겨울은 진정한 계절이있는 지역에 살고있는 우리에게 있으며, 과학적으로 이유가 확실하지는 않지만 독감에 걸리고 감기에 걸리는 사람들에 대해 더 많이 듣는다는 것을 의미합니다. 이것에 대한 공식적인 과학적 설명은 없으며 단지 추측이지만 추운 날씨는 더러운 버그가 더 많이 발생한다는 공통된 믿음이 있습니다.
그렇다면이 버그와 바이러스가 여러분의 건강을 방해하는 것을 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 당신이 처음 에이 질병과 접촉하지 않도록하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 방법이 있지만 둘째, 당신이 그들이 짧게하고 때려 다룰 때 훨씬 쉽게하기 위해 올바른 방법을 알고있다.
HOW2 : 아프기를 피하는 방법!
첫 번째 규칙은 손을 자주 씻는 것입니다. 내 피부과 의사는 차가운 temps가 더 많은 감기뿐만 아니라 건조한 피부를 의미하기 때문에 손을 씻는 것을 두려워하면 전체 손도 씻지 않아도된다고 말했습니다. 그녀는 손가락 팁을 씻고 손바닥에 온화한 물을 가볍게 문질러주는 한 세균을 제거하기에 충분하다고 조언했다..
공용 화장실을 사용할 때마다 손을 씻고 셔츠 소매, 엉덩이 또는 손 이외의 것을 사용하여 출입구를 열어주십시오. 소독 된 이후로 얼마나 많은 사람들이 손잡이에 손을 대 었는지 알지 못합니다. 그래서 작은 군대에 상응하는 사람이 그 사람을 만진 적이 있다고 가정하는 것이 안전합니다.
이 규칙은 모든 공개 문을 대상으로합니다. 손을 감싸거나 몸을 이용하여 문을 열거 나하는 습관을 만들려고 노력하십시오.이 기술만으로 전염병에 걸리지 않는 방법을 사용하면 즐겁게 놀랄 것입니다..
사무실에서 내가 아는 일부 사람들은 손 소독제를 가지고 자주 사용합니다. 나는 개인적으로 그것이 필요하지 않다고 생각하지만, 세균을 숨기고있을 가능성이있는 것을 만진 후 싱크대와 비누를 사용할 수 없다면 어떤 상황에서는 유용 할 수 있습니다. 엄지 손가락의 또 다른 좋은 규칙은 당신이 당신의 얼굴에서 손을 멀리 유지하는 것입니다.
보통 감기에 걸리거나 독감에 걸리는 것은 손으로 얼굴을 만지는 것입니다. 세균은 눈을 포함하여 얼굴의 열린 구멍을 통해 몸에 들어갈 수 있으므로 가능하면 얼굴을 손에서 보호해야합니다. 어린 자녀가 있다면, 이것도 그들을 가르치는 데 귀중한 교훈이 될 것입니다..
잠을 잘 자고 고품질의 수면을 취하십시오. 좋은 수면을 취하는 것은 면역 체계를 건강하고 강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 연구 결과에 따르면, 충분한 수면을 취하지 못하거나 잠을 완벽하게 채우지 못하는 사람들은 면역계에 우울감을 나타냅니다. 휴식과 휴식은 우리 몸과 면역 방어가 재충전 할 필요가 있으므로 절대 밤에 7-8 시간을 최우선 과제로 삼아야합니다..
좋은 잠은 또한 어떤 시점에서 추락 할 경우 추위 나 독감에 대항하는 데 도움이되므로 잠자리에 들지 않도록하십시오. 멜라토닌을 수면 보조제로 사용해보십시오. 완전한 수면을 유지하고 최소한의 어려움없이 잠들 수 있도록 도와줍니다. 일부 연구는 또한 수면을 돕는 것 이상의 유익한 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.
스트레스를 피하십시오. 스트레스는 독성이 강한 병균에 대한 면역성을 떨어 뜨릴 수 있으며, 더 자주 병에 걸리기 쉽습니다. 스트레스와 불안은 심호흡, 명상, 요가 및 신경계를 완화시키는 데 도움이되는 몇 가지 약초 요법과 같은 스트레스 관리 기술로 관리 할 수 있습니다. 실수를하지 말고, 스트레스와 불안이 몸을 감추고 정말로 쉽게 질병을 이겨내도록하십시오. 스트레스를 관리하십시오. 특히 스트레스가 심한 생활을하는 경우에 특히 그렇습니다..
비타민을 가져 가라. 비타민 C 특히, 적어도 개인적으로 이것은 인생에서 그 밖의 모든 것과 마찬가지로 논쟁의 여지가 있기 때문에 믿습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 신체 전체의 건강을 해치는 유익한 항산화 제 역할을하며 일부 관련 서클에서도 면역 체계를 유지할 수 있습니다.
이것은 당연히 건강의 모든 지점과 필연적으로 관련되어 있다는 것을 알고 있으며 다이어트입니다. 몸에 올바른 영양분을주지 않으면 면역 체계가 최적의 수준에서 작동하도록 프로그래밍되어 있지 않습니다. 영양 결핍 식단을 먹는 것은 조기 건강한 세포 파괴를 돕는 것뿐만 아니라 신체의 자연 방어를 쉽게 목표와 취약성으로 남겨 둡니다..
