배우자의 협조와 지원 없이는 집에서 행복하게 일하는 것이 사실상 불가능합니다. 따라서 공동 결정은 칙령을 발급하거나 집에서 일하기로 결정했다고 발표하는 것보다 더 효과적 일 것입니다. 집에 이미 사무실이 있어도 앉아서 일할 수 있는지에 대해 이야기하는 것이 너무 늦지 않습니다..
귀하의 집을 사무실로 사용하고 배우자의 정직성에 대해 어떻게 느끼는지 솔직하게 이야기하십시오. 공개적으로 우려 사항에 대해 토론하십시오. 배우자가 결코 사무실을 떠나지 않을까 걱정되면 말하십시오. 자녀가 소홀히 될까봐 걱정된다면 그렇게 말하십시오. 귀하가 식별 할 수있는 잠재적 인 문제는 귀하가 그들을 보호 할 실질적인 계획을 수립하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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수행 할 수있는 특정 단계 :
* 집에서 공동으로 일하기로 결정하십시오..
* 집에서 일하기를 원하는 이유를 표현하십시오..
* 귀하의 우려 사항을 공개적으로 논의하고 배우자에게도 그렇게하도록 권장하십시오..
* 각자의 걱정에 대해 배우자에게 감사드립니다..
* 서로의 관심에 정직하게 응답하십시오..
* 각 우려를 진지하게 받아들이고 사실에 대해 알아보십시오..
가능한 해결책을 생각하고 잠재적 인 문제를 피하는 방법에 대한 계획을 세웁니다..
* 솔루션을 테스트하십시오. 작동하는지 확인하십시오. 귀하 또는 귀하의 친구의 만족을 위해 일하지 않을 때 수정하십시오..
집에서 일을 시작할 때 일어나는 피할 수없는 변화는 당신의 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 상황이 고통 스러울 필요는 없습니다. 초기 스트레스는 앞으로 올 새롭고 좋은 것의 표시 일 수 있습니다. 그러나 여전히 관리 할 수있는 동안 발생하는 어려움에 대해주의를 기울이고 그에 대응해야합니다..
부부가 기대할 수있는 건강한 반응이 있습니다. 항상 기분이 좋아지는 것은 아니지만 라이프 스타일을 바꾸는 과정에서 정상적인 부분입니다..
새로운 정체성과의 충돌 : 집에서 일하기로 결정하는 것은 거의 언제나 자신의 삶을 변화시키는 더 큰 결정의 일부이며, 이는 당신의 정체성을 변화시킵니다. 집에서 일하는 사람들은 인생에서 전환점에 서 있습니다. 새로운 정체성이 그 자체로 큰 조정이라고 가정합니다. 집에서 일하는 것과 일상적인 일상 생활에서 수반되는 많은 변화를 추가하면 많은 사람들이 너무 많은 조정을 겪는 사람들이 왜 살기가 쉽지 않은지 알 수 있습니다. 그들이 왜 자신을 잘 모르는 지, 날카 롭고, 걱정하고, 좋은 방향을 고수하기 위해 고심 하는지를 이해할 수 있습니다. 배우자가 도움이되기를 원할 때 실제로 도움이된다고 생각하더라도 배우자의 새로운 정체성의 모든 측면을 환영하지 않을 수도 있습니다.
의무 및 책임에 관한 분쟁 : 가정에서 일하는 것은 보통 일상 생활의 변화를 의미합니다. 다음과 같은 일에 대해 많은 논쟁과 갈등이 발생할 수 있습니다.
1. 청소. 하루 24 시간 집에서 생활하고 일하면서 더 많은 혼란과 마모가 발생합니다. 집을 지키기위한 추가 작업은 누가합니까? 언제 청소하거나 수리해야합니까? 고객이 집에 오기 때문에 아이들은 이제 더 깔끔하지 않아야합니까? 그렇다면 누가 어린이들을 청소하게합니까? 귀하의 비즈니스의 포장 부서가 식당 테이블에 있다면, 얼마나 오래 머무를 수 있으며, 모든 것을 멀리 두는 사람 - 엉망진창을 만든 사람 또는 그 사람을 정리합니다.?
2. 식사. 집에서 일하는 것은 일반적으로 적어도 하나의 여분의 식사를 의미합니다. 따라서 누가 계획하는지, 누가 그것을 구입했는지, 누가 그것을 고치고, 누가 정리하는지에 대해 토론해야합니다. 예를 들어, 식사를 수정했다면, 집에서 일하고 있기 때문에 여전히 모든 음식을 고치거나 같은 종류의 음식을 고치는 시간이 있습니까??
