무연 담배가 :킁킁 거리며:안전하다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 딥핑, 씹거나 침을 뱉어내는 것이 무엇이든간에 그것은 담배만큼 위험합니다. 많은 의사들은 사용자가 위험을 인식하지 못하기 때문에 더 판단합니다. 무연 담배를 사용하는 사람들은 입, 입, 혀, 목의 암이 빠르게 발병하여 괴기하고 쇠약 해지거나 심지어 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
통증이없고 위험한 담배 연기에도 불구하고 전통적인 방법으로 담배를 피우는 것은 매우 까다 롭습니다. 많은 사람들은 그 이유가 담배에서 발견되는 자연적이며 독성이 강한 요소 인 니코틴이 곤충에 의해 먹지 않도록 식물의 보호라고 생각합니다. 동등한 양을 비교하면 니코틴은 스트 리키 닌 또는 뱀 독보다 치명적이며 비소보다 3 배 치명적입니다.
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침지시, 니코틴은 10 초 이내에 뇌로 이동하여 도파민의 홍수를 일으켜 편안한 느낌을줍니다. 니코틴은 또한 아드레날린 생산을 가속화하기 때문에 진정시키고 활력을줍니다. 그러나 무연 담배 중독의 감정적 구성 요소는 훨씬 강하고 니코틴보다 무연 담배를 끊는 데 더 많은 어려움을 낳습니다.
많은 사용자가 9 세의 어린 나이에 첫 번째 딥을했습니다. 담배 연기를 사용하는 것은 불과 몇 개월 만에 안정적인 스트레스 해소를 가져 오는 고정 된 습관이됩니다. 심리적 컨디셔닝 외에도 많은 운동 선수들의 이미지가 젊은 사용자를 끌어 들이기 때문에 사회적 조절이 진행됩니다.
씹는 습관에 기여하는 개인적인 신체적, 정서적 인 이유가 있다는 것을 이해하면 무연 담배 중독을 극복 할 수있는 계획을 수립하는 것이 더 쉬워집니다. 각각의 요소를 개별적으로 검토하고 효과적인 방법을 살펴 봅시다..
휴식과 즐거움을위한 담그기 : 담배를 피우지 않는 유아를 달래기 위해 젖꼭지를 사용하는 것과 마찬가지로, 시간이 지남에 따라 담배 제품을 사용하는 사람들은 만족감과 이완으로 입에 무언가를 넣는 것을 시작합니다. 담배 사용의 영향을 줄이는 것은 중독의 모든 문제를 해결하는 것을 의미합니다..
Dipping Tobacco는 증상 완화 반응입니다. Conditioned Response의 고전적인 예는 Pavlov와 개를 대상으로합니다. Pavlov와 그의 개는 음식을 예상하도록 훈련되었으므로 종소리가 울리면 침을 뱉기 시작합니다. 관련하여, 예를 들어, 매 식사 후에 항상 담배를 씹는다면, 식사를 마쳤을 때 씹기를 원하는 결과를 얻게됩니다.
당신의 마음 속에서 판을 밀어 내고 냅킨을 내려 놓는 이미지는 당신이 의식하지 못하더라도 스너프를 사용하는 것과 관련이 있습니다. 방아쇠 이미지 나 상황을 알고 있으면 욕구를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..
니코틴에 대한 육체적 중독,하지만? : 강력한 중독에도 불구하고, 의학 전문가들은 사람들이 담배를 사용하지 않으면 일주일 동안 니코틴 중독의 물리적 부분이 제거된다고 주장합니다. 니코틴 중독이 무연 담배 의존성의 10 %에 불과하다는 것이 내 확고한 믿음입니다. 따라서 침지를 중단하기위한 전투의 90 퍼센트는 정신적, 감정적 구성 요소를 극복하는 것을 포함합니다. 그러면 그만두고 싶은 당신 같은 사람들에게 이것은 무엇을 의미합니까??
다음과 같은 경우 종료가 훨씬 더 실현 가능해집니다.
A. 무연 담배를 사용하도록 강요하는 불안과 긴장을 처리하고 제거하십시오.
B. 특정 설정에서 씹기 위해 조건 응답을 취소합니다.
그런데 어떻게 사람이 그 문제를 극복합니까??
