스트레스는 항상성과 신체적 또는 정신적 자극의 붕괴입니다. 그것은 우리에게 육체적, 정서적 영향을 미치고 부정적인 영향을 미쳐 불신, 거부, 분노, 우울증을 유발할 수 있으며 두통, 위장, 뾰루지, 불면증, 궤양, 고혈압 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 압력, 심장병 및 뇌졸중.
스트레스는 대단한 생활 방식, 사랑하는 사람의 죽음, 아이의 탄생, 직업 승진, 새로운 관계 때문에 주로 발생합니다. 때때로 그 원인은 사람마다 다를 수 있습니다..
토니 로빈스 : STRESS와 DEPRESSION을 다루는 법 - #MentorMeTony
스트레스 완화를위한 약초 요법
1. 거룩한 바질 잎은 항 스트레스 작용을합니다. 하루에 두 번 약 12 개의 거룩한 바질 잎을 씹으십시오. 한 번은 아침에, 그 다음엔 저녁에 먹습니다..
2. Blackstrap 당밀은 또한 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 그것은 설탕 정제 과정의 부산물이며 철분과 비타민 B가 풍부합니다..
3. 알팔파와 해바라기 씨앗도 스트레스 치료에 유용합니다..
4. 콩나물은 칼슘이 풍부하기 때문에 스트레스 감소에도 도움이됩니다.. .
5. brahmi, ashwagandha 및 St.John Wort와 같은 아유르베 다 약도 스트레스 치료에 매우 유익합니다. 이 약초는 캡슐로 복용하거나 차를 만들기 위해 끓는 물에 주입 할 수 있습니다. Ashwagandha는 스트레스를 줄이는 효과가 세계적으로 인기있는 허브 보충제입니다..
6. 스트레스를 겪고있는 사람은 적절한 균형 식단, 규칙적인 운동 및 적절한 휴식으로 구성된 엄격한 정권을 따라야한다..
7. 현자는 또한 정신적 스트레스와 긴장을 치료하는데 유익하다. 끓는 물 1 컵에 말린 현자 잎 1 큰술을 넣으십시오. 몇 분 동안 진정 시키십시오. 물을 스트레칭하고 원하는 경우 꿀을 첨가하여 맛을 향상시킵니다. 이 약초 차는 스트레스에 대한 훌륭한 가정 치료제입니다..
8. 요구르트는 스트레스에 대한 최상의 치료제로 간주됩니다. 그것은 비타민 A, B 복합체와 비타민 D가 풍부합니다. 월경과 관련된 불면증, 편두통 및 경련의 경감을 제공합니다.
10. 온수 욕조는 전신을 편안하게 해줄 때 불안과 스트레스로부터 벗어나는 유익한 치료법 중 하나입니다..
11. 명상은 마음을 좋은 생각으로 돌리기 때문에 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이기도합니다..
12. 스트레스를 줄이는데 필요한 것으로 생각되는 B 비타민을 모두 고갈 시키므로 커피, 청량 음료, 소금, 흡연 및 알코올을 피하십시오..
면책 조항 :이 문서는 건강에 대한 조언을하기위한 것이 아니며 일반 정보 용입니다. 건강 프로그램에 착수하기 전에 항상 자격을 갖춘 건강 전문가의 통찰력을 찾으십시오..