과일과 채소가 풍부한식이 요법과 다양한 색소 섭취는 홍역과 감기를 예방하는 데 필수적 일뿐만 아니라 암, 심장 질환, 뇌졸중, 순환기 및 신경계 질환 및 거의 모든 다른 질환을 예방하는 데 필수적입니다. 몸을 스스로 돌이키는 질병의 유형.
이제 몸에 독감 및 차가운 자유 구역을 만드는 데 도움이되는 필수 단계를 알았으므로 겨울철에 걸리는 콧물, 재채기, 위장 장애 및 통증에 대한 성공적인 캠페인으로 전환 할 수 있기를 바랍니다. 어떻게 아프기를 피하는가 요즘 온라인상의 많은 사람들이 컴퓨터 기술에 익숙한 범죄자들이 돈을 벌기 위해 그것을 이용하는 방법을 찾지 못하는 것은 불가피합니다. 인터넷은 너무나 많은 국제 국경을 넘을 정도로 거의 경찰이 불가능합니다. 범죄자는 기본적으로 어디서든 힘과 인터넷 연결이 가능합니다. 피싱은 범죄자가 생각한 많은 계획 중 하나 일뿐입니다..
피싱은 수신자가 개인 또는 금융 정보를 응답하도록 시도하기 위해 가짜 이메일을 보내는 사기 일뿐입니다. 당신은 아마 이것들을 많이 받았을 것입니다. 그들은 잘 알려진 은행에서 온 것처럼 가장하고, 누군가가 귀하의 비밀번호를 변경했거나 귀하의 세부 사항을 확인하지 않으면 귀하의 계정이 해지 될 것이라고 말하고, 귀하에게 클릭 링크를 제공합니다 ...에.
물론 실제로 링크를 클릭하면 입력 한 정보가 기록되어 은행 계좌 또는 신용 카드에 로그인하여 돈을 훔치는 허위 웹 사이트로 이동하게됩니다. 피싱 시도가 사회 보장 번호와 같은 개인 정보를 가져 오는 극단적 인 경우에는 전체 신원을 도용하여 가짜 대출을 신청할 수 있습니다. 무언가 잘못되었다는 생각이 들기 전에 금융 및 신용 기록이 문자 그대로 몇 시간 안에 망가질 수 있습니다..
나는 어떻게 붙잡히지 않습니까??
이것은 끔찍한 일이지만, 귀하의 정보가 피싱을 당할 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 가장 중요하고 중요한 것은 금융 기관에서 온 것으로 보이는 전자 메일에 절대로 응답하지 않는 것입니다. 얼마나 합법적인지, 또는 로고가 올바른지 여부는 중요하지 않습니다. 이 기업들은 피싱의 급속한 확산을 잘 알고 있으며, 마지막으로 할 일은 로그인 정보를 요청하는 이메일을 보내거나 비밀번호를 확인하도록 혼동하는 것입니다.
의심스러운 경우 전화 번호를 조회하여 은행에 전화하십시오. 전자 메일에 포함 된 전화 번호는 사용하지 마십시오. 전자 메일이 합법적인지 여부를 묻습니다. 이메일에 포함 된 링크 나 URL을 클릭하지 마시고 이메일에 회신하지 마시고 수신 사실을 알리지 말고 가능한 빨리 삭제 버튼을 누르십시오..
웹 사이트를 방문 할 때는 항상 개인 정보를 너무 많이 제공하는 것에주의하십시오. 해당 정보가 귀하가 직접 탐색 한 합법적 사이트라고 확신하는 경우에만 제공하고 브라우저 하단에 잠긴 자물쇠 로고가 있어야 사이트가 안전하다는 것을 알 수 있습니다. 전자 메일 링크를 클릭하여 도달 한 웹 사이트에 이런 종류의 정보를 입력하지 마십시오..
어떤 유형의 피싱 메일을받을 수 있습니까??
피싱은 금융 기관에만 국한되지 않습니다. 많은 피싱 사기는 eBay와 잘 알려진 상점에서 온 이메일을 모방합니다. 그들은 특별한 제안 인 것처럼 보일 수 있습니다. 링크를 클릭하면 해당 특정 항목에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 문제는 상점의 웹 사이트가 아닌 정보를 훔치려 고 의도 된 웹 사이트로 가게된다는 것입니다. 거래 제안에 특히 관심이있는 경우 상점에 전화를 걸어 무엇인가 클릭하기 전에 진정한 제안인지 물어보십시오.
피싱 (Phishing) 사기라고 생각되는 의심스러운 이메일을 받았다면, 회사에서 온 것으로 보이는 사실을 회사에 알리는 것이 도움이됩니다. 일부 업체는 피싱 알림을 수신 할 수있는 특정 주소를 가지고 있지만 대부분은 단순히 postmaster @ theirURL을 사용합니다. PayPal은 [email protected]을 통해 접근 할 수 있습니다. 인터넷 범죄 수사 센터에 사기를 신고 할 수도 있지만, 이는 주로 위협적이고 광범위한 피싱 사기를 다루고 있습니다..
기억해야 할 중요한 점은 은행에 먼저 확인하지 않고 이메일 링크를 클릭해서는 안된다는 것입니다. 당신이 그것을하지 않으면 얼마나 결과가 소리가 나는지 중요하지 않습니다 - 그것은 사기의 전부입니다. 우리 모두가 경계 할수록 피싱 사기로 인해 사람들이 줄어들고 언젠가는 범죄자들이 포기하고 포기할 기회가 많아집니다..