비만인은 이상적인 체중보다 더 큰 체중을 가진 사람입니다. 그래서 이상적인 체중을 유지한다면 과체중이나 비만을 결코 겪지 않을 것입니다, 맞습니까? 그렇게하는 방법? 글쎄, 대답은 너무 간단해서 나는 당신이 ';라고 말할 것이라고 확신하지만, 나는 이미 그것을 알고 있었다! 이상적인 체중을 유지하는 열쇠는 균형 잡힌 건강식을 섭취하고 적극적인 생활 방식을 선도하는 것입니다. 이것은 체중 감량 전문가가 과체중 인 사람과 슬림 한 사람 (보통 체중이 증가하지 않도록)에 대한 일반적인 조언입니다. 그러나 그것에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다! 대부분의 사람들은 자연 경로를 따르는 대신 체중 감량 약물 및 보충제로 살고 싶어합니다.!
나는 왜 무게를 잃지 않는가? 왜 8 가지 이유, 무게 기울임을 잃는가?
여기에 무슨 일이 일어나는가 : 사람이 슬림하고 적당 할 때 그는 그의 건강에 관하여 신경을 쓰지 않으며 쓰레기 음식에 의해 살아나는 것을 선호하고 그 후에 그의 마음에 드는 텔레비전 비누를 보는 소파에 전체 일을 앉는다. 사람이 과체중이되면 잠시 동안 그러한 라이프 스타일을 이끌어 낸 후, 그는 ';특별한 다이어트 알약';으로 전환하고 체중 감량을 따르게됩니다. 그에게 경이로움을 선사 할 것을 약속하는 팁; 그는 그 다이어트 약의 하중을 더하고 일부는 그가 축적 한 여분의 파운드가 빨리 녹을 것이라는 희망으로 체중을 빨리 줄이는 방법을 제안했습니다.
어떻게 든 사람이 약간의 파운드를 성공적으로 잃어 버렸을 때 그는 정크 푸드를 먹고 앉아있는 생활 방식을 다시 시작하고 체중을 줄이는 운동을 중단하는 ';정상적인';생활 방식을 취합니다. 그리고 그 모든 일이 반복됩니다! 웃기지 않니? 그러나 그것이 바로 현대 사회에서 사람들이 살아가는 방식입니다.!
무게를 잃는 것보다 잃는 것이 더 쉽다는 것을 명심하십시오. 운이 좋으면서 체중을 줄이고 탐욕 스러울 정도로 슬림 한 체형을 유지하더라도 그것을 유지해야합니다. 그리고 저칼로리 다이어트의 도움으로 체중 감량을 관리하고 체중 감량 운동을하는 방법을 수행한다고해도, 정크 푸드에서 수년간 생존 해 온 사람의 경우, 그가 말할 것입니다. 나는 위에서 지적한대로 다시 그의 억제되지 않는 생활 방식을 재개한다! 적어도 그것이 연구원의 말이다.!
이제 왜 체중 감량해야합니까? 그 이유는 화장품보다 훨씬 큽니다. 친구에게서받은 조롱 거리와는 거리가 먼 비만은 느리고 조용한 살인자입니다. 당뇨병, 고혈압, 심장 박동과 같은 많은 해로운 질병의 선구자입니다. 우리 인간은 큰 뚱뚱한 아랫배로 태어난 것이 아니기 때문에 다음과 같이 슬림 한 모습을 유지하는 것은 불가능하지 않다고 생각합니다. 건강하고 자연적인 규정 식 계획.
칼로리, 탄수화물 및 지방이 적고 단백질과 섬유질이 많은식이 요법을 섭취하면 체중이 증가하지 않을 것입니다. 당연히 당신은 체중을 빨리 잃는 것을 도울 몇몇 육체적 인 운동을 정기적으로 할 것입니다. 균형 잡힌 식단의 예를 들면 구운 감자 (저 탄수화물), 과일과 채소 (고 섬유)와 마른 닭고기 (단백질)는 정규 식사의 이상적인 구성 요소가되어야합니다!