먼저, 달성하고자하는 것이 무엇인지 알아야합니다.
내 피트니스 목표는 다음과 같습니다.
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내 목표를 달성하는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
** 욕망 - 욕망은 당신의 보디 빌딩 목표를 향해 당신을 운전하는 힘입니다. 이러한 강렬하고 육체적 인 운동을 견뎌내는 동기는 무엇입니까? 당신은 당신의 목표를 나쁘게하고 싶다. 네가 원하지 않으면, 나를 믿어. 아무도 네가 원해.!
** 신념 - 당신은 틀림없이 당신이 당신의 보디 빌딩 목표를 달성 할 수 있다고 믿어야합니다. 믿음은 성공의 기초입니다..
내년에 피트니스 목표를 달성하지 못할 6 가지 이유! (다시 싸웠다!)
** 쓰십시오 - 당신의 목표는 쓰여질 필요가 있습니다, 또는 그들은 단지 소원입니다. 목표가 정할 가치가 있다면, 그것은 가치가있다. 가능한 한 상세하게 적어 라..
** 이점을 결정하십시오 - 왜이 목표를 그렇게 나쁘게 만들고 싶습니까? 충분한 이유를 생각할 수 없다면, 그럴 가치가 있니? 목표 달성에서 얻을 수있는 모든 혜택 목록 작성.
** 귀하의 현재 상태 분석 - 현재 귀하의 보디 빌딩 노력은 어디입니까? 당신이 지금 어디에 있는지 알 때까지, 당신은 당신이 있어야 할 곳을 결코 알지 못할 것입니다. 현재 위치를 모르는 경우 세계에서 가장 상세한지도는 쓸모가 없습니다..
** 마감 시간을 정하십시오 - 언제 목표를 달성하기를 원하십니까? 대부분의 목표에 대해 마감 시간이 필요하거나 적시에 달성하기 위해 노력하지 않을 것입니다. 마감일은 긴박감을 유발합니다..
** 방해물을 확인하십시오. 방해물이 오는 도중에 장애물을 맞을 준비를하십시오. 그러나 만일 당신이 더 나쁜 것을 처리 할 준비가되어 있다면, 당신의 방법으로 오는 다른 모든 것들은 공원에서의 산책입니다.
** 필요한 지식을 파악하십시오. 우리는 종종 목표를 완전히 달성하기 위해 새로운 것을 배워야합니다. 새로운 프로그램이든 읽는 교과서이든, 목표를 달성하기 위해 알아야 할 지식을 식별하십시오..
** 당신을 도울 사람들이나 단체를 확인하십시오 - 우리는 우리가 원하는 것을 얻을 수 있도록 다른 사람들을 종종 필요로합니다. 그리고 우리는 그 과정을 왕복해야합니다. 다른 사람들이 그들이 원하고 필요로하는 것을 얻을 수 있도록 돕는다. 목표 달성에 도움이 필요하다는 점을 부끄러워하지 마십시오. 자신의 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 사람들을 둘러싸십시오. 하지 않은 사람들을 제거하십시오..
** 계획을 수립하십시오 - 종이에, 그리고 자세하게, 어떻게 목표를 달성 할 것인지를 결정하십시오. 목표 달성을 위해 참여해야 할 활동을 정리하십시오. 대부분의 사람들은 고안된 운동 계획을 가지고 있지 않으며, 기계에서 기계로 돌아 다니며 운동을하기 위해 운동을합니다. 당신이되고 싶은 곳으로 갈 계획을 세웁니다..
** 정신적 인 이미지 만들기 - 이미 달성 한 목표를 상상해보십시오. 목표를 즐기는 맑은 그림을 만듭니다. 목표를 즐기는 것에 대해 더 많이 생각할수록 잠재 의식이 더 많이 작용하여 목표를 달성 할 수있게됩니다..
** 절대 포기하지 마라. 마침내, 결코 결심하지 마라. 피트니스 목표를 달성하기 위해 지불해야하는 가격을 결정한 다음 해당 가격을 지불해야합니다. 끈기 있고 결승점에 도달하기로 결심하십시오. 당신은 결국 더 강해질 것입니다..
일상 생활에 포함시킬 수있는 항목이 많을수록 운동의 성공에 더 가까이 다가 갈 수 있습니다..