중요하다면 귀하의 이야기에 대한 미디어 관심을 불러 일으킬 수 있습니다. 존재하는이 성분의 더 많은 것, 확률이 매우 높은 당신은 취재원 †™ s주의를 얻고 있습니다.
그러나 그 반대 또한 사실입니다. 이야기 제안서에 이러한 요소 중 적어도 하나가 있어야합니다. 그렇지 않으면 단순히 뉴스가 없습니다..
We†™ ve는 변화를 봤다. 약한 뉴스 계획안에 근육을 둘 수있는 다른 3 개의 성분에 Let†™ s보기.
당신은 몇몇 기업 전문가가 회사가 현재 경제에있는 위젯 공장에 투자하는 것이 미친 것이라고 생각합니다. There†™ s 충돌.
당신은 company†™ s 도구가 제 2 차 세계 대전 이후 nation†™ s 첫번째 새로운 도구 공장다는 것을 배우십시오. There†™ s 수차.
당신은 당신의 회사가 낡은 기능 디자인의 값이 싼 수입품을 통해 혁신적인 새로운 디자인을 받아들이도록 고객을 설득해야한다는 것을 발견했습니다. There†™ s 당신의 문제.
이 3 개의 성분의 무엇이든으로, you†™ ve에는 제안 혼자서 혼자서 변화보다는 더 강하게 이야기가있다. 그리고 당신이 당신의 계획안으로 모든 4 개를 일할 수있는 경우에, you†™ ve에는 일할 것이다 괴물 이야기가있다.
그러나 미리 경고하십시오. 대부분의 회사는 변화와 수차에 중점을 둔 이야기 제안을 쉽게 받아 들일 것입니다. 그러나 대부분은 갈등과 문제를 지적하는 제안에 저항 할 것이다..
당신의 입장을 고수. 귀하의 회사가 뉴스 매체에 귀사를 참여시키는 것이 임무라면 귀하의 회사가 뉴스 취재를위한 잠재력을 극대화 할 것을 주장하는 것은 귀하의 책임입니다. 트릭은 회사를 해치거나 당황하게하지 않는 방식으로 수행하는 것입니다..
이것에서, 당신은 상식과 좋은 판단에 의해 인도되어야합니다. 회사를 영웅 또는 약자로 묘사하는 갈등과 문제를 찾으십시오. 이것을해라. 그리고 너의 회사 안에 저항은 녹을 것이다..
변호사가 법률에 따라 고객을 지켜야하는 것처럼 회계사는 일반적으로 인정되는 회계 원칙에 따라 고객을 지켜야하므로 고객이나 상사가 귀하의 회사와 미디어 관계 상담을 통해 귀하에게 기회를 최대한 활용해야합니다. 뉴스를 만들자..
PR Rainmaker는 알고 있습니다 : 변화 란 뉴스입니다. 그러나 실제로 관심을 끌기 위해서는 스토리 제안서에 갈등, 수차 및 문제를 포함시키는 방법을 찾아야합니다..
W.O. Cawley 주니어.