IBS를위한 치료법은 아직 발견되지 않았지만, 그 증상은식이 요법의 변화에 의해 관리 될 수 있습니다. 사람은 또한 스트레스를 줄이고 약물 치료를 통해 증상을 관리 할 수 있습니다. 각 사람마다 IBS 증상을 일으킬 수있는 다른 방아쇠 식품이 있습니다. 의사는 종종 환자가 이러한 증상이 주요 사망의 징후가 아니라는 것을 안심하고 있음을 관찰합니다..
IBS가 악화되는 것을 막을 수있는식이 요법 변화에 대해 사람들은 알고 있어야합니다. 먼저 그들은 피해야 할 음식을 알아야합니다. 증상이 악화 될 수있는 식품의 예로는 깊은 튀김 음식, 치즈 또는 요구르트와 같은 우유 및 유제품, 초콜릿, 알코올 및 카페인이 일반적으로 커피 및 탄산 음료에서 발견되는 지방 함량이 높은 음식이 있습니다. 이러한 음식이 IBS의 증상을 일으키는 경우 사람들은 섭취를 최소화하거나 식사를 삼가야합니다. 어떤 음식물이 증상을 일으키는 지 알아 내려면 사람들이 먹는 음식을 모니터링하고 낮 시간 동안 음식물 섭취 기록을 유지해야하며, 어떤 증상이 있었는지, 언제 증상이 나타나는지, 어떤 음식을 먹으면 언제든지 기분이 나빠질 수 있어야합니다. 그것을 먹을. 그런 다음 주치의에게 메모를 남겨두면 먹을 것을 삼가야 할 음식을 알 수 있습니다..
영양 - 모든 신체 변환 간단한 가이드 (ko) | 격렬한 피트
또한 IBS 환자가 먹을 수있는 음식도 있습니다. 이들은 섬유질을 함유 한 음식입니다. 섬유질은 특히 IBS의 증상을 줄여줍니다. 섬유는 대변을 부드럽고 부피가 커 보이게하며 대변을 쉽게 통과시킵니다. 섬유는 밀기울, 빵, 시리얼, 콩, 과일, 채소와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 섬유질이 들어간 빵은 전곡 빵입니다. 전체 곡물 시리얼, 콩 섬유는 신장과 리마 콩에서 발견 할 수 있으며, 섬유질을 함유 한 과일은 사과와 복숭아이며 섬유질을 함유 한 야채는 브로콜리, 생 배추, 당근, 날 완두콩입니다..
이러한 음식을 매일 식단에 첨가하면 점차 몸을 조절할 수 있습니다. 사람들이 섬유질로 더 많은 음식을 섭취하도록 조언하는 것 외에도, 의사는 때때로 섬유질 분말을 혼합하여 섬유질 분말을 마시 게하여 섬유질을 더 많이 섭취하도록 환자에게 지시합니다. 그러나 너무 많은 섬유가 동시에 가스를 유발할 수 있으며 실제로 IBS의 증상을 유발할 수 있음을 인식하십시오..
하루 중 어느 정도의 양을 먹는지는 중요합니다. 대규모 식사는 경련과 설사로 이어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 식사를 바꾸고 대신 하루에 4 ~ 5 개의 작은 식사를하십시오. 너가 이것을하고 싶지 않거나 너의 계획에 적합하지 않을 경우 너는 먹는 양을 줄이고 하루에 세 끼를 고수하라..
IBS로 고통 받고 있다고 생각되면 먼저 다른 주치의와상의해야 다른 조치를 취할 수 있습니다. 다이어트를 바꾸는 방법 그리고 당신이 그 경로, 즉 자연 건강 경로를 선택했을 때, 당신은 그것에 충실 할 수밖에 없습니다. 이렇게하면 자연적인 건강 생활 방식의 혜택을 계속 누릴 수 있습니다..
자연 건강 잡지를 찾는 것은 일상식이 요법을 바꾸기 위해 알아야 할 모든 중요한 정보를 제공합니다. 이러한 것들을 달성하는 방법에 대한 실용적이고 쉬운 통합 조언을 제공합니다..
자연 건강 잡지는 신체가 다른 음식물을 발견하는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 그들이 당신이 먹는 것에 최선을 다할 수 있도록 도울 수있는 방법. 그들은 어떤 방식 으로든 당신의 신체에 영향을 줄 것인지 일상적인 결정을 내리는 데 도움이됩니다..
자연 건강 잡지는 또한 일반적으로 필요한 두뇌 음식을 제공합니다. 그것은 상징적 의미와 문자 적 의미 모두에 있습니다. 당신은 당신의 인생에서 성공하기 위해 당신에게 그 여분의 추진력을 줄 영감을주는 기사를 읽게됩니다. 그들은 당신이 모든 당신의 의지를 최대한 활용할 수 있도록 도와 줄 것입니다..
자연 건강 잡지에서 뚜렷한 혜택을 누릴 수있는 자연 건강 잡지 만 혜택을 누릴 수 있습니다..
자연 건강 잡지의 식품 정보뿐만 아니라 피부 문제를 해결하는 데 도움이되는 최고의 천연 스킨 케어 제품.
패션 및 최신 건강 경향조차도 자연 건강 잡지에서 다루고 있습니다. 뿐만 아니라 건강에 영향을 미칠 수있는 주변 환경에 대한 최신 정보를 제공합니다..