당신은 두려움을 expereince합니까? 네가 우리 닮았다면 너는 그래! 그러나, 당신이 달성하고자하는 것을 성취하지 못하게하는 두려움이 있습니까? 두려움 때문에 주저하지 않습니까? 너 자신의 생각으로 마비 되니? 감히 당신이 원하는 것에 다가 가면 당신에게 일어날 수있는 끔찍한 일들을 상상하니??
최악의 상황을 대비 한 상황에 처한 적이 있습니까? 당신의 마음은 끔찍한 상상과 함께 거칠게 달렸고 당신은 말 그대로 두려움에 의해 마비되었습니다! 곧 두려운 사건이 일어났습니다! 그러나 실제로 경험을 겪었을 때 당신은 두려움이 실제 사건보다 훨씬 심각하다는 것을 깨달았습니다.!
두려움을 극복하는 방법
우리 중 대부분은 그러한 경험을했습니다..
다른 한편으로는 당신은 최악의 상황을 두려워하고 그것이 일어나지 않았습니까??
위의 두 상황 모두에서 당신은 두려움이 근거가 없다는 것을 알아 내기 위해서만 일어날이 끔찍한 일을 예상하여 광란에 빠져 들었을 것입니다. 실제 경험이 처음 두려움만큼 나쁘지는 않았다는 것을 발견 했습니까?.
:우리가 두려워해야 할 것은 공포 그 자체뿐입니다:Franklin D. Roosevelt 1933.
그래서 두려움은 무엇이며 우리는 그것을 어떻게 물리 칠 것인가??
두려움은 부정적인 정신 프로그래밍의 결과입니다. 자동 사고가 부정적이면 두려움이 떠오릅니다. 자신의 안락함과 알 수없는 영역 밖에서 자신을 발견 할 때! 어떤 상황에서도 두려움을 불러 일으키는 것은 알려지지 않은 결과이며 의식을 최악의 시나리오로 안내하는 많은 생각을 모은 것입니다.
두려움은 거짓이다.!
진실은 당신의 두려움 대부분이 결코 실제로 일어나지 않는다는 것입니다! 그런 일이 일어나는 그 두려움은 당신이 예상했던 것처럼 결코 나쁘지 않습니다..
두려움을 극복하는 열쇠는 사고와 질문에 있습니다. 미래에는 두려움에 직면했을 때 잠시 멈추고 심호흡을해야합니다. 호흡은 몸을 깊게 편안하게하고 몸에 두려움이 만들어내는 긴장을 제거합니다. 그런 다음 방금 생각한 방식을 자세히 살펴보십시오. 그 상황에서 일어날 수있는 최악의 상황과 같은 이미지로 당신의 마음을 채웠다는 것이 사실이 아닙니까?.
생각을 뒤집어 라! 두려움에 의문을 제기하기 시작하십시오. 다음 4 가지 개인 개발 공포 버스터 질문은 그 자리에서 두려움을 제거하는 데 도움이 될 것입니다!
1. 현실에 근거하여 두려워하는가요??
2.이 두려움이 지나가고 너의 삶에서 나타 났을 때, 그 경험은 너가 상상할 수있는만큼 나쁘지 않을까??
3. 두려워하는 사건을 경험할 때 실제로 뭔가를 얻을 수 있습니까??
이 마지막 질문은 스스로에게 물어 보는 이상한 것처럼 들리지만 그것을 묻는 두 가지 이유가 있습니다. 첫째로, 다른 방향으로의 어떤 생각은 부정적 공포심에 찬 생각의 가출 기차를 깨뜨린다! 둘째, 다른 관점에서 두려움을보고 자신의 힘을 중립화합니다..
4. 지금 내가 생각을 바꾸면 두려워하지 않고 원하는 것을 실제로 창조 할 수 있을까??
우리가 생각하는 방식을 바꿀 때 우리는 행동 방식을 바꿉니다. 그들이 오랫동안 두려워했던 것을 경험하는 대다수의 사람들은 두려움에 끊임없이 집중했기 때문에 사실 두려운 사건을 실제로 가져 왔습니다. 두려움에 집중함으로써 두려움과 연결된 방식으로 행동하는 경향이 있으므로 무의식적으로 두려운 사건을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 상대방을 잃을 까봐 두려워하는 사람이 그 예입니다. 그 사람을 지키기 위해 그들은 자신이하는 모든 것을 통제하려고 노력할 것입니다. 끊임없이 행동을 물어보고 모든 행동을 면밀히 검토하여 떠나지 않도록하십시오. 이것을 시도하는 것이 실제로 역 효과를 만들어 그 사람을 밀어 버리는 것을 볼 수 있습니까? 그러나 그들에게 그들은 그들이 사람을 지키도록 보장합니다! 우리 모두는 매일 이런 방식으로 행동합니다. 우리는 우리의 초점으로 인해 우리의 행동을 통해 우리의 두려움을 겉으로 드러내고 있습니다..
마찬가지로 우리가 생각하고있는 것을 받기를 원한다는 기대가 우리의 행동에 영향을 미치고, 우리가 원하는 바로 그 것을 끌어들이는 것을 발견하게됩니다.
그러므로 자신의 두려움을 드러내는 데 도움이되는 상황과 사람들을 끌어 들이지 않으려면 위의 네 가지 두려움에 빠져있는 질문을 스스로 자문 해보십시오. 당신은 곧 당신의 두려움이 실체가없는 단지 그림자임을 알게 될 것이며 당신은 원하는 방향으로 앞으로 나아갈 것입니다.!