그러나 명상은 또한 수면을 개선하고 꿈을 키울 수있는 좋은 방법입니다..
잠자는 동안 불안, 우울증 및 고통이 당신과 붙어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 실험실 및 수면 클리닉에 기록 된 뇌파, 안구 운동 및 근육 톤의 패턴으로 볼 수 있습니다. 그들의 존재는 자연주기 또는 우리의 수면의 구조를 둔하게합니다..
당연히 우리가 여분의 스트레스를 가졌을 때, 우리가 쓰레기통에있을 때, 또는 우리가 통증과 고통을 겪을 때 우리의 수면은 최적 상태가 아닙니다. 걱정스럽고 슬프거나 앉아 있으면 REM (꿈) 밀도와 깊은 잠이 줄어 듭니다. 이 모든 것은 우리가 정신적으로나 육체적으로 :꺼지는:느낌을 갖게된다는 것을 의미합니다. 부정적인주기를 보냅니다..
불안 감소를위한 수면 최면 &; 반전
그러면 우리는 어떻게 깨뜨릴 수 있습니까? 육체적으로 정신적으로 영적으로 젊어지게하는 방법은 무엇입니까? 음, 물론, 한 가지 좋은 방법은 명상을 통해서입니다.!
명상 중에 당신은 당신의 마음을 깨끗이합니다. 근본적으로, 당신은 :무:에 집중하고 당신은 단순히 :있을:수 있습니다. 이것은 처음에했던 것보다 쉽지만, 더 많이할수록 당신은 더 나아지고 나아질 것입니다. 결국이 느낌은 제 2의 천성이됩니다. 당신은 당신이하고있는 것을 (육체적으로 또는 당신의 생각으로) 멈추고 그 느낌으로 돌아 오기 위해 다시 머리를 깨끗이해야 할 때를 인식하는 것을 매우 잘합니다.
분명한 마음으로 정신적 정체가 없습니다. 당신의 몸은 당신에게 더 잘 다가 갈 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 진정시키고 혈압을 낮추고, 육체적으로 운동을하거나, 단순히 당신의 생각과 걱정을 멈추고 그냥 풀어 줄 필요가있을 때를 인식합니다. 몸이 자연스럽게 빛날 수있는 젊어 짐의 상태를 허용합니다..
그리고 우리의 가장 유력하고 자연적인 rejuvenator는 의심 할 여지없이 잠입니다. 우리의 깊은 :델타:수면은 우리에게 REM 수면이 정신적으로 우리를 회복시키고 우리를 :예리하게:유지하는 동안 신체적 회복을 제공합니다. 평화로운 몸과 마음을 지닌 명상가가 마음대로 하루를 보내지 않고 모자 한 방울로 행복한 잠을 쉴 수 있습니다. 그리고 평화로운 몸과 마음이 자연스럽게 최적의 수면 리듬으로 들어가서 몸이 셀룰라와 호르몬으로 균형있게 발산합니다.!
대단한데, 응? 뭐라 짐은? 우리는 더 높은 수준으로 나아갈 수 있습니다. 마음이 채터리, 걱정 및 스트레스 요인을 제거하면 의도, 이상 또는 마음에 채우기를 원하는 사항에 집중할 수있는 훌륭한 기회가 생깁니다. 이것은 새로운 삶의 패턴이나 행동, 또는 사랑, 평화, 기쁨과 같은 추상적 인 무언가 일 수 있습니다. 당신은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다..
명상은 쉽고 효과적입니다. 아침에 일어나면 완벽한 하루, 완벽한 프리젠 테이션 또는 Lovingkindness로 가득 찬 마음을 명확히하기 위해 몇 분이 걸리십시오. 당신의 인생에서 얼마나 큰 차이가 있는지에 놀랄 것입니다. 잠자기에 들어갈 때, 행복한 회복과 건강에 대한 명확한 의도를 밝힐 시간을 가지십시오. 또는 오늘 밤에 당신은 훌륭한 꿈이나 심지어 명쾌한 꿈을 경험하게 될 것이라고 단언합니다.!
맑은 꿈은 당신이 꿈꾸는 동안 당신이 꿈꾸고 있다는 것을 알고있는 꿈입니다. 이것은 완전히 별개의 주제이지만,이 주제와 관련하여 완전히 명쾌한 꿈은 절대적인 자유와 더 많은 것을 연결 시켜줄 수 있습니다. 명쾌한 꿈 속에서 언제 어디서나 갈 수 있습니다! 이 경험을 가진 사람은 누구나 그것을 초월 적으로보고 할 것입니다. 많은 사람들은 깊은 영적이며, 자신과 우주의 더 높은 측면과 전적으로 연결되어 있다고 생각합니다. 잠에서 깨어 나면 그들은 그 경험과 소중함을 소중히합니다 - 예 - 모든면에서 활력을 되찾았습니다.!
이것을 읽음으로써 간단한 명상이 얼마나 강력한 지 알 수 있기를 바랍니다. 수면과 꿈의 영역에 적용하면 당신은 회춘을위한 놀라운 내부 자원을 얻게됩니다. :탭 인:만하면됩니다.!