체중 감량은 좋은 영양에 대한 현명한 선택과 명확한 목표를 향한 규칙적인 운동 - 건강과 웰빙의 건강한 라이프 스타일 -을 통해 작은 단계로 이루어진 과정이자 여행입니다. 궁극적 인 목표에이 황금 경로에 올바른 방향으로 작은 각 단계는 짧은 초 걸립니다. 따라서 체중 감량이 단 몇 초만 걸리지 만 결과는 평생 지속될 수 있다고 주장하는 것이 안전합니다.
발이 올바른 경로를 유지하고 올바른 방향을 가리키며 항상 마음의 눈에 머물러 있어야 할 목표 라인으로 계속 이동하려면 가능한 한 자신에게 맞는 질문을 찾아보십시오. 코스를 벗어날 위험에 처한 너 자신.
내 지방 연소 GYM 루틴 (러닝 머신 간격 실행)
황금빛 사과가 아닌 감자 칩 봉지에 손이 닿으면 다음과 같은 질문을 던지십시오. :나는 현명한 선택을합니까? 내 목표를 향해 계속 나아갈 것입니까?:
전에로드 된 플레이트를 인식하고 내용을 삼키려고 할 때 :정말 많은 음식을 먹어야합니까? 제가 노력하고있는 체중 감량을 위해 그 플레이트를 교환하겠습니까?:
늦은 밤 영화에서 집으로 돌아 왔을 때 냉장고로 들어가서 남은 피자를 추출하려고 할 때 :나는 이제 배가 고프지 않아서 나는이 사실을 잊어서는 안됩니다. 잠들기 직전에 밤늦게까지 먹지 마라. 내가 지금까지 성취 한 모든 것을 훼손시킬 기름기 많은 피자가 정말로 필요한가요? :
나는 당신이 옳은 길에서 당신을 유지하는 방식으로 응답 할 시간의 99 퍼센트를 내기를 기꺼이합니다. 그리고 당신은 그것을 달성하기 위해 당신 자신을 자랑스러워해야합니다..
그리고 음식에 대한 선택과 관련하여 질문하는 과정에있는 동안 신체 활동에 대해 질문하십시오..
얼마나 현명하게 당신이 슈퍼마켓 입구 근처에있는 유일한 비어있는 주차 장소에서 뛰고 있다는 것을 알아 차리고 :정말로 가까이서 주차해야합니까? 왜 내가 노인, 약자, 게으른 사람들을 위해이 장소를 떠날 수 없었는가? 주차 공간이 많은 곳에는 주차장이 있습니다. : 당신은 여분의 몇 피트를 걷는 것으로 몸과 몸을하고있을 것입니다..
:소파에서이 시간 또는 두시간은 나를 위해 무엇을 할 것인가? 나는 개를 데리고 산책을하지 않겠습니까?:라고 물어서 TV를 보려고 의도를 가로막습니다.
당신은 2 층 콘도에 살고있는 친구를 방문하고 있습니다. 곧 엘리베이터에 전화 할 것입니다. 그만 두어 계단을 걸어 갈 수 없었습니까? :
요약하면, 체중 감량은 단순히 먹는 음식과 신체의 이동성에 대해 다른 선택을하는 것입니다. 당신이 섭취하는 음식에 대해 더 차별적이 될수록 몸이 움직이면할수록 신체 건강과 정신 건강의 건강한 라이프 스타일, 즉 당신의 목표에 빨리 도달 할 것입니다..
그만 다이어트와 고투!
체중 감량에 싫증이 나니??
당신은 아마 오랜 시간 동안 이런 느낌이 들었습니다 - 당신은 다이어트를 계속 시도하지만 그들은 효과가 없습니다. 그들은 빈 약속과 실망스러운 결과로 가득 차 있습니다..
너와 나눌거야. . . .
체중 감량은 열심히하고, 즐기지도 않고 지루한 운동을하지 않아도됩니다. 제한적인식이 요법은 성공적인 체중 감소로가는 길은 아닙니다..