보디 빌딩과 근육 강화는 많은 사람들에게 호소력을 발휘합니다. 많은 책과 미디어에서이 책에 대해 쓰여졌 고 많은 교육용 비디오와 DVD가 제작되고 있습니다. 당신은 무엇을하고 있는지 알아야하지만, 여기 보디 빌딩과 벌킹에 대한 몇 가지 요령이 있습니다..
팁 1
보디 빌딩, 당신이 집어 넣을 수있는 방법에 상관없이, 당신은 자유로운 무게로 적절한 체육관에서 훈련함으로써 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 체육관으로 여행하기 위해 노력할 때 정신적으로 운동을 준비하는 데 도움이되며 전문적인 환경으로 인해 최선을 다할 것입니다. 체육관 일은 보통 집에서하는 일보다 훨씬 효과적입니다..
보디 빌딩의 최고 어깨 - 어깨 주간 운동
팁 2
심혈관 질환을 간과하지 마십시오. 보디 빌딩과 벌킹은 의심의 여지가 시간과 에너지의 대부분을 차지할 것입니다,하지만 그들은 에어로빅 휘트니스의 탄탄한 기지에서 수행하는 경우 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 심혈관 수술은 전반적인 건강뿐만 아니라 근육의 음색을 크게 향상시킵니다. 이것 때문에, 당신은 더 오래 살 기회를 늘릴 것입니다. 당신이 약할 여유가없는 근육은 당신의 마음입니다..
팁 3
영양 바를 잘 활용하십시오. 보디 빌딩 또는 부피를 늘리는 데 필요한 영양소를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요하지만, 현대 생활의 압력으로 인해 식사를 놓친 경우가 많습니다. 이것은 의심 할 여지없이 당신의 진행을 해칠 것이며 근육 성장을 멈출 수도 있습니다. 영양 바는 그 격차를 메울 수 있도록 도와줍니다. 이러한 편리한 영양 공급원을 가질 수있는 유일한 위험은 과도한 의존입니다. 영양 막대는 적절한 식사만큼 영양이 풍부하지 않으므로 필요한 경우에만 사용하십시오..
팁 4
또 다른 유용한 보디 빌딩 / 팁 팁은 일부 크레아틴에 들어가는 것입니다. 크레아틴 섭취에 관한 전체 주제는 매우 복잡하며 설명 할 기사 이상의 것을 필요로합니다. 붉은 고기는 크레아틴의 유일한 천연 공급원이며, 근육에 에너지를 풍부하게 공급합니다. 크레아틴 섭취량을 늘리면 몸을 더 세게 일할 수 있고 동일한 노력으로 더 큰 근육 성장을 달성 할 수 있습니다. 1 개의 간단한 보충 교재를위한 굉장한 공적.
보디 빌딩 / 부풀어 올리기가 당신이하고 싶은 일이라면, 여기 팁은 당신을 훌륭한 출발로 이끌 것입니다..