대부분의 사람들은 자신의 관계가 끝나야한다는 것을 사람에게 알리는 것을 두려워합니다. 많은 사람들이 토론을 매우 어려운 경험으로 만들 수있는 죄책감과 혼란감을 경험합니다. 당신이 관계를 끝내야한다는 것을 깨닫는 것은 종종 간단하고 명확한 일이 아닙니다. 여러 번 사람들은 그들의 관계를 끝까지 가져 오는 프로와 죄수에 대해 앞뒤로 갈 것입니다.
많은 좌절감과 함께 다른 사람이 당신보다 더 나빠질 것이라는 지식이옵니다. 많은 사람들이 그처럼 끔찍한 소식을 가장 고통스럽지 않게 깨는 방법을 고민하면서 메시지를 분명하게 전달하는 데 어려움을 겪습니다..
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토론에 직면하기 전에 당신이 빠져 나가려하는 사람이 어떻게 반응 할 것인지 예측하고 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하나의 clich? 상대방이 장면을 유발할 가능성이 적어 지도록 공공 장소에서 휴식을 취하는 것입니다. 이것은 감정적 인 콘센트를 제한하고 가장 절실한 상황에서만 사용해야하므로 대부분의 사람들에게 잔인합니다. 불행히도, 대부분의 경우, 다른 사람을 위로하기 위해 할 수있는 일은 거의 없을 것입니다. 심지어 화가 나거나 화가 날 수도 있습니다. 항상 육체적 인 위험에 처하지 않도록하십시오. 토론 중에 이것이 문제가 될 수 있다고 생각되면 직접 대면하지 않는 것이 가장 좋습니다.
당신의 파트너에게 그것이 끝났다는 것을 알릴 수있는 장소를 선택할 때, 당신은 자유롭게 당신의 마음을 말할 수 있습니다. 많은 경우에 의사 소통이 문제가되지는 않았지만 이것은 일어나지 않을 수도 있습니다. 당신은 여전히 최선을 다할 수있는 능력을 원할 것입니다. 음식과 음료는 무기로 사용될 수 있다고 생각하지 않는 한 사용할 수 있어야하며, 당신이나 배우자가 담배를 피우면 연기가 가장 스트레스가 많은 시간이기 때문에 환경이 허용한다는 점을 확신해야합니다.
많은 사람들이 좌절하고 관계가 끝날 때 논쟁을 시작하기에 거의 또는 전혀 요지가 없기 때문에 일반화되고 비특이적 인 문장을 사용하려고합니다. 마지막으로 한 번만 시도하면 파트너에게 당신의 견해를 설명 할 수 있다는 것을 이해하십시오. 향후 관계에서 도움이 될 수있는 지식을 남겨 둘 수 있습니다. 어떤 경우에는 파트너가 자신에 대해 뭔가를 이해하고 바꿀 수 있도록 떠나야 만 할 수도 있습니다. 그러나 자신이 진정으로 최선을 다했다고 이해할 수있는 기회를 제공함으로써.
많은 사람들이 관계를 끝낼 때 죄책감을 느낄지라도 모든 사람들이 양립 할 수있는 것은 아니며 혼자만이 책임을 질 수는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 관계가 진행되는 동안 당신이 강력하게하기 위해 다르게 할 수있는 일이 있다는 것을 인식한다면 당신은 당신의 파트너에게 이렇게 말 할 것을 고려할 것입니다. 다른 사람이 당신이 계속하려고하는 욕구가 없다는 것을 이해하도록 허용하는 것은 종종 듣기가 고통 스러울 수 있지만, 자신의 실수를 함께 나눌 의사가 있다는 것을 알고 또한 약간의 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
적절한 위치를 선택한 후; 자신의 실수 (있는 경우)를 생각하고 파트너에게 알리고 싶은 포인트를 명심하십시오. 아마도 대화를위한 시간과 날을 정할 준비가되어있을 것입니다. 당신이나 당신의 배우자가 서둘러 지거나 일과 같은 집중이 필요한 일을하기 전에이 시간을 피하십시오. 그 대신에 편안하게 쉬고 충분한 시간을 가지고 토론에서 회복 할 수있는 시간을 선택하십시오. 피곤할 때 시간을 선택하는 것은 종종 필요 이상으로 좌절감을 느끼게하므로 가능하다면 깨어 있고 명확한 마음을 가졌는지 확인하십시오.
