우리가 학교에서 정서적 불균형을 연구 할 때, 나의 교수는 두려움은 F.E.A.R이라는 약자라고 말했다. 실수로 나타나는 잘못된 추정을 의미합니다..
우리는 환경에 우리의 불안감을 투영하고 우리의 안녕에 위험을 안겨줍니다. 그러나 현실을 예측하기에는 너무 많은 변수가 있습니다. 따라서 우리의 모든 기대는 갑작스러운 투시보다는 오히려 우리의 불안감에 달려 있습니다..
적절한 사고 방식, 결단력 및 의지력으로, 당신은 당신의 두려움을 정복 할 수 있습니다..
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누구나 어떤 종류의 두려움이 있습니다. 그것은 과거의 외상, 다른 두려운 사람들의 영향, 그리고 우리 자신의 비판적이고 과민 한 사물에 의해 초래됩니다.
두려움은 우리 마음 속에있는 것이지만, 그것은 우리에게 실제처럼 보입니다. 우리는 어떻게 그것으로부터 자유 로워 질 수 있습니까? 얼마나 오래 당신이 인질로 있어야합니까??
그것을 공개하는 실질적인 방법이 있나??
실용적이고 불쾌한 단계가 하나 있습니까? 어떤 두려움으로도 취할 수 있습니까?.
여기에도 두 가지 선택 사항이 있습니다..
더 이상 요금이 부과되지 않을 때까지 마음 속에 두려운 사건의 정신적 시뮬레이션을 실행할 수 있습니다. 이 시뮬레이션에서, 용기의 감각으로 공포를 다루는 것을보십시오..
예를 들어, 거미에 대한 두려움이 있다면 애완 동물과 같은 친근한 거미를 많이 낳거나 거미를 비 구덩이에서 구해 내지 못했다고 상상할 수 있습니다. 즉, 당신은 매우 긍정적 인 사진을 찍습니다.
또는 실제적으로 사건을 물리적으로 관통하고, 실제로 당신의 두려움이 당신의 마음 속에 있고, 거기서가 아니라는 것을 볼 수 있습니다..
예를 들어, 연설을 두려워하는 경우 연사의 클럽에 가입하여 공공 장소에서 해결할 수 있습니다.
이것은 당신의 두려움에 정면으로 대처하고 그들을 제거하는 방법입니다..
너의 두려움은 또한 더 미묘하고 널리 보급 될 수있다..
좀 더 미묘한 것은 어떨까요??
예를 들어, 출판 된 작가가되고 싶지만 편집인의 압력이나 거부감을 처리 할 수 있는지 여부는 알 수 없습니다..
다시 말하지만 정신적으로나 육체적으로나 대부분의 편집자가 실제로 매우 인간이라는 것을 보여줄 것입니다. 사실 많은 사람들이 글쓰기 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다..
그 밖의 것?
너의 온 마음을 두드리라..
내 경험에 비추어 볼 때, 무언가를 실제로하기로 결심 할 때마다 내 무의식적 인 마음이 시작됩니다. 나는 결코 존재하지 않았던 길을 열어주는 동시성의 흐름을 경험합니다..
적절한 사고 방식으로 말 그대로 무엇이든 가능합니다. 당신의 능력, 잠재 의식 정보 및 놀라운 우연의 징후에 대한 믿음은 당신을 무엇이든 볼 것입니다.
두려움에 맞서 라.
그게 치료법이야..
그것은 간단하고 불편하지만 작동합니다..
시각화 및 / 또는 동작을 사용하면 두려움을 없앨 수 있습니다..
도움 받기?
또한 혼자 할 필요가 없습니다. 두려움을 극복하는 데 도움을 줄 수있는 숙련 된 치료사가 많이 있습니다..
사실, 나는 공포증이 적절한 기술로 쉽게 제거 될 수 있다는 것을 발견했습니다..