유년기 비만은 음식, 정신 상태, 가족 및 환경 사이의 상호 작용의 결과입니다. 문제 중 하나는 많은 아이들이 컴퓨터 게임과 비디오 게임을하거나 신체 활동이 아닌 텔레비전을 보면서 앉아있는 생활입니다. 유년기 비만을 일으키는 가장 큰 문제는식이를 구성하는 음식입니다.
식품
불행히도, 많은 TV 광고는 건강에 좋지 않은 것으로 분류 될 수있는 음식을 자랑합니다. 아이들은 TV 나 영화관에서 보는 것을 갈구하며,이 음식들이 몸에 어떤 영향을 미치는지 알지 못할 수도 있습니다. 일반적인 패스트 푸드 식사의 에너지 밀도는 평균 전통 음식보다 150 % 높습니다. 재미있는 사실은 패스트 푸드를 적어도 일주일에 두 번 먹고 10 파운드를 얻은 아이들은 당뇨병이 생길 가능성이 더 큽니다. 일부 패스트 푸드 프랜차이즈가 건강에 좋은 선택을위한 과일, 샐러드 및 생수를 제공하고 있지만 패스트 푸드는 건강한 식생활 패턴의 일부로 간주되지 않습니다..
유년기 비만 예방법
부모님
많은 부모들이 아이들에게 건강에 좋은 음식을 알기 위해 애 쓰고 있습니다. 부모가 건강 식품을 선택했을 때, 65 %는 자녀가 그것을 먹도록 동기를 부여하기 위해 애 쓰고 있다고 말했습니다. 가족 중 한 아이에게식이 요법 대신 가정에서 간식을 제거하고 지방과 설탕이 적은 식사를 준비하거나 구입하여 모든 가족 구성원의 건강을 향상시키는 데 중점을 둡니다..
활동
그것은 악순환의 문제입니다. 그러나 육체 활동이 모든 어린이의 삶의 한 부분임을 보장하기 위해서는 무언가가 이루어져야합니다. 연구에 따르면 운동 수준을 높이거나 하루 30 분 동안 일하거나 적당한 활동을하는 것이 좋은 결과를 가져올 것입니다. 친구 및 가족의 도움을 요청하십시오. 마찬가지로, 육체적으로 활동하려고하는 당신의 삶의 사람들을 지원하십시오. 우리의 환경 변화로 인해식이 요법, 체중 증가 / 비만 및 신체 활동이 거의 또는 전혀 발생하지 않아 사망 위험이 증가하는 경향이 나타나고 있습니다.
결론은 아이들이 역할 모델을 찾는 것입니다. 정기적으로 운동하면서 균형 잡힌 식단을 먹는 성인들의 삶을 보게된다면, 그 일들을 더 잘 수행하게 될 것입니다. 재미있는 가족 활동에 참여하는 것은 걷기, 자전거 타기, 놀이터에서 놀기, 농구 코트에서 농구 촬영하기 등이 있습니다..
유년기 비만 전염병에 대한 해결책은 쉬운 것이 아니며 하루 아침에 해결되지 않습니다. 학부모, 학교, 지원 단체 및 정부 기관 모두가이 문제를 해결하기 위해 협력해야합니다. 유년기 비만을 예방하는 방법 아이들에게 비만과 관련된 위험성을 가르 칠 시간이 있다면, 많은 사람들이 스스로 지방을 제거하는 것을 도울 것입니다. 아이들이 먹는 음식의 종류가 비만에 책임이있는 것은 드문 일이 아닙니다..
비만은 많은 식품에 내재 된 많은 칼로리와 지방 때문에 발생할 수 있습니다. 그러므로 자녀를 돕기 위해 끊임없이 먹는 음식을보십시오..
이를위한 빠른 방법은 World Wide Web이나 지역의 도시에서 영양 트레이너를 찾는 것입니다. 다양한 회사가 귀하를 교육하고 귀하의 목표를 올바르게 먹을 수 있도록 온 가족을 교육하는 동안 귀하를 도울 수 있습니다..
아이들은 분명히 어머니와 친구들의 도움을 필요로하는 반면, 자녀가 느슨한 몸무게를 돕는 데 성공한다면, 그들은 당신에게 매우 행복하고 감사 할 것입니다.