첫째로, 당신이 당신의 일정한 규정 식의 한 부분으로 치즈를 삭제하고있는 약간 이유는 여기있다. 완전 채식을 따르는 경우에는 고기, 가금류, 생선, 우유, 달걀, 치즈 등 동물성 음식은 포함되지 않습니다..
또한, 당신이 젖당을 견딜 수 없다면, 당신의 식단에는 치즈와 같은 우유 기반 제품이 포함될 수 없습니다. 마지막으로, 우유와 치즈에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 따라서 매일 섭취하는 음식 섭취를 권장하지 않습니다..
치즈 대안으로 그런 것이 있습니까??
Leann Rimes - 너 없이는 내가 어떻게 살아야 할까? -
그렇습니다, 치즈 대안과 같은 것이 있습니다. 선택할 수있는 두 가지 유형이 있습니다.
1. 두유 치즈
콩 치즈는 고기 먹는 사람의 치즈와 거의 같은 맛을 가지고 있습니다. 유일한 차이점은 콩 치즈는 콩으로 만들어 졌다는 것입니다. 그것은 우유 알레르기, 유당 불내증, 완전 채식인 및 종교적 제한이있는 개인을 위해 특별히 제조됩니다.
우유 알레르기가있는 경우 구입할 콩 치즈 브랜드가 100 % 카제인이 아닌지 확인하십시오. 이것은 치즈가 유제품 성분을 완전히 가지고 있지 않다는 것을 보증합니다..
좋은 소식은 Blue, Cheddar, Edam, Garlic, Gouda, Mozzarella, Monterey Jack 및 Parmesan을 포함하여 선택할 수있는 다양한 종류의 콩 치즈가 있다는 것입니다..
2. 영양 효모 박편
이 치즈 대안은 가장 좋아하는 건강 식품 매장에서 사용할 수 있습니다. 그것은 훌륭한 음식입니다. 맛을 좋게하고, 영양을 공급하며, 좋아하는 식사와 음료에 맛을 더합니다..
이 효모 박편에는 필수 아미노산이 포함되어 있으며 단백질, 엽산 및 B 복합 비타민의 우수한 공급원입니다. 이것은 또한 천연 저지방 소금 식품입니다..
치즈없이 생활하기위한 팁
식이 제한에도 불구하고 구강 내 치즈 성분이 함유 된 요리에 대한 유혹을 견딜 수없는 음식 애호가입니까? 치즈가없는 삶을 살아갈 수있는 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.!
* 유혹에 저항하라..
엄청나게 많은 양의 치즈로 맛있는 파스타와 피자 요리가 제공되는 것을보고 건강에 나쁜 영향을 미친다는 것을 기억하십시오..
* 피하는 법을 아십시오..
일부 음식물과 요리에는 치즈가 들어 있지만, 처음 보면 치즈가 너무 명확하지 않습니다. 피해야 할 음식을 정확히 아는 것은 일반적으로 치즈가없는 삶을 살 수 있습니다..
* 충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하십시오..
치즈와 우유를 피하면 칼슘이 결핍 될 수 있습니다. 어두운 색, 잎이 많은 채소, 정어리, 아몬드 및 콩 식품과 같은 다른 출처에서 칼슘 수정액을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 나는 어떻게 살아야합니까? 대부분의 사람들에게 생식기 포진 (단순 헤르페스 바이러스 2 또는 HSV2)의 진단은 충격입니다. 다른 사람들의 경우 진단은 자신의 건강이나 상대방의 행동에 대한 의심의 확증 일 수 있습니다. 환자가 그 상태에 어떻게 계약했는지에 대한 질문에 답하기 위해 자주 비난을 찾은 다음 자기 치유를 찾습니다. 포진 생활은 초기에는 일부 환자에게 심리적 적응을 가져올 수 있습니다. 성생활의 종말을 의미 할 필요는 없으며 평생 동안 독신 상태를 유지해야합니다..