3. 공간. 집에서 일하는 것은 가족이 할 수있는 일이나 할 일에 대해 제한을 가할 수 있습니다. 너의 거실이 너의 사무실이라면, 모두 어디서 긴장을 풀까요? 당신이 일하는 동안 회사를 가질 수 있습니까? 근무 시간 중에 배우자가 수영복으로 집안을 돌아 다닐 수 있습니까? 가족이 스테레오를 재생할 수 있는지, 원할 때마다 전화로 이야기 할 수 있는지, 또는 그러한 활동이 사무실 공간을 침해하는지 여부와 같은 문제를 고려해야합니다.
4. 아이들. 아이들은 많은 관심이 필요합니다. 혼란과 방해로 다음 작업을 불가능하게 만들 수 있습니다. 누가 이것을 처리하는지에 대한 결정이 내려져야합니다. 집에서 일하는 사람은 이전보다 더 많은 책임을 맡고 있습니까? 자녀를 조용히 또는 사무실 밖으로내어 놓는 사람?
5. 시간. 사무실이 집에 있으면, 당신은 누가 당신과 시간을 보낼 지 결정해야합니다. 하루 종일 사무실에 계시다면 방과 후 아이들을 공원으로 데려다 줄 수는 없습니다. 취업 비자를 얻는 방법 스트레스는 건강에 좋지 않은 식사와 부적절한 음식 선택을 포용하여 귀하의 체중 관리가 어려워 질 수 있습니다..
체중 감량이 문제가되면, 좌절하고, 유감스럽고, 두려운 행동을 시작합니다. 당신은 당신이 먹는 습관이고, 당신의 체중 증가에 대한 이유는 모두 당신의 음식 습관과 생활 방식으로 귀결됩니다. 일상적으로 관행과 작동을 수정하면 상황이 나아질 것입니다. 아래 단계를 따르십시오.
1. 현명한 구매자가되어 레이블의 내용을 현명하게 고려하십시오. 음식 재료 또는 스낵을 구입할 때 구성 요소가 무엇인지 확인하는 것이 현명해야합니다..
가능하다면 지방, 칼로리, 포화 지방, 섬유질 등의 수를 확인하십시오. 구입하는 모든 것에 지방, 설탕 및 칼로리를 의식하면 확실한 이점을 얻을 수 있습니다.
2. 식사를 전달하는 것은 아니오입니다. 대부분의 비만 한 고객은 하루가 끝날 때 기아와 급식의 추종자입니다. 아침과 점심을 건너 뛰면, 예를 들어, 신진 대사가 느려지고 취침 시간에 다가오고있을 때 저녁 시간에 과부하가 걸릴 수 있습니다.
저녁 식사 후에 신체 활동이 많이 일어나지 않으므로 밤에 섭취하는 칼로리를 어떻게 태울 수 있습니까? 식사를하지만 부분적으로 먹으십시오. 몇 시간마다 너 자신을 먹이지 않으면 뚱뚱한 저장 약국이된다고한다..
3. 설탕을 떨어 뜨려 라. 정제 된 설탕이 더 좋다고보고되었지만 여전히 체중 증가에 대한 비난을받는 사람들 중 하나입니다. 또한 사람들 사이에 대규모 당뇨병 발병의 근원이기도합니다.
매일 설탕을 제거하고 일주일에 한 번 속임수를 쓰면 뇌와 위장에 갈망 할 것입니다..
4. 체육관에서 땀을 흘리고 들어 올림을 두려워하지 마십시오. 매일 운동에 참여하는 것이 중요합니다. 땀을 흘리면 몸에 나쁜 콜레스테롤과 칼로리가 파괴된다는 뜻입니다..
체육관에 가셔서 특정 프로그램을 따르는 것을 두려워하지 마십시오. 실행, 이동 및 리프트 가중치. 몸무게를 줄이기 위해 무엇이든지, 따르기에 충분할만큼 대담하게 행동하십시오. 너는 너의 마음을 조절하고 내가 다시 할 수 있다고 스스로에게 말하면 너만 만들거야..
5. 물은 박탈을 돕고 음식에서 박탈은 좌절감을 유발합니다. 식이 요법으로, 그것은 자신을 먹지 못하게하는 것을 의미하지는 않습니다. 그냥 건강하게 먹으십시오. 또한 독소를 씻어 내려면 하루에 8 ~ 10 잔 정도의 물을 마셔야합니다..
이러한 요령을 준수하고 일상 생활을 실천한다면 더 많은 영감을 받아 운동을하고 궁극적으로 원하는 목표 체중에 도달하게됩니다.