보통 사람들은 정신적, 정서적 인 복지에 대한 엄청난 수의 불신 때문에이 측면에 어려움을 겪습니다. 믿거 나 말거나, 대부분의 사람들은 우울증, 정신적 혼란의 단계를 겪으며 때로는 그들이 제대로 기능하지 못하는 스트레스를받습니다. 이 시간 동안, 당신은 그들을 고려할 수 있고, 당신은 정신적으로 불안정하고 부적합합니다..
예, 듣기가 아프지 만 몸이 병을 앓고있는 것처럼 마음도 어려움을 겪을 수 있습니다..
당신의 마음은 얼마나 강합니까?
자신이 체력을 중요시하는 곳을 결정하려면 이러한 질문을 스스로에게하십시오. 솔직히 말해서, 당황하게하는 것은 아무것도 없지만 마음의 건강을 향상시킬 때 얻을 수있는 것은 많습니다..
1. 상해의 결과가 아닌 육체적 고통이 있습니까? 이것은 스트레스와 관련된 것일 수 있습니다.!
2. 한 순간에서 다음 순간으로 물건을 기억하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 왜 당신이 방으로 들어 왔는지 기억하기가 힘듭니다.?
3. 너 자신을 위해 정한 목표를 세우려고 힘 쓰냐??
불안, 스트레스, 화를 자주 느낍니까? 기분이 어떠하고 얼마나 강렬한 지 알 수 있습니다.?
5. 당신이 선도하고있는 삶을 싫어합니까, 당신의 생활 방식에 만족하지 못하거나 당신의 인생에 대해 후회하고 있습니까??
이 모든 것들이 당신의 정신적 인면에서 어떤 역할을합니다. 이 작업을 원하지 않을 수도 있지만 심리학자와의 만남을 예약하여 자신이 가지고있는 감정의 일부를 말하도록해야합니다. 대부분이 문제를 해결하면 문제를 극복하고 인생에서 전반적인 이익을 얻을 수있는 최선의 방법이 될 수 있습니다.
수면에 어려움이 있거나 기분이 좋아지면 언제든지 먹는다면, 당신은 가질 수있는 정신 건강에 대한 필요성을 고려해야합니다..
당신의 마음의 적당을 개량하는 것은 당신의 일상 생활을 개량하고 그러나 또한 장수를 증가한다!
감정적 인 식사
몇 분 전에 다이어트 장에서이 주제를 다루었지만 지금도 다루어야합니다. 정서적 인 식습관은 상황이 악화 될 때, 스트레스를받을 때 또는 주위의 세계에서 얻을 수없는 특정 느낌에 대한 기분에있을 때 먹습니다..
수백만 명의 사람들에게 이것은 과체중이거나 건강에 좋지 않은 주요 이유 중 하나입니다. 음식은 그다지 쉽게 구할 수 없었지만 오늘은 음식으로 가득 찬 식료품 저장실과 가장자리에 보관 된 냉장고를 가지고 있습니다. 음식으로 이동하여 필요한 만족감을 얻으려면 쉽습니다..
그러나 이것은 위험한 상황입니다. 자신의 정서적 불안정성을 극복하기 위해 음식을 사용하는 사람들은 자기 파괴의 길로 더 깊이 빠질 가능성이 큽니다. 예를 들어, 시간의 경과에 따라 발생하는이 시나리오를 고려해보십시오..
직장에서 스트레스를 받기 시작합니다. 당신은 자신이 당면 과제를 극복하기 위해 필요로하는 추가 러시를 얻기 위해 캔디 바에 도달한다는 것을 알게됩니다. 그러면 보스의 압력에 대처할 수 있습니다. 너는 그 일을 제대로하지 않았다. 너는 커다란 지방산 점심이 필요하다고 결정했다. 곧, 파운드는 당신의 엉덩이 위로 들어온다. 운동 할 시간이 없으며 기한을 맞춰서 먹는 나쁜 음식의 양을 늘리십시오. 곧, 당신은 당신의 옷에 잘 맞지 않습니다. 너 자신에 화가 나면 자존심이 떨어지게된다..
당신의 자부심이 떨어짐에 따라, 당신은 더 많은 문제에 빠지게됩니다. 자, 당신은 당신의 직업을 너무 싫어해서 기분이 나아지게하는 유일한 것은 당신에게 나쁜 것을 먹는 것입니다. 사실, 당신은 거의 의도적으로 나쁜 것을 먹음으로써 상황을 악화시킵니다. 너는 잘하지 않는다. 너는 실패한 것이다. 당신은 올바른 결정을 내릴 수 없습니다. 너를 보아라. 이것들은 감정적으로 고갈 될 때 사람들이 끝내는 모든 것들이다..
정서적 인 식습관은 깨는 데 가장 힘든 사이클 중 하나이지만, 그대로두면 신체적 건강 상태와 정신 건강 상태 모두에 대해 할 수있는 최악의 상황 중 하나입니다..
잠시 후에 우리는 정서적 인 식습관을 포함하여 좋은 정신 건강을 가질 수있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 음식이 당신을 느끼게하는 방법을 싸우는 첫 번째 단계는 당신이 느끼는 방식과 당신이 먹는 방식 사이에 연관성이 있음을 인식하는 것입니다. 이것을 깨닫는 것은 당신의 체력과 정신력을 향상시키는 데 큰 차이를 만듭니다..