내가 당신에게 에너지를 향상시켜 긍정적이고 매력적인 :가장 매력적인 기술:을 제시하기 전에, 나는 당신에게 약간의 증거를 먼저 제공해야합니다. 그래서 최소한 당신은 명상의 허위로 그것을 해산하기 전에이 기법을 시도 할 것입니다..
글쎄, 그건 당신의 첫번째 단서입니다. 그것은 명상과 관련되어 있습니다. 그러니 명상을 좀 해봅시다..
당신이 하루 중 귀하의 작업을 수행 할 때 당신의 관심이 나뉘어집니다. 또는 다른 말로 표현하면 ';당신의 에너지는 분열되어 있습니다';. 가장 기본적인 형태의 명상은 생각의 머리를 없애기 위해 고안되었으며, 이것은 당신의 에너지 균형을 조절하는 효과가 있습니다. 그것은 ';센터링';의 한 형태입니다. 이전 게시물에서 다뤘던 시각화는 (내가 부르는) 명상의 :활발한:형태입니다.
특정 인물을 당신의 삶에 끌어 들이기 - Bob Proctor
예를 들어; 선수가 육체적 인 반복과 육체적 인 행동으로 자신의 행동을 취하기 위해 적극적으로 명상을하고 있으며,.
사람이 앉아서 연습 할 때, 초월 명상을 할 때, 그들은 더 수동적 인 명상을하고 있습니다..
저는 여러분에게 드러내려는 기술이 능동적 인 기술과 수동적 인 기술이 혼합되어 있기 때문에이 모든 것을 말하고 있습니다. 과학적 근거가 있습니다. 그리고 정기적 인 연습으로 문자 그대로 에너지를 변화시키고 일종의 :카리스마:를 창출 할 수 있습니다. 물론, 카리스마를 가진 사람들이 데이트를하고, 유혹에도 불구하고, 여성들이 말 그대로 :유혹:이라는 말을 거의 의미없는 것으로 만들어 주며, 사회적 놀이의 한 형태를 제외하고는.
첫째, 명상 작업을합니까??
우리는 명상이 스트레스에 어떻게 도움이되는지에 대해 모두 들었지만 모든 명상이 좋은 것은 아닙니다..
:우리가 발견 한 것은 오래 전에 종업원이 전에 볼 수 없었던 규모로 뇌 활성화를 보였다는 것입니다.:라고 대학의 새 천만 달러 W.M에서 신경 과학자 인 Richard Davidson은 말했다. 기능적 뇌 영상 및 행동을위한 켁 연구실. :그들의 정신 연습은 골프 또는 테니스 연습이 성능을 향상시키는 것과 같은 방식으로 뇌에 영향을 미치고 있습니다.: 그는 :뇌가 훈련받을 수 있고 실제로 상상할 수있는 방법으로 신체적으로 변형 될 수있다:고 말했다.
워싱턴 포스트, 2005 년 1 월 3 일 월요일
또 다른 인용문은 :정규 명상은 수년간 스트레스 감속기로 선전되어 왔지만 최근 연구에 따르면 실무자들은 뇌의 부스트로부터 이익을 얻는다:고 덧붙였다.
http://www.cnn.com/2005/HEALTH/11/16/cnna.sara.lazar/
따라서 기술의 첫 단계는 간단합니다. 나는 그것을 :접지:라고 부른다.
척추와 자세를 똑바로 찾으십시오..
당신은 발에 평평한 의자에 앉거나 바닥에 평평하게 놓아서 이것을 할 수 있습니다. 등이 똑 바른 한.
다음으로 호흡에주의를 기울이고 길고 깊은 호흡을하십시오. 열쇠는 길고 깊다. 빠른 호흡은과 호흡을 유도합니다. 그러니 숨을 깊이들이 마시고 숨을 쉬십시오. 이 명상 시간을 다른 모든 것들과의 휴식으로 생각하십시오. 모든 걱정이나 스트레스. 휴식 시간이야..
각 근육 그룹에 하나씩 집중하고 숨을 내쉬고, 근육이 방치되어 느슨해지고 편안 해지는 것을 상상해보십시오..
이제 침착 한 장면을 생각해보십시오. 아마 당신의 피부를 때리는 따뜻한 태양과 함께 해변에 누워있을 것입니다. 시원한 짭짤한 바람이 당신을 거의 상쾌하게하고 더 편안하게 느끼게합니다..
몇 분 동안 위의 작업을 한 후에 미소 짓게하는 것을 생각해보십시오. 사건, 판타지, 귀여운 아기 또는 강아지 일 수 있습니다. 이 미소가 당신 얼굴을 가로 질러 확산되도록하십시오. 머리를 채우고 목 아래로 여행하십시오. 맞습니다. 온몸을 채우는 미소를 상상해보십시오. 웃거나 낄낄 웃기 시작할 수도 있습니다. 이 느낌에 집중하고 그것이 몸뿐만 아니라 주위에도 퍼지도록하십시오. 기쁨을 누리고 기분이 :커:가되는 것처럼 느껴지세요..
참고 : 그건 그렇고, 당신은 웃음의 힘 또는 ';스마일 에너지';에 대해 알고 있습니까? 오늘 심리학에서 웃음에 관하여이 연결을 체크 아웃하십시오 :
http://psychologytoday.com/articles/pto-20001101-000036.html
명상을 끝내기 위해서는 감사해야합니다. 모두를위한. 인생을 위해서 당신이있는 곳과 자기 개선과 재미를위한 기회.
이제 너의 하루가 되라. 당신은 당신의 에너지가 놀랍다는 것을 알게 될 것입니다. 이것을 21 일 동안 하루에 두 번 10 분 (새로운 습관이 형성되는 데 걸리는 시간)으로하면, 사람들이 좋아하는 긍정적 인 에너지가 주입되어 자동으로 여성을 당신에게 끌어들입니다. 예, 정말 간단 할 수 있습니다..