자기 최면은 중독의 심리적 요소와 정서적 요소를 해결하는 동시에 장애를 제거함으로써 금단 증상을 제거 할 수있는 방법을 제공합니다. 우리는 자기 최면이 어떻게 작동 하는지를 이해할 때, 딥핑을 더 쉽게 취하기로 결정합니다.
사람들이 휴식과 즐거움에 잠길 때, 그것은 스트레스의 감정을 진정시키는 것입니다. 사람들은 종종 나쁜 영화처럼 마음 속에 긴장감과 불안감을 느끼게하는 동일한 이미지를 재생합니다. 자기 최면과 다른 신경 언어 프로그래밍 (NLP) 기술을 사용하면 뇌를 즉시 재 훈련하여 스트레스를 유발하는 이미지를 멈추고 이미지와 정신 영화를 진정시키는 것으로 대체 할 수 있습니다. 이는 갈망과 구강 박동을 제거하면서 만족과 이완을 만듭니다. 당신은 당신의 입안에 씹는 것을 넣을 성향을 흔들어, 당신은 그 자리에서 음식을 대체하려는 어떠한 욕구도 얻지 못할 것입니다. 이것은 체중 증가를 억제합니다..
무연 담배를 씹는 조건에 맞서기 위해 NLP Flash 기술은 특정 활동이나 상황에서 담그기의 연관성을 제거합니다. 이것은 잠재 의식이 더 이상 갈망을 유발하지 않는다는 것을 의미합니다. 또한 플래시를 사용하여 무연 담배를 거부 할 수있는 강박증을 일으킬 수도 있습니다..
구체적이고 전략적인 NLP 절차를 사용하면 금단 증상, 갈망 및 체중 증가를 피함으로써 무연 담배를 매우 쉽고 고통없이 끊기로 결정합니다. 이 과정은 무의식적 인 마음을 재교육하여 처음에는 무연 담배에 대한 정신 중독을 유발하는 동일한 사고 패턴을 고수하고 중독을 제거하는 데 달려 있습니다.
당신의 두뇌는 중독보다 훨씬 강력한 강력한 도구입니다. 헌신과 자기 최면과 NLP의 도움으로, 당신은 무연 담배를 영원히 끊을 수 있습니다. 탐닉을 차는 방법 욕망 : 욕망, 갈망 또는 소원
결정 : 자신의 마음 결정 / 평결 또는 판단
흡연 습관을 깨기 위해서는 반드시 금연해야합니다. 당신은 아마도 흡연 습관을 깨기를 원할 것입니다. 적어도 당신의 일부는 않습니다. 그렇지 않으면이 기사를 읽지 않을 것입니다..
또한 흡연 습관을 깨기 위해서는 금연을 의무화해야합니다. 당신이 흡연 습관을 걷어차 지 않았기 때문에, 그것은 당신이 아직 흡연 습관을 깨뜨리지 않았 음을 의미합니다.
그래서 당신이 필요로하는 것은 흡연 습관을 깨뜨리는 :결정:을하기위한 강한 도발을 느끼는 것입니다..
MOTIVATION, 우리 모두는 그것을 갖고 싶어합니다. 우리의 동기 부여의 기초는 우리가 믿는 것입니다. 교통 사고를 당하면서 부상 당했다고 상상하지 못했다면 신중할 생각이 들지 않을 것입니다. 위장에서 g아 먹는 감각으로 인해 배가 고팠다 고 생각하지 않는다면 먹을 동기가 없을 것입니다..
흡연에 중독을 포기할 때, 담배에 중독 된 사람들은 결정을 내리기 위해 많은 동기 부여를 느낄 필요가 있습니다. 동기 부여는 우리가 믿는 아이디어를 기반으로합니다. 따라서 당신이 믿는다면 당신의 생각이 무엇인지 정확하게 결정할 필요가 있습니다. 왜냐하면 당신이 많은 동기 부여를 느낄 때, 당신은 흡연 습관을 깰 것입니다.
동기 부여를위한 NLP (신경 언어 프로그래밍) 및 최면술 덕분에, 당신이 생각하는 것보다이 새로운 아이디어를 믿는 법을 배우는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나, 당신은이 시점에서 흡연 습관을 깨뜨릴 동기를 부여하는 아이디어를 믿지 않거나 이미 종료했을 것입니다.
이 토론의 목적을 위해 우리는 몇 단어를 정의해야합니다..
