Intoday의 빠른 속도의 세계 우리가 만나는 모든 것이 불안감에 조금씩 기여할 때 어떻게 스트레스를 피할 수 있습니까? 아침에 차고에서 퇴근 할 때 가스 요금이 얼마인지 생각해보십시오. 교통 체증에 걸렸다면 다른 근원적 인 스트레스가 있습니다. 사무실에 도착하면 서류 작성에 드는 돈이 드디어 생깁니다. 긴 하루가 끝나면 집에 간다. 원하는 일을 할 수있는 충분한 시간을 간신히해야한다. 스트레스를 풀어 줄 수있는 것들. 모든 사람들이 긴장을 풀고 긴장을 풀고 시간을 보내지 만, 우리 모두가 그 사치품을 가지고있는 것은 아니며, 대부분의 사람들이 우리의 필요와 지출로 얻으려고 노력합니다. 우리 중 일부는 스트레스를 받아서 도망 치거나 마시는 것만으로 마실 수도 있습니다..
군 규정 식 : 3 일 안에 10 파운드를 잃으십시오
많은 사람들이 휴식을 취하는 것이 자신의 일과에서 시간을 낭비 할 수 밖에없는 시간이기 때문에 스트레스를 풀거나 스트레스를 푸는 데 집중해야합니다. 이것은 우리 대부분에게 편리하지만이 탈출구에 영향을 미쳤다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 그러나 빙고에 익숙한 사람들은 평범한 사람보다 더 비만합니다. 식사를하면서 비만해질 수도 있습니다. 과체중 또는 obesecan가 건강 문제의 긴 명부로 이끌어 내기부터 위험은, 당신이 가지고 있고 싶지 않는 문제있다 속인다.
당신이 스트레스를 풀어주고 체중을 줄이는 데 도움이되는 건강한 체중 감량 솔루션이 있습니다. 6 주간 바디 메이크업은 당신 만의 건강한 체중 감량 프로그램을 만듭니다. 문제 영역을 목표로 삼고 신체 유형을 고려하여 프로그램의 모든 내용이 건강에 도움이되는지 확인합니다. 식사를하는 것이 스트레스를 풀어주는 방법일지도 모르지만, 옳고 그름을 먹을 수있는 방법이 있다고 생각합니다. 6 주간의 바디 메이크업을 통해 당신은 어떻게되기 전 까진 알 수 있습니까? 체중계 표시. 어떻게 빨리 파운드를 잃는가 좋은 소식은 여분의 체중을 없애는 완전히 자연스러운 방법, 즉 모유 수유를하는 것입니다. 모유 수유는 아기에게 건강한 것이 아닙니다. 그것은 당신에게도 건강하고, 여분의 파운드를 제거하는 것을 도울 수 있습니다. 병 먹이는 것보다 빠르고 쉽게 갈 수 있습니다..
모유 수유를 독점적으로 또는 부분적으로 만 입양 한 엄마는 병을 통해 아기를 먹이는 엄마보다 산후 처음 6 개월 동안 몸무게가 적거나 몸무게가 적습니다..
아기에게 젖을 먹이기 위해 우유를 만드는 일은 많은 일을합니다. 유모를 독점적으로 먹이는 어머니는 우유 공급을 지원하기 위해 하루에 500 칼로리 이상의 여분의 칼로리를 사용할 것으로 예상됩니다. 일주일에 3 천 5 백 칼로리를 태우는 것을 의미합니다. 정기적 인 운동과 건강식을 통한 모유 수유는 간호 엄마가 9-11 개월 내에 산후 몸무게를 모두 잃어 버리는 것을 도울 수 있습니다..
모유 수유는 출산 후 체중 감량을 시작하는 데 도움이 될 수 있지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
* 더 먹을 필요. 일부 수유부모는 우유 공급을 유지하기 위해 조금 더 먹어야한다고 생각합니다. 그러나 대부분은 지방과 단 음식과 과자에 탐닉하지 않으면 추가 칼로리 섭취로도 체중이 계속 감소한다는 사실을 발견했습니다.
* 운동의 필요성. 운동보다 빠른 임신 전 청바지로 돌아 오는 데 도움이되는 것은 없습니다. 많은 모유 수유모가 운동이 우유 생산을 방해하거나 우유 맛을 바꿀 것이라고 걱정하지만, 대부분의 전문가들은 합당한 운동량으로 운동을하지 않고도 보는 것과 기분이 나아지지 않는다는 데 동의합니다.
* 균형 잡힌 식사를 잊지 마십시오. 당신과 당신의 아기에게 당신이 필요로하는 비타민과 미네랄을주고, 그 불필요한 파운드를 잃는 가장 좋은 방법은 신선한 과일과 채소, 살코기가 많은 고기와 단백질이 많은 음식으로 당신의 접시를 채우는 것입니다.
* 시간을 가져라. 아기가 태어나면 이전 크기로 돌아가는 것이 참기 힘듭니다. 결국, 당신은 아마도 몇 달 만에 당신의 오래된 자아를별로 느끼지 못했을 것입니다. 그리고 다시 당신처럼 느끼고 싶을 것입니다. 그러나 몸이 지금의 크기로 자라는 데는 9 개월이 걸렸으며 밤새 정상적인 것으로 생각되는 상태로 되돌아 가지 않습니다. 신중하게 원치 않는 파운드를 잃을 시간을주십시오. 대부분의 건강 전문가들은 일주일에 1-2 파운드의 체중 감량이 엄마가해야 할 가장 많은 양의 체중 감량에 동의합니다..
아기를 낳은 후에 체중을 줄이는 것은 쉽지 않지만 할 수 있습니다. 전문적이고 잘 작동하는 체중 감량 방법을 사용하면 도움이 될 수 있습니다..