이제 준비하고 말하기 시작할 준비가 되었습니까? 어떻게 할 생각입니까? 그것을 끝낼 준비가되어 있음에도 불구하고 여러분은 반대편에 앉아있는 사람에게 여전히 깊은 감정을 가질 수 있습니다. 그리고 여러분이 아는 어떤 것도 말하기는 어려울 수 있습니다. 그러한 상황에서 관계를 유지하는 것은 그 사람을 더 불공정하게하는 것이며, 진정으로 관심이 있다면 자신의 감정에 대해 정직하게 대할 책임이 있다는 것을 기억하십시오. 기억하기에는 너무 감정적 인 면담에서 다루기를 희망하는 요점을 적는 것이 도움이 될 수 있습니다..
시작하는 방법 :
?당신과 당신의 파트너가 모두 편안한 지 확인하십시오.
?너와 너의 협동 자 사이 적당한 공간을 남겨 두십시요; 이것은 당신이 느끼는 감각의 더 명확한 신호를 보내는 것을 도울 것입니다..
?토론을 그렇지 않은 것으로 보이게함으로써 파트너를 속일 수는 없습니다. 잘못된 메시지를 보내는 곳이나 옷을 선택하지 않으려면이 방법을 사용하지 마십시오..
?자신의 감정을 설명함으로써 자신의 생각을 설명하는 것으로 쉽게 풀 수있는 유혹을 불러 일으킬 수는 있지만, 파트너는 초초를 느끼고 스트레스를받을 가능성이 높으므로 곧 끝낼 시간이라고 느낄 수 있습니다. 파트너가이 말을들은 후에 그들은 자신의 이유를 듣고 싶지는 않을 것이라고 결정할 수 있습니다. 그렇다면 자신의 감정을 표현하도록 허용해야합니다.
?상황이 허락하는 경우, 귀하가이 결정에 어떻게 도착했는지 설명하고 귀하가 잘못을 저질렀다고 느끼는 것에 대해 책임을집니다..
?당신의 파트너가 너무 비합리적인 경우; (예 : 고함을 지르거나 던지기) 단순히 문제를상의하고 싶지만 그렇게 느끼는 동안 그렇게 할 수 없다고 말하면됩니다. 대부분의 경우 귀하는 귀하의 파트너를 위로하기위한 부적절한 선택입니다. 멀리 떠나기가 어려울 수 있지만 현재 그렇게해야합니다. 귀하는 고통의 원인입니다..
?파트너와 친구가 될 수 있는지 여부에 따라 친구 관계를 안심 시키겠다는 선택을 할 수 있지만, 다시 말해서 아픈 시간을 통해 그들을 도울 수있는 가장 좋은 사람은 아닐 것입니다.
?당신과 당신의 배우자가 모두 당신의 감정을 표명 할 수있는 충분한 시간을 갖고 있고 당신의 결정이 분명하다고 느끼면 떠나십시오. 당신은 파트너에게이 뉴스의 충격과 혼란으로부터 회복 할 수있는 기회를 제공해야하며 귀하의 임재는이 치유 과정을 돕지 않을 것입니다. 당신이 머물기를 선택한다면, 당신은 틀린 메시지를 보내고 아마도 당신의 파트너에게 화해의 잘못된 희망을 줄 것입니다.
?당신이 할 수 있다고 생각되면, 당신의 파트너가 당신이가는 사람과 통화 할 수 있다고 결정할 수 있어야하지만, 당신이 가서 대화 할 때 당신이 신뢰하는 사람이 있는지 확인하십시오.
?떠날 준비가 된 시점에 도달했으면 파트너와의 상호 작용으로 인해 발생하는 일이 없기 때문에 즉각적으로 필요한 것을 남겨 두지 마십시오. , 고통.
토론을 끝내고 파트너에게 치유 과정을 시작하면 전체 문제에 대해 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 충돌하는 감정이 당신을 통해 돌게 될 때 머리를 비우는 것이 종종 유용 할 수 있습니다. 친구와 함께 외출 할 수 있고 조금 재미있게 지낼 수 있다면, 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 활동 일뿐입니다. 무책임하거나 위험한 방식으로 행동함으로써 혼합 된 감정을 과도하게 보전하지 않도록 조심하십시오. 곧 후회할 것입니다. 결국, 당신이 당신의 파트너의 감정을 참을성있게 이해하려고 노력한다면, 당신은해야 할 일에 대해 아무런 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 관계에있을 때 우리의 최선이 다른 사람을 위해 충분하다면 성공할 수 있습니다. 때로는 그렇지 않으며 당신은 길을 나눠야합니다. 죄책감을 느끼는 유일한 이유는 자신이 할 수있는 사람을 최선을 다해 보려고하지 않았다는 것을 안다면, 그리고이 경우에도 당신이이 경험을 통해 배운 것은 미래에 있고 싶다는 것입니다..