DOUBT : 불확실한 / 불신 한 / 모호한 - :어쩌면 그렇게 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.:
믿음 / 신념 / 교리 - 의심의 여지가없는 마음의 상태. 다른 말로 표현하자면, 믿음은 :이것이 바로 그 길이다:라는 의미입니다.
가치있는 기준 : 개인에게 인간으로서 가장 중요한 것은 무엇입니까?.
담배를 계속 피우면 귀중한 기준이 위험에 처하게 될 것이라고 생각하면 담배 담배 습관을 깨뜨리는 데 필요한 동기가 느껴집니다. 우리는 이것을 부정적인 동기라고 부릅니다. 왜냐하면 그것은 당신에게 끔찍한 감정을 제공함으로써 동기를 부여하는 믿음이기 때문입니다. 부정적인 동기 부여는 당신의 삶에서 결정과 변화를 일으킬 수있게 해줍니다..
당신이 흡연 습관을 깬다면, 당신에게 가장 중요한 것이 흡연자의 습관을 깨뜨리는 동기를 느끼게 될 것이라고 믿을 때. 이것은 흡연 습관을 깨면 좋은 감정을 약속하여 동기를 부여하기 때문에 긍정적 인 동기입니다..
첫 번째 일은 인생에서 가장 필수적인 일이 무엇인지 결정하는 것입니다. 가장 가치있는 기준은 일반적으로 무형입니다. 예 : 돈은 가치있는 기준은 아니지만 돈으로 제공 할 수있는 자유, 재미 또는 보안은 매우 가치있는 기준이 될 수 있습니다. 종이에 매우 가치있는 기준 목록을 작성하십시오..
다음으로 당신은 흡연을 멈추기 위해 동기를 느끼기 위해 당신이 믿어야 할 것을 결정할 필요가 있습니다. 다음은 좋은 소식입니다. 일종의 논리는 신념과 아무런 관련이 없습니다. 사람이 그들을 믿을 수있는 것은 논리적 일 필요가 없습니다. 사실, 그들은 거의 존재하지 않습니다. 따라서 논리에 대해 걱정하지 마십시오.!
부정적인 동기 부여의 신념에 대한 형식은 다음과 같습니다. :담배를 계속 피우면 내 가장 가치있는 기준에 무서운 것이 발생할 것입니다.:
긍정적 인면에서 동기 부여 자의 틀을 세우십시오. 즉, 항상 원하는 것을 서술하거나 일어날 일을 서술하십시오. 결코 일어나지 않을 일을 말하지 마십시오. 신념에서 :아닙니다:낱말을 삭제하십시오.
이 예에서는 자녀의 건강과 복지가 가장 가치있는 기준이라고 말합니다.
:나는 담배를 피우면 아이의 건강을 해칠 수 없다고 믿는다.:
올바른 : :담배를 피우면 간접 흡연으로 아이들이 아프다.:
다음으로 긍정적 인 동기 부여 자의 목록을 만듭니다. :나는 흡연 습관을 깨면 매우 중요하다고 강조한다.:
틀린 말 : :나는 담배를 끊으면 아이를 아프게하지 않을 것이라고 믿는다.:
정확한 : :나는 흡연 습관을 깬다면 간접 흡연의 위험에 노출되지 않도록 자녀가 더 건강해질 것이라고 믿습니다.:
다음 단계는 두뇌의 컴퓨터 코드를 변경하여 실제로 이러한 동기 부여의 아이디어를 믿도록하는 것입니다. 이제 폭탄에 대한 : 당신의 신념은 현실과 아무 상관이 없습니다. 대신에, 당신의 신념은 현실에 대한 당신의 인식과 관련이 있습니다. 다시 말해, 그것은 당신이 사물을 보는 방식과 많은 관련이 있습니다..
우리의 신념 체계는 우리의 잠재 의식에 기반합니다. 잠재 의식은 컴퓨터와 같습니다. 컴퓨터는 이유가 없습니다. 입력은 출력을 제어합니다. 시연하기 위해, 나는 당신이 의심 할 여지없이 이미 믿고있는 것을 생각해보기를 바랍니다. 너를 기분 좋게 해주는 믿음으로 만들어라..
예를 들어, 대부분의 사람들이 자녀를 사랑한다고 믿는 것은 쉽습니다. 그것이 사실이라면, 사랑의 느낌을 경험하게하는 정신적 인 이미지를 만드십시오..
