그러나 당신이 먹는 음식은 피부에 박테리아를 유발하는 여드름의 증가 된 성장을 유발할 수 있습니다. 식이 요법을 사용하면 박테리아를 유발하는 여드름의 성장을 촉진시키지 않는 내부 환경을 조성하는 데 도움이됩니다. 지방과 탄수화물이 많은 식단은 여드름을 유발하는 원인이 될 수 있습니다..
당신의 식단을 사용하여 여드름을 줄이기 위해 소비하는 음식의 양과 질을 모두 통제하는 것이 중요합니다. 다이어트만으로는 여드름을 완전히 제거하기에는 충분하지 않을 수도 있지만 확실히 여드름을 줄이는 데 도움이됩니다. 여드름으로 고통받는 많은 사람들은 간단한식이 변화를함으로써 여드름 상태가 개선되었음을 경험했습니다.
여드름을 자연적으로 없애기위한 4 가지 비밀
좋은 음식 팁은 정크 식품이나 가공 식품의 양을 줄이고 방부제 및 기타 화학 물질이없는 신선하게 만들어진 재료로 대체하는 것입니다. 자연스럽게 섭취하는 음식을 고수하면 피부를 더 선명하게 가꾸어주는 등 다양한 방법으로 건강에 도움이 될 수 있습니다..
당신의 식습관을 바꾸는 것은 특히 당신이 오랜 시간 동안 특정 방식으로 먹는 데 익숙하다면 할 수있는 큰 도전이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 여드름에 대한 해결책을 찾는 데 필요한 일을하도록 당신을 유도하는 이점에 집중해야합니다. 충분한 과일과 채소를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이러한 음식은 자연적으로 당신의 몸을 정화하는 데에도 탁월합니다. 또한 몸을 스스로 치유하는 데 필요한 많은 영양소를 공급합니다..
신선하게 만든 과일 및 야채 주스를 마시면 특히 건강한 피부를 건강하게하는 데 효과적이므로 당근 주스가 특히 좋습니다. 당신은 당신 자신의 과즙 짜는기구에 투자하는 것을 고려하고 싶을지도 모르고 다 또는 당신은 당신이 그것을 만드는 시간이없는 경우에 많은 중요한 쇼핑 센터에서 많은 신선한 주스 약자를 지금 찾아 낼 수있다.
또한 먹는 고기의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 채식주의자가 될 필요는 없지만 먹는 양을주의 깊게 지키고 통제해야합니다. 전체 식품 보충제를 사용하면 녹색 식품 보충제와 같은 도움을받을 수 있으므로 몸에 최선의 기능을 위해 필요한 자연 식품을 제공 할 수 있습니다. 몸에 필요한 원료를 제공하는 한 몸을 치료할 수있는 강력한 방법이 많이 있음을 기억하십시오..
여드름을 일으킬 수있는 많은 요소가 있으며 다이어트는 그 중 하나 일뿐입니다. 당신은 또한 당신의 피부 정화 습관 및 스트레스와 같은 다른 잠재적 요인을 고려해야합니다. 이것은 건조 함과 자극을 유발할 수 있으므로 피부를 너무 많이 세척하지 않는 것이 중요합니다. 보통 하루에 두 번 정도면 충분하며 부드러운 클렌저를 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 또한 요가 나 명상을하는 방법을 배우거나 운동하는 것과 같은 스트레스 감소 전략을 생활에 적용하는 것을 고려하십시오. 여드름을 줄이는 방법 피부 관리가 항상 중요하지만 여드름 치료를 할 때는 피부 관리가 더욱 중요합니다. 피부 관리를 통해 여드름과 관련된 문제의 양을 줄일 수 있습니다. 피부를 건강하게 유지하려면 햇빛과 자극성 화장품에 과도한 노출과 같은 손상의 원인으로부터 보호 할뿐만 아니라 깨끗하게 유지해야합니다..
피부 청소하기
부드러운 비누 또는 특수 세정제로 얼굴을 하루에 한두번 씻어 내야합니다. 피부를 닦을 때 얼굴의 피부를 적극적으로 닦는다면 여드름을 악화시킬뿐입니다. 부드러운 천으로 얼굴을 적신 다음 얼굴 전체와 이마에 비누 또는 클렌저를 바릅니다. 충분한 양의 물로 세제를 완전히 헹구십시오. 그런 다음 부드럽게 두드려서 말립니다..
극도로 기름진 피부를 가지고 있다면 수렴제를 사용하는 것이 좋습니다. 하나를 사용하기로 결정한 경우주의해서 사용해야하며, 과도한 기름이있는 피부 부위에만 사용하고 자극이있을 경우 사용을 중지하십시오. 수렴제를 사용하기로 결정하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다..
머리 관리는 피부 관리의 중요한 부분입니다. 특히 하루에 2 ~ 3 회는 머리카락을 씻고 샴푸해야합니다. 특히 유분이 많은 머리카락을 매일 씻어야 할 수도 있습니다. 가능한 한 많이 머리카락을 얼굴에서 떼어 내야합니다..
태양으로부터 자신을 보호
선탠을 개발하면 피부가 건조 해지고 여드름 문제가 줄어들지 만 일시적인 현상 일뿐입니다. 일단 당신의 피부가 태양에 노출에 익숙해지면 당신의 여드름은 다시 번쩍 거릴 것입니다. 당연히 태양에서 자외선에이 노출은 당신의 피부에 손상을 입히고 조기에 피부 노화를 유발할 수 있으며 피부암을 유발할 수도 있습니다. 이러한 이유로 태양 광선에 노출 될 경우 항상 자외선 차단제를 착용하는 것이 중요합니다..
메이크업 선택
어떤 메이크업도 건강한 피부를위한 최선의 선택이 아닙니다. 그러나 화장을해야한다고 생각한다면 모공을 막히지 않는 것들을 찾아야합니다. 모공을 막히지 않는 메이크업 제품은 비 영양 원성으로 분류해야합니다. 심지어 noncomedogenic 메이크업은 어떤 사람들에게는 여드름을 일으킬 것입니다. 당신은 기름 기초가있는 어떤 메이크업도 착용해서는 안됩니다. 이것은 단지 당신의 여드름을 악화시킬뿐입니다. 되도록 메이크업을되도록 적게 사용하고 지시 사항을 항상 읽고 따르십시오..
면도
전기 및 안전 블레이드 면도기를 사용해 어느 것이 가장 편안한 지 결정하십시오. 안전 면도날을 사용하는 경우 칼날을 날카롭게 유지해야하며 2 ~ 3 회마다 면도날을 교체해야합니다. 물과 면도 크림으로 가능한 한 머리카락을 부드럽게하고 절단을 피하기 위해 병변 주위를 면도하십시오. 심한 여드름 탈출증의 경우에는 면도를 생략하는 것이 가장 좋습니다..
피부 만지기
많은 사람들이 여드름을 쥐어 짜내는 것이 가장 좋지만 사실이 아닙니다. 여드름을 터뜨리면 단지 박테리아가 퍼지기 때문에 더 많은 병변을 유발하고 박테리아가 파열되면 영구적 인 상처의 위험이 증가합니다.
당신은 또한 가능한 한 많이 얼굴을 만지지 마십시오. 이것은 얼굴 피부에 기름과 박테리아를 증가시킵니다. 여드름은 대우되고 많은 경우에 통제되고, 여드름을 대우하고 통제 할 것을 돕도록 가능한 한 많이 당신의 피부를 다루십시오.