당신의 큰 하루는 2 주 밖에 안 남았습니다. 직장에서, 집에서, 그리고 가난하게 먹고, 갑자기 스트레스를받습니다. 내 꿈의 웨딩 드레스에 젖은 마시맬로 같은 느낌??
당신은 지금 빠르게 접근하고있는 당신의 결혼식 날을 계획하고 꿈꾸며 수많은 시간을 보냈습니다. 공포가 시작되는 날을 카운트하면 어떻게 될까요? 너무 많은 익숙한 결혼식 전후 부풀어 오른 결혼식을 너무 많은 신부가 경험하지 못하게하려면 어떻게해야합니까??
블로킹을 줄이십시오 | 8 팁
당연히, 우리는 여성으로서 생각할 수 있습니다. 나는 혼자서 굶기 며 며칠 동안 많은 양의 액체를 마시지 않을 것입니다. 내가 이렇게하면 아마 이것은 약간의 체중을 떨어 뜨리고 그 몸의 불쾌한 셀룰 라이트를 줄일 수 있을까요? 잘못된!
수분 유지가 당신이 먹고 마시는 것과 일상적인 습관과 직접적으로 관련이 있다는 것을 알고 계셨습니까??
bloating은 주로 탈수에 의해 발생합니다. 몸에있는 물의 손실은 변비를 일으키는 원인이 될 수있다. 그리고 창자 움직임의 상응하는 부족은 배 부분 팽창을 만듭니다.
다음은 귀하의 큰 하루 전에 적어도 1-2 주 동안 따라야 할 6 가지 요령입니다.
1. 8 잔 마셔? 하루에 10 잔의 물. 적은 양의 물을 마시면 수분을 고칠 수 없으며 실제로 더 심하게 만들 수 있습니다. 그러므로 몸에서 독소를 제거하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다. 셀룰 라이트는 유지 된 물을 지닌 지방의 한 형태입니다. 시체가 폐기물과 독소를 제거 할 수 없으면 셀룰 라이트를 저장하는 경향이 있습니다..
2. 소금과 세련된 설탕을 식단에서 제거하십시오. 당신이 할 수있는 경우에? t는이 유형의 음식을 삭제할 수 있습니다..
3. 운동을하십시오. 그냥 10 분이라도 활발한 산책을하십시오. 운동은 림프계의 배액을 돕고 혈액 순환을 증가시키는 혈액 펌핑을 얻습니다. 열악한 순환이 수분 유지를 일으킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까??
4. 식사를 건너 뛰지 마라. 이것이 현명하다고 생각할 수있는 것처럼, 저칼로리 다이어트는 수분 유지를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 고지방 음식은 피하십시오. 귀하의 일상에 단백질을 통합하십시오. 마지막 순간의 세부 사항을 모두 돌아 다니는 동안 요구르트, 코티지 치즈 또는 자신에게 단백질 쉐이크를 만들기 위해 다가 섰던 것을 기억하십시오. 수분 유지를 방지하는 가장 중요한 영양소 중 하나는 단백질입니다.
5. 카페인과 알코올을 줄입니다. 이 액체는 탈수증을 유발하며, 또한 빈 칼로리입니다..
6. 좋은 종합 비타민을 가져 가라. 비타민 B (12와 6)의 함량이 높은 것을 찾으십시오. 스트레스는 몸에 필수적인 비타민을 빼앗 깁니다. 게다가 건강에 좋지 않은 식단을 먹을 수도 있습니다. 비타민 B는 스트레스를 받거나 팽창 할 때 특히 좋습니다. 나는 매일 종합 비타민제를 복용하지만 좋은 비타민 B를 보충 해준다..
물론 스트레스가 많은 기간 동안 적절하고 충분한 수면을 취하기 위해 최선을 다해야한다는 것은 말할 필요도 없습니다..
이 여섯 가지 간단하고 자연스럽지 만 매우 효과적인 지침을 따를 수 있다면 신부는 결혼식 날에 있어야 할 것처럼 잘 보일 것이며, 기분이 좋아지고 빛나는 것처럼 보일 것입니다. 책임을지고 그 불필요하고 환영받지 못하는 결혼 전 불평 불만을 제거하십시오.!