규칙적인 편안한 취침 시간이나 의식은 자녀를 돕는 첫 번째 방법 중 하나입니다. 이것은 귀하의 자녀가 정신적으로나 육체적으로 꿈을 꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕을 한 취침 시간 이야기를 읽거나, 잠에서 깨어나 휴식을 취할 수 있도록 자녀에게 읽어주는 야간 명상을 읽어 볼 수도 있습니다. 취침 시간에 서두르지 마십시오. 자녀가 취침 시간에 충분한 시간을 갖도록하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 급히, 불안하거나 스트레스를받는 느낌을 피할 수 있습니다. 가능한 한 편안하고 편안하게 아이의 개인 취침 시간을 정하십시오. 이것은 당신의 작은 잠을 더 쉽게 도울뿐만 아니라 당신을 위해 훨씬 더 즐거운 경험이 될 것입니다..
너의 노래 톤을 개량하는 5 개의 끝 - Felicia Ricci
많은 자연 요법이 어린이를 진정시키고 편안하게하는 것으로 나타났습니다..
터치는 진정 도구 일 수 있습니다. 의심의 여지없이 자녀가 필요한 부드러운 스트로크를 제공하는 전문 마사지 치료사 일 필요는 없습니다. 육성 마사지를 제공함으로써 근육통을 완화하고 이완을 장려합니다. 당신은 당신의 마사지에 천연 오일을 사용할 수 있습니다. 집에 있다면 포도 씨 기름이나 올리브 기름을 사용해보십시오. 작은 녀석이 입에 닿으면 둘 다 섭취해도 안전합니다..
수면 용 작은 술을 시도 할 수도 있습니다. 작은 천과 넥타이 안쪽에 카모마일 꽃, 라벤더 꽃, 레몬 밤 및 로즈 버드가 가득한 반 컵을 놓음으로써 편안한 향 주머니를 만들 수 있습니다. 그런 다음이 술병을 취침 시간 바로 전에 아이의 베갯잇에 넣으십시오..
수년 동안 부모들은 잠자기 시간에 아이를 달래기 위해 따뜻한 우유 한 잔을 시도했지만, 많은 사람들은 달게 한 카밀레 차 한잔이 훨씬 더 효과적 일 수 있고 실제로 그 트릭을 할 수 있다는 것을 발견했습니다..
몇 방울의 라벤더 오일을 함유 한 따뜻한 목욕에는 진정 작용과 진정 효과가 있습니다 (3 개월 미만의 어린이에게는 에센셜 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다.) 에센셜 오일을 사용해야하는지 잘 모르겠 으면 자녀의 의사에게 상담하십시오.
진정시키는 음악은 자녀의 휴식을 돕고 수면을 준비 할 수 있습니다. 잠자기 전에, 자녀가 자신이 좋아하는 취침 시간 음악을 선택하도록 도와 줄 것을 요청하여 편안함을 느끼고 자신의 독특한 취침 의식을 만드는 역할을하도록 권한을 부여하십시오..