우선 감기 아픈 바이러스로 더 잘 알려진 HSV2와 HSV1은 사람을 감염시키는 것으로 알려진 7 개의 바이러스 그룹 중 2 개에 지나지 않습니다. 다른 사람들은 일반적으로 수두 및 대상 포진으로 알려진 수두 - 수유기 바이러스 (Varicella-Zoster virus)를 포함합니다. HSV1 또는 2 감염 진단은 Western Blot 검사로 알려진 혈액 검사로 확립 할 수 있습니다. 이 검사의 장점은 활성 병변이없는 환자가 어느 한 병에 대한 항체의 존재를 통해 진단 될 수 있다는 것입니다. 이 검사의 정확도는 관련된 검사실에 따라 90-95 %입니다. 환자가 위양성 또는 위음성으로 진단 된 경우도 있습니다. 가장 정확한 진단은 의사가 신선한 병변에서 꼭대기를 가져 와서 병변 기저부에서 면봉을 얻고 그로부터 바이러스 성 문화를 성장시키는 실험실입니다. 병변에서 생존 가능한 면봉을 추출하는 것은 환자에게 매우 고통 스러울 수 있습니다..
HSV2는 전통적으로 생식기 감염을 수반했으며, 환자가 병변을 겪지 않는 기간 동안 척추 기저에있는 천장 신경에서 휴면 상태로 누워 있습니다. HSV1은 전통적으로 입과 코 주위의 감염을 수반하며 질병의 비 활성화 단계에서 목의 삼차 신경에 잠복합니다. 현재 서방 세계의 역학 조사에 따르면 HSV2가 8 명 중 1 명, 즉 인구의 12 %에 해당하는 것으로 나타났습니다. 항체가있는 사람 중 5 명 중 1 명만 진단되었습니다..
실제로 40 명의 사람들이있는 방에서 5 명은 HSV2를 가지고 있지만 단 하나는 HSV2가 있다는 것입니다. 5 명 중 3 명이 고립 증상을 1 ~ 2 번 경험했을 수 있습니다. 이것은 여드름, 감염된 모낭 또는 종기에 대해 잘못 이해 한 것처럼 보일 수 있습니다. 마지막 5 분의 1은 증상이 없었으며 그렇게 할 수없는 사람입니다. 이 환자와 다른 세 명의 진단되지 않은 환자의 경우 상대방으로부터 감염 혐의 (일반적으로 불명예 혐의가 뒤 따르는)가 종종 비난과 불신을 겪습니다. HSV1 항체를 가진 세계 인구와 다른 사람을 감염시키는 능력에 대한 보수적 인 추정치는 약 90 %입니다. 이 중 약 45 %가 증상이 있습니다. 감염으로 진단받은 경우, 자신이 감염되었다는 것을 모르는 사람과 계약했을 가능성이 매우 높습니다..
사람들은 안전한 성관계에 관한 메시지를 받았고, 관용적 인 성관계 만 안전한 성관계가 필요하다고 생각하면서 자신의 관행을 일부 변경했습니다. 성 건강 전문가들은 진료소의 새로운 HSV 진단의 절반이 생식기에 HSV1로 미생물 학적으로 확인되었다고보고하고 있으며, 일반적인 지역 사회에서 성기에있는 모든 포진 감염의 20 %가 실제로 HSV1 인 것으로 추산됩니다. 감염된 환자의 경우, HSV 바이러스가 이상적인 숙주 환경 (즉, 생식기의 HSV1 감염, 경구 HSV2 감염)에 감염되지 않은 경우, 감염은 일반적으로 덜 심각하고 덜 빈번하게 발생하는 것으로 문서화되어있다.
많은 환자들이 또 다른 실수를 저지르는 것은 그들이 질병의 휴면 또는 무증상 단계에서 전염되지 않는다고 가정하는 것입니다. 연구에 따르면 임상 적으로 불일치하는 부부 (즉, 긍정적 인 사람과 부정적인 사람인 경우)가 파트너에게 위험을 줄이기위한 금본위의 치료법으로 인식되는 것을 사용한다고해도 12 개월 간의 전송률은 여전히 10 %. 이러한 감염 관리는 모든 성행위시 콘돔을 사용하고 긍정적 인 파트너의 증상 단계에서 성관계를 완전히 금합니다. 흥미롭게도 성 건강 전문가들은 한 파트너가 임상 적으로 불협화음이있는 파트너십에서 10 년 동안 부정적으로 남아 있다면이 시간 이후에 질병에 걸릴 확률은 매우 낮다고보고합니다. 그들은 과학이 아직 확인하지 못했던 자연적이거나 획득 된 어느 정도의 면역성 / 방어력을 가지고 있다고 추측된다.
