나는 당신이 맞는 사람이라고 부르는 것이 아니며가 neither픈 것도 아닙니다. 그것이 내가 때때로 10 파운드를 잃을 수있는 질문을 던지기 위해서입니다. ? 10 파운드로 시작합니다. 나는 인터넷을 검색하고 영양사가 쓴 몇 권의 책을 훑어 보았습니다. 그리고 나는이 무게를 없애는 것이 가능하다는 것을 알았습니다. 특정 가혹한 규정 식은 7 일만에 비만을 제거하는 것을 도울조차 수있다.
어떻게하면 10 파운드를 잃을 수 있습니까? 질문을 할 때 제가 한 것처럼 유용하다고 생각할 수있는 제안을 살펴보십시오. - 내 생각을 망쳐 놓기 시작 했어. 예를 들어, 하루에 얼마나 많은 양의 액체를 마시는 지 생각해보십시오. 수분 공급은 다이어트에 필수적입니다. 보통 사람은 약 34 갤런의 맥주, 53 갤런의 탄산 음료, 24 우유의 1 년에 약 200 갤런의 액체를 섭취합니다. 200까지 남은 것은 차, 커피, 와인과 같은 다른 종류의 음료로 만들어집니다..
내가 15 파운드를 잃어버린 방법 | 간단한 다이어트 10 가지
음주 습관의 변화는 체중 감량의 기회를 가져올 수 있습니다. 너의 필요를 만족시키기 위해 마셔 라. 너의 즐거움이 아니다. 당신은 물만 마실 필요는 없지만 액체는 잘 선택되고 적절하게 투여되어야합니다.
질문에 대답하려면 - 어떻게 10 파운드를 잃을 수 있습니까? - 또한 액체는 음식이나 굶주림 억제제의 역할을 할 수 있음을 명심해야합니다. 과육 주스는 갈증을 완화시킬뿐만 아니라 굶주림을 완화 시키며 동시에 몸에 영양분을 공급합니다. 액체 식단이 매우 느린 접근법으로 보일 수 있지만, 장기적인 효과에 집중하려고합니까? 당신은 한달에만 35,456 칼로리를 제거합니다. 그리고 이것은 당신의 질문에서 10 파운드와 같습니다. 천연 지방 버너는 올바른 차를 마시는 상태의 차입니다. 녹차에는 신체 내에서 신진 대사 속도를 증가시키는 천연 화합물이 포함되어 있기 때문에 최고로 보입니다. 한 달에 녹차 만 5000 칼로리를 태울 수 있습니다..
그리고 다시 : 어떻게 10 파운드를 잃을 수 있습니까? 다른 사람들은 스트레스없이 쉽게 할 수 있다고 주장합니다. 그러나 일부 과체중은 자기 정직의 필요성을 주장합니다. 이러한 접근 방식은 이상적인 체중 및 그 도달 방법과 관련된 현실적인 목표를 설정하도록 알려줍니다. 게다가, 당신은 왜 당신이 체중 감량을 원하는지, 그리고 당신의 이유가 올바른 것인지 확인해야합니다. 그런 다음 라이프 스타일을 약간 변경하고 신체 활동 수준을 높이는 것을 고려해야합니다. 그리고 나서야식이 요법을 조정할 수 있습니다. 10 파운드를 잃는 방법 여기 체중 감량에 관한 슬픈 진실이 있습니다. 당신이 얻은만큼 쉽게 파운드를 흘릴 수 없습니다. 한 가지 들어, 과감한 다이어트는 고기, 초콜릿 및 기타 좋아하는 음식을 포기하도록 강요 할 수 있습니다. 또는, 식단은 59 마일을 가야 할지라도 운전하지 않고 조깅을하고 싶습니다..
며칠 안에 10 파운드를 잃고 싶지 않으면 이러한 극단적 인 조치를 취할 필요가 없습니다. 몇 가지 경우에는 빠른 체중 감량이 효과적 일 수 있지만 대부분의 사람들은 체중 감량 목표를 달성하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 이 접근법에서는 건강한 습관을 생활에 추가하여 체중 감량 모드로 원활하게 전환합니다. 실제로, 당신은 당신의 삶과 조화를 이루기 때문에식이 요법과 운동 변화를 느끼지도 못합니다..
이 기법을 사용하면 여전히 체중 감량에 노력을 기울일 필요가 있지만 10 파운드를 잃어 버리면 삶이 끝나지 않습니다. 느린 방법은 10 파운드를 잃을뿐만 아니라 영원히 파운드를 유지하는 데 도움이됩니다. 체중 감소의 느린 방법은 새로운 라이프 스타일, 만족을주는 라이프 스타일로 변합니다..
일상 생활을 보면서 생활 방식을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어 운동을 더 많이하기 위해 무엇을 다르게 할 수 있습니까? 가까운 거리를 여행 할 필요가있을 때 아이들을 학교에 데려다 주거나 자전거를 타면 일할 수 있습니다. 운전에 대한 적극적인 대안을 찾는 것이 좋은 운동이며, 가격이 폭등하는 가솔린을 절약 할 수 있습니다. 오염에 추가하지 않음으로써 환경을 도우십시오..
당신의 삶에 운동을 통합하는 다른 방법은 점심 시간 동안 블록 주위를 걷거나 에스컬레이터 대신 계단을 사용하는 것입니다. 운동을 할 때마다 기회가있을 때마다 10 파운드를 잃어 버리는 목표를 향해 움직입니다..
격렬한 취미 또는 스포츠에 참여할 수도 있습니다. 예를 들어, 배구 팀에 가입하거나 자신의 팀을 시작할 수도 있습니다. 또는 청소부 사냥을하거나 숲에서 캠핑을하십시오. 아이디어를 얻습니다 : 운동을 엔터테인먼트로 바꾸기 위해 즐기는 활동을 찾으십시오..
보시다시피, 10 파운드를 잃기 위해 삶을 바꾸는 것은 과감 할 필요가 없습니다. 도움말을 사용하여 건강한 라이프 스타일을 개발하십시오..