Carol은 행복한 개인입니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 1 년 전 그녀는 우울증에 시달리고있었습니다. 그녀의 프레임은 5';7? 압력을 받고 있었다. 이유 ? 그녀의 몸무게가 87 킬로그램에 달했다. 의사들은 그녀를 비만으로 분류했으며 만성적 인 요통, 높은 수준의 콜레스테롤 및 심장 질환으로 고통 받고있었습니다..
그것이 그녀가 사우스 비치 다이어트에 관해 읽을 때입니다. 그녀는 그것을 시도하고 성공적으로 체중 감량. 그럼, 사우스 비치 다이어트 란 무엇입니까??
사우스 비치 다이어트는 수천 명의 충성도 추종자를 끌어 들이고있는 소수의 다이어트 중 하나입니다. 마이애미 기반의 심장 전문의에 의해 고안된 Arthur Agatston 박사는 다이어트가 처음으로 미국 해안을 강타했습니다. The South Beach Diet : 빠르고 건강한 체중 감량을위한 맛있는 닥터 디자인의 확실한 계획.
얼마나 많은 체중이 4 주 이내에 사라질 수 있습니까? 가능한 것 &; 건강한 무엇
사우스 비치 다이어트의 초석은 신체에 들어가는 탄수화물과 지방의 유형에 대한 규제입니다. 탄수화물, 지방 및 단백질은 식품의 주성분입니다. 그러나, 다른 음식 품목에는 탄수화물과 지방질의 다른 종류가 포함한다. 당신에 의해 섭취되는 지방과 탄수화물의 종류는 신체에 부정적이거나 긍정적 인 영향을줍니다..
사우스 비치 다이어트는 나쁜 탄수화물의 섭취를 제한하는 데 중점을 둡니다. 나쁜 탄수화물은 본질적으로 복잡하고 혈당 지수가 높습니다. 정제 된 밀가루로 만든 대부분의 가공 식품, 청량 음료 및 제과류에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 나쁜 탄수화물은 빠르게 분해되어 혈류에 흡수됩니다. 몸은 포도당 수준을 조절하기 위해 고용량의 인슐린을 방출합니다. 그러나 일단 탄수화물이 타 버면 인슐린이 계속 남아있어 음식을 더 많이 만들어 내고 결국에는 더 많은 것을 마셔야합니다. 마찬가지로, 포화 지방은 끈적 거리는 경향이 있으며 동맥 경화 및 기타 심장 관련 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
사우스 비치 다이어트는 나쁜 탄수화물과 포화 지방의 섭취를 제한합니다. 사우스 비치 다이어트의 3 단계는 또한 당신이 그 여분 파운드를 흘릴 수 있다는 것을 보증합니다. 첫 단계에서? 다이어트하는 사람은 약 8-13 파운드의 무게를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 사우스 비치 다이어트의 두 번째 단계는 고정 된 기간이 없으며 무게 측정기가 원하는 수치를 표시 할 때까지 계속할 수 있습니다 , 즉 원하는 목표를 달성 할 때까지 일반적으로 사람들은 일주일에 1 ~ 2 파운드를 잃습니다. 세 번째 단계는 평생 동안 지속되어야합니다. 정보 더를 위해 http://www.southbeachdietclub.com/sbdclub/south-beach-diet-recipes.html 남쪽 바닷가 규정 식 조리법에보십시오.
따라서 사우스 비치 다이어트는 수천 명의 사람들이 슬림하고 건강한 몸을 회복하도록 도왔습니다. 그러나 사우스 비치 다이어트는 햄버거, 패스트리, 피자, 청량 음료 및 기타 여러 맛있는 음식의 희생을 요구합니다. 이것은 작은 건강과 피트니스의 평생을 요구합니다.
세 번째 단계는 1 단계와 2 단계에 권장되는 식사로 구성 될 수 있습니다. 그러나 지방질과 나쁜 탄수화물을 포함하는 모든 것들을 피하십시오. 사우스 비치 다이어트의 규칙을 지키면 건강한 자아로의 길을 닦을 수 있습니다..