HSV2의 진정한 1 차 감염은 최대 10 일간 지속될 수 있습니다. 신체 반응을 일으키며 신체의 모든 땀샘이 부풀어 오릅니다. 환자가 인플루엔자를 앓고있는 것처럼 보이며 생식기 타기, 가려움, 통증이 있습니다. 배뇨 또는 완전 소변 없음. 많은 환자들은 1 차 감염 증상이 있다고 생각하지만, 증상의 심각성은 의사에게 나타납니다. 이는 사실 재발입니다. 이 경우 환자의 1 차 감염은 무증상 이었지만 어떤 이유로 면역계가 처음 감염되었을 때처럼 반응하지 않습니다. 심각한 면역 체계 결핍이 있지 않는 한, HSV2의 이러한 재발 및 후속 재발은 보통 약 5 일간 지속됩니다. 이 경우 담당 의사는 환자에게 추가 검사를 의뢰해야합니다.
HSV 감염은 피부와 피부의 접촉과 바이러스 흘리기가 필요하기 때문에 일반적으로 HSV2의 감염은 성기에 국한됩니다. 영향을받는 영역에는 여성과 음경의 음문과 음순, 남성의 음낭, 관통 성 성교가 매우 국한되어 있기 때문입니다. 환자가 생식기에 HSV1에 감염된 경우,이 부위는 성기의 광범위한 표면을 덮는 구강 성 피부 - 피부 접촉으로 인해 더 커지고 소포 분포가 더 넓습니다. 두 바이러스 모두 항 바이러스제로 효과적으로 치료할 수 있습니다..
앞에서 설명한 것처럼 각 바이러스에는 이상적인 호스트 환경이 있습니다. 성기에 HSV1에 감염된 환자의 경우, 이는 이후의 감염이 일반적으로 덜 독성이며, 경우에 따라 평생에 한번 또는 두 번 재발 할 수 있음을 의미합니다. 성기에서 HSV2에 감염된 환자의 재발률은 크게 다를 수 있습니다. 재발은 면역 체계의 건강과 관련이 있습니다. 방아쇠는 스트레스, 식욕 부진, 수면 부족, 햇볕 화상 및 일부 여성의 월경주기를 포함 할 수 있습니다. 감염 첫해에 재발하는 횟수는 1 ~ 12 개이며 평균은 4 ~ 5 개입니다. 후속 년 동안 면역 체계가 더 잘 반응하고, 환자는 재발을 유발할 수있는 것을 배우고 대개는 그것을 피하려고합니다. 결국 대부분의 환자는 1 년에 1-2 회 정도의 재발을 경험할 수 있습니다. 또한 환자는 임박한 재발의 증상을 더 잘인지하는 방법을 배우기 때문에 항 바이러스 약물을 일찍 투여 할 수 있습니다. 이렇게하면 공격의 길이와 지속 시간을 최소화하고 병변을 완전히 예방할 수 있습니다. 환자는 재발을 피하면서도 여전히 바이러스를 흘리고 있으며 파트너에게 여전히 감염 될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
재발 횟수를 줄이기 위해 항 바이러스제의 유지 용량을 매일 복용 할 수 있습니다. 이 요법을받는 환자의 최대 50 %는 12 개월 내에 재발이 없다고보고합니다. 이 요법이 중단 된 곳에서 환자들은 거의 3 주 이내에 재발을 경험하게 될 것입니다. 일반적으로 연례 재발 횟수가 감소합니다. 15 년 전에 처음 사용 가능해진 이래로 항 바이러스제로 계속 유지 요법을 시행해야했던 소수의 여성 환자가 있습니다. 재발이 빈도와 심각도가 감소함에 따라 대부분의 환자들은 결국 진단과 관련한 용어를 사용하게됩니다. 일부의 경우 이는 절대 그렇지 않습니다. 성 건강 의사는 추가 심리 상담을 위해 환자의 10-20 %를 참조해야한다고보고합니다. 이것은 그들이이 진단을 위해 필요한 질병 상담에 매우 경험이 있다는 사실에도 불구하고.
중요한 것은 환자가 초기 진단에 얼마나 잘 대처하는지에 관계없이 정보에 대한 액세스를 보장하는 것입니다. 이것은 www.herpes.com, www.herpeshelp.com 또는 www.genitalherpes.com에서 쉽고 익명으로 얻을 수 있습니다.이 사이트는 최신 사실과 다른 사이트에 대한 링크를 포함합니다. 이들은 지원 그룹, 지역 클리닉 및 성 보건 전문가의 이름과 연락처를 제공합니다. HSV2는 평생 동안의 감염이지만 적절한 관리와 치료가 필요하지는 않습니다 만 증상에 반드시 필요한 것은 아니며 환자가 사랑스럽고 오래 지속되는 안전한 관계를 즐기는 것을 방해해서는 안됩니다.