우선 그것은 모델링 세계와 같이 매우 경쟁적입니다. 야심보다는 더 많은 것을 필요로합니다. 당신은 당신의 형식, 훈련 및 자세에있어서 정말 탁월해야합니다. 또한 목표를 달성하고 :두꺼운 피부:를 개발하는 것과 관련하여 정말로 열정적이고 야심적이어야합니다. 이것은 사람들의 외모를 판단하는 사업과 마찬가지로 보디 빌딩은 거부와 비판으로 가득차 있기 때문입니다..
당연히 몸 건축업자로 그것을 만들기 위하여 당신은 또한 다량 노력없이 일괄 처리 할 수있을 필요가있다. 물론 이것은 많은 노력과 조직이 필요합니다. 많은 신체 구축 경력은 단순히 사람이 운동 할 시간을 찾을 수 없기 때문에 간단하게 방해받습니다. 또한 운동을 좋아하고 지루한 지 알지 못하면 다른 사람들과 함께 비참하게 시간과 시간을 보내 게됩니다. 운동을 좋아하거나 체육관에서 계속 지켜 볼 동기를 찾지 못할 것입니다..
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또한 신체의 한계가 실제로 무엇인지 현실적으로 파악하는 데 도움이됩니다. 한 가지는 대부분의 사람들이 할 수 있고 할 수없는 것을 지시하는 특정 유전자 세트로 태어났습니다. 귀하의 유전학에 포함되는 것들의 유형은 근육을 구축하고, 몸이 가늘어지며, 매우 무거운 짐을 들어 올릴 때 가슴이 두근 거리는 능력입니다. 몸도 대칭을 이루어야합니다. 예를 들어 편평한 사람들이나 척추 측만증 (척추가 굽은 척추)이있는 사람들은 근육 시스템이 처음부터 왜곡되어있어 큰 체중 이동 장치를 만들지 않습니다..
당신은 또한 당신이 당신의 학급과 체중을 위해 참가할 자격이되는 대회를 아는 관점에서 숙제를해야합니다. 이러한 유형의 온라인 경쟁에 관한 많은 정보가 있습니다. 또한 전문 보디 빌딩과 많은 조직 및 리그에 참여하고 가능한 한 많은 대회에 참석하여 전문 계약을 맺을 수 있습니다. 이것은 당신의 경력이 매우 멀리 가기 전에 당신은 아마도 트레이너와 전문 매니저가 필요할 것이기 때문입니다. 강사, 전문가 및 후원자를 만날 수있는 가장 좋은 장소는 연례 대회, 장비 쇼 및 실제 경연 대회 장소입니다. 당신이 사업에서 만나는 사람들이 많을수록 당신이 더 많이 만날 것이고, 군중들 앞에서 근육을 펌핑 할 수있는 길을 더 많이 가질 것입니다..
그러나 또 다른 자격은 개인적으로 탄력성을 발휘하고 최선의 노력을 하루 종일 쏟아 부을 수있는 능력입니다. 이것이 바로 덤벨과 함께 많은 기복에 직면하게 될 커리어입니다. Body Builder 적절한 영양 섭취는 생존하는 모든 사람에게 매우 중요합니다. 몸에 필요한 모든 가능한 영양소 중에서 가장 중요한 것 중 하나는 단백질이며, 뼈에서부터 근육과 피부에 이르기까지 모든 것이 필요합니다. 그것은 고 단백질식이 요법의 개념이 대중화 될뿐 아니라 효과가있는 이유이기도합니다.
섭취하는 모든 영양소 중에서 단백질은 신체 기관 중 어느 곳으로의 수선을 위해 필요합니다. 몸은 또한 항체뿐만 아니라 호르몬을 만들기 위해이 단백질을 사용합니다. 호르몬과 같은 이러한 화학 물질은 몸의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되며 신체의 신진 대사가 신체가 여분의 저장 공간을 더 쉽게 구울 수있게 도와줍니다. 영양 단백질은 생활에 필요한 다양한 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 아미노산은 필수 및 비 필수 아미노산으로 분류됩니다. 매일의 기능을 위해 신체가 필요로하는이 산의 20 가지 형태 중에서 오직 12 가지만이 신체 자체에 의해 실제로 생성됩니다.
고 단백질 다이어트의 가장 큰 문제점 중 하나는 일하기 위해서 섭취하는 단백질이 더 높은 품질이어야하고 종종 완전한 단백질이라고 불리는 것입니다. 완전한 단백질이라는 것은 신체가 생존하는데 필요한 나머지 8 개의 아미노산을 단순히 포함하고 있다는 것입니다.
그러나 너무 많은 단백질이 있습니다. 우리가 나이를 먹고 다른 합병증이 생길 때 우리 몸이 필요로하는 단백질의 양은 사람마다 달라집니다. 단백질과 함께 단백질에 대해 실제로 작용하는 칼로리를 발견하게됩니다. 그러나 칼로리없이 단백질을 섭취 할 수는 없습니다..
가장 중요한 측면은 당신이 건강하게 남아 있다는 것입니다. 충분한 양의 단백질을 섭취하지 못하면 근육이 시간이 지남에 따라 질량이 느슨해지며 너무 많이 섭취하면 근육이 성장하지만 근육이 성장함에 따라 근육을 제대로 성장 시키려면 운동을해야합니다.
모두가 큰 몸 건축업자가되기를 원하지 않으므로 너무 많은 단백질의 소비는 나쁜 것일 수 있습니다. 동시에 우리가 너무 마른 체형에 빠지면 심각한 건강 문제에 직면하게됩니다. 우리의 일상적인 단백질 섭취량을 충족시키지 못함으로써 체중이 위험한 수준으로 떨어질 수 있습니다.
그래서 그것은 무엇을 원하는 것입니까? 너무 부피가 큰 부분에서 무게를 느슨하게하거나 느슨한 인치를 원하십니까? 그 근육 질량이 지방보다 더 많은 것을 기억함으로써, 고단백식이 요법으로 체중을 줄이려고 시도하는 누군가가 실제로식이 요법이 완료된 후에 더 많은 체중을 잴 수 있지만, 동시에식이 요법 전의 절반 크기로 보일 수 있습니다 . 대부분의 사람들이 허리에서 체중을 줄이는 것과 혼란스럽게 생각하는 것처럼 당신이 이것을 깨닫는 것이 중요합니다..