보통 0 거짓 거짓 거짓 MicrosoftInternetExplorer4 우선, 나는 우울증이 엄청나게 심각한 질병 일 수 있다는 말로 시작하고 싶습니다. 이 기사에 나열된 것은 자격을 갖춘 의사가 처방 한대로 조언이나 약을 처방하는 것입니다. 이 기사에서 다루려고 시도하는 것은 단순히 처방약을 사용하지 않고 우울증의 증상을 극복하기 위해 할 수있는 일들을 제공하는 것입니다. 할 수 없다면 실패한 것처럼 느껴지지 않습니까? 우울증의 병은 더 심각한 행동을 취해야하므로 항상 의사의 조언을주의해야합니다..
격렬한 패배 - 강력한 학습 동기 [2018] (반드시 지켜봐야합니다 !!)
나는 모든 사람들이 한 번에 우울한 느낌을 받는다고 생각합니다. 아마도 직장에서 기대하는 승진을 얻지 못했을 것입니다. 그렇지 않으면 당신이 절망감을 느끼게하는 질병에 시달렸습니다. 또는 다른 여러 가지 일로 인해 당신이 인생을 어떻게 생각하지 않게 만들었습니까? 슬프고 전반적인 우울증. 이것은 위에서 언급 한 사건들로 인해 흔히 볼 수있는 공통점이지만, 우리 중 일부는 이러한 증상이 갑자기 특정 사건과 관련이없는 경우도 있습니다. 우울증은 경고없이 공격하고 일반적으로 인생을 사랑하는 데 사용한 활동에 관심을가집니다. 당신이 좋아하는 느낌의 토닝을 긍정적으로 반응하지 않는 것을 느낀다면 전혀 느끼지 않거나 전혀 느끼지 않는 느낌이들 때 우울증의 증상을 느낄 수 있습니다. 이 표시를 스스로 알게되면,해야 할 일은 즉시 행동을 취하는 것입니다. 아래에는 이전 자아로 되돌아 갈 수있는 몇 가지 목록이 있습니다..
? 운동- 너가 아래로 있으면, 일어나고 위로 얻으 십시요! 신체 운동은 우울증의 증상을 치료하는 데 엄청난 효과가있는 것으로 나타났습니다. 운동에 대한 현실적인 목표를 설정하고 목표 달성에 대한이 감각은 당신의 전망에 대한 경이로움을 줄 것입니다..
? 다이어트 확인 - 건강에 좋지 않은 식사, 특히 설탕과 가공 된 밀가루가 많이 함유 된식이 요법은 실제로 일부 사람들의 변이와 관련이 있습니다. 식이 요법이 현지 제과점 메뉴와 비슷하다면 식단 점검의 시간이 필요할 수도 있습니다..
? 음료수를 건너 뛰십시오.- 알코올은 그것이 몸에 유독 함을 언급하는 우울증입니다. 블루스를 걷어차기를 원한다면, 술을 찰 때부터 시작하십시오.!
? 명상 해보기- 때로는 일상 생활에서 오는 스트레스를 너무 많이 견딜 수 있습니다. 우리의 마음이 쉬고 휴식을 취하기 위해 막 생겨났다면 우울한 것으로 이어질 수있는 부정적인 에너지를 제거 할 수있었습니다. 명상은 당신이이 긴장을 구호하는 것을 도울 완벽한 answerto 일 수있다.
? 너의 8 시간을 매일 가까이 가라.t - 때로는 우리는 박탈 된 수면 상태가되고 우리는 그것을 모른다. 당신의 몸이 잠을 자지 못했다면 당신이 따라 잡을 수 있습니다. 때때로 우울증을 모방한다고 느끼는 증상은 단순히 당신의 몸이 고갈 된 것이기 때문일 수 있습니다. 밤마다 충분한 수면을 취하십시오..
? 감사해야 할 일 목록을 작성하십시오.-들어 봐, 때로는 우리가 우리의 삶에서 무엇을하고 있는지에 따라보기가 어렵지만, 항상 우리보다 더 나쁜 사람이있다. 종이를 내려 놓으면 인생에 가지고있는 것들이 감사하다는 마음을 사고 방식에 반영하는 데 도움이됩니다. 당신의 가족, 당신의 직업, 어쩌면 당신에게 소유물을 묻고, 모든 것을 내려 놓으십시오. 이 목록을 지키고 기분이 나쁠 때마다 참조하십시오..
나는 우울증이 얼마나 심각한가를 되풀이하고 싶다. 팁 위는 그들을 사용할 수있는 사람들을 도울 수 있고 도와 줄 수 있습니다. 중요한 것은 무언가를하는 것입니다. 만약 당신이 적극적이고 우울증의 첫 징후에서 행동을 취하면, 당신은 그것을 극복하고 위에 나옵니다.!