몇 가지 질문을하겠습니다. 정답이 맞지 않거나 틀린 답이 없습니다..
당신의 정신적 인 이미지가 움직이는 사진입니까, 아니면 여전히 정지 된 이미지입니까??
색상이 맞습니까, 아니면 흑백입니까?
가까이 있느냐 먼가??
초점이 맞지 않거나 희미한가요??
보통 밝거나, 지나치게 밝거나, 희미합니까??
거기에 국경이 있나??
국경없는가요??
파노라마인가??
당신의 대답은 중요하지 않습니다. 종이에 적어주십시오. 이것들은 당신의 의식이 당신의 믿음을 나타 내기 위해 사용하는 컴퓨터 코드입니다. 이 경우 그들은 당신에게 긍정적 인 느낌을주는 신념을 선택 했으므로 긍정적 인 믿음을위한 정신적 인 코드입니다. 당신은 당신의 긍정적 인 믿음을 교정했습니다..
모든 긍정적 인 믿음의 그림은 밝고 집중적입니다. 너의 것이 아니라면, 아마 너는 정말로 총체적인 믿음이 없다. 아마도 의심의 요소가 있습니다. 따라서 교정 할 또 다른 신념을 찾으십시오..
자신이 확신 할 수없는 것을 생각하고 마음의 그림을 그려 본다면 이러한 컴퓨터 코드 중 하나 이상이 다를 수 있습니다. 마찬가지로, 부정적인 느낌을주는 믿음이 있다면 (부정적인 믿음) : 그 코드들 중 하나 이상이 달라질 것입니다.
신경 언어 프로그래밍에서 이러한 특정 컴퓨터 코드를 시각적 하위 submodality라고 부릅니다..
이제 부정적인 믿음을 조정해야합니다. 따라서 똑같은 과정을 반복하되, 이미 믿고있는 생각을 사용하면 그렇게 느껴집니다..
긍정적이고 부정적인 믿음을 교정 한 후에는 믿는 것을 제어하는 것이 간단하므로 담배 피우기를 자제 할 수 있습니다..
요약하면, 위의 예를 사용하여 요약하면 : :나는 담배를 피우면 간접 흡연으로 우리 아이가 아프다.:
1. 당신이 흡연 습관을 깬 기분을 어떻게 느끼는지.
2. 위의 신념을 보여주는 정신적 인 이미지를 만듭니다..
3. 보정 된 부정적인 믿음 이미지의 정신적 코드와 일치하도록 그림의 코드 (시각적 하위 submodalities)를 조정하십시오..
4. 오른 손잡이 인 경우, 안구 (사진)를 왼쪽으로 움직여 5 초 동안 그 위치에 놓습니다. 왼손잡이 인 경우 오른쪽으로 이동하십시오. 이것은 신념을 빨리 암기하는 데 도움이 될 것입니다..
5. 이제 어떻게 흡연 습관을 깨뜨리는 동기를 느꼈습니까? 당신은 더 많은 동기 부여를 느끼십니까? 당신은 덜 동기 부여가 느끼십니까? 아니면 당신의 감정이 같은가요??
이 기술을 사용하면 새로운 생각을 설명하는 그림을 마음 속에 그리 고 교정 된 신념 이미지와 일치하도록 정신적 이미지를 조정하여 거의 모든 것을 믿을 수 있습니다.
그리고 당신이 뒤로 물러 설 수있는 신념이 있다면, 같은 기술을 사용하여 한두 가지 하위 수준을 변경하고 그 방식으로 암기함으로써 그 신념을 의심 할 수 있습니다.
이제는 금연하겠다는 동기를 부여 할 수 있으므로 흡연 습관을 깨뜨릴 수 있습니다. 종료 결정은 다음을 의미합니다. 당신이 대부분의 사람들과 비슷하다면, 당신은 그 사람이 철수로 고통당하는 것을 원하지 않을 것이며, 그렇게하지 않아도됩니다. 담배 연기 중독으로 인한 금단 증상을 완전히 줄이거 나 완전히 없앨 수있는 몇 가지 최면 기술이 있기 때문입니다. 그리고 당신은 최면 기사 라이브러리에서 그들에 대해 읽을 수 있습니다..
(c) 2007 By Alan B. Densky, CH. 이 문서는 변경되지 않고 작성자의 이름과 클릭 가능한 웹 주소가 유지되는 한 재 인쇄 될 수 있습니다.