많은 환자들에게 우울증은 죄책감과 수치심을 불러 일으키며 이러한 감정 때문에 도움을 구하지는 않습니다. 그러나이 감정들은 유효합니까? 이해의 부족 ? 난민과 비난받는 사람 모두? 문제를 구름에. 우울증, 스트레스 및 불안과 관련된 오명을 끝내는 방법은 다음과 같습니다..
1. 우리 사회에서 대다수의 사람들은 삶의 과정에서 심리적 인 문제를 경험합니다 : 부모와 형제 자매와의 어린 시절의 문제; 직장에서 스트레스; 결혼 붕괴; 사랑하는 사람을 잃고 물론 실수를 저 지르게됩니다. 정신적 외상을 겪지 않고 인생을 살아가는 사람은 거의 없습니다. 이렇게 이상하거나 독특한 일이 일어나지 않습니다. 실제로 우울병은 감기만큼 흔합니다. 매년 미국에서 2 천만 명이 넘는 환자들이이 문제를 해결합니다..
정신 질환의 오명 종결
2. 이들은 진짜 병입니다. 당뇨병, 천식 또는 알레르기와 연관된 오명이 없습니다. 그렇다면 왜 이런 것들이 있어야합니까? 위 질환과 마찬가지로, 우울증, 불안 및 스트레스를 해결할 수있는 구체적인 원인이 있습니다. 당신은 천식 환자가 단지 그럴 수 있다고 생각하지 않겠습니까? 그렇지만 많은 사람들은 우울증과 불안 환자에게 이렇게 말합니다. 이해의 부족은 다시 그런 반응을 일으키며 그것은 괴로워하지 않고 잘못된 반응입니다..
3. 우울한 에피소드를 겪는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 왜 죄책감을 느낍니까? 어느 날 아침 깨어나지 않았고 생각하니? 알았어, 이제부터 걱정 될거야?. 그것은 그렇게되지 않습니다. 우울증을 선택하는 사람은 아무도 없으며 많은 질병과 마찬가지로 사람들에게 일어날 수 있습니다. 다른 질병들과 마찬가지로 우울증도 매우 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 한 사람도 비난하지 않습니다. 읽거나 쓰도록 가르쳐주지 않은 사람을 탓하지 않을 것입니다. 화분증을 앓고있는 사람을 비난하지 않으려 고합니다. 왜 스트레스가 많은 질병을 앓고 있기 때문에 자신을 비난하고 죄책감을 느낍니까??
4. 자동차를 소유하고 있고 고장났다면 정비사에게 가십시오. 팔을 쓰러 뜨리거나 부러 뜨리면 부상당한 채 수리받을 수 있습니다. 치통이있는 경우 치과 의사에게 가서 분류하십시오. 스트레스 성 질환은 또한 고칠 수 있으므로 죄책감이나 수치심으로 인해 도움을받지 못하게하십시오. 몸이 아프게 될 수있는 것처럼 마음도 움직일 수 있습니다. 영원한 것이 아니며 몸이 고칠 수있는 것처럼 마음도 좋습니다..
5. 우울증 치료가 우울증에 걸리면 인생에 도움이되기 때문에 많은 사람들이 우울증 치료가 효과가 없다고 생각합니다. 이것은 단순히 사실이 아니며 우울증 자체가 이러한 무력감을줍니다. 우울증을 치료할 수 없다고 생각하면 죄책감과 수치심을 더욱 악화시키고 우울증에 활력을 불어 넣습니다. 우울증에는 특별한 원인이 있으며이 근본 원인을 효과적으로 치료하여 우울증을 한 번에 치유 할 수 있습니다..
6. 이러한 문제를 보는 방법을 변경하십시오. 경험으로 볼 때 스트레스가 많은 질병은 압도적 일 수 있으며 길을 찾을 수 없거나 어떻게 좋은 결과를 얻을 수 있는지 알 수 없습니다. 그러나 이제는 5 년 동안 더 강하게 나왔기 때문에 기쁩니다. 나는 우울증을 이겨내고 내가 직면했던 매우 노력한 상황을 다루는 법을 배웠다. 나는 이제 우리 모두가 인생을 던지는 다양한 시련과 고난에 대처하는 방법을 알고 있으며 우울증과 불안의 5 년 동안 나 자신과 다른 사람들에 대해 더 잘 이해하게되었습니다. 물론 나는 그 때 그것을 싫어했다. 그러나 우울증이 어떻게 내 삶에 들어 왔는지를 배우고 도움을 받음으로써, 나는 우울증보다 강해졌습니다. 정말로 나를 도왔던 한 가지는 내게 일어난 일에 대해 생각했던 방식을 바꾸는 것이 었습니다. 아무런 선을 도출 할 수 없다고 생각하는 대신에, 나는 더 강해지는 것을 도울 것으로 생각했습니다. 이런 식으로 생각하는 데 도움이 된 것은 얼마나 많은 사람들이 자신의 질병과 장애를 이용해 자신의 삶에서 긍정적 인 일을하는지 발견하는 것이 었습니다. 나는 스트레스가 많은 우울병에 동일한 원칙을 적용 할 수 있고 긍정적 인 방법으로 사용할 수 있다는 것을 깨달았습니다..
위의 점은 우울증과 스트레스 성 질환과 관련된 우울함이 완전히 거짓임을 보여 주며 스트레스, 우울증 또는 불안으로 싸우는 데 도움이되기를 바랍니다..
다음 시간까지.