속쓰림 예방
좋아, 예방 가슴 앓이 대책은 의료 감독하에있을 가능성이 높은 만성 환자에게 그렇게 많이 적용되지 않을 수도 있습니다. 그러나 일주일에 한 두 번씩 가슴 앓이를하는 사람들에게 당신이 평가할 수있는 삶의 영역이 있습니다. 다음은 간단한 체크리스트입니다.
1. 가슴 앓이 연극이 당신의 생활에 매주 한몫하는 경우에 먹는 것은 노역입니다. 더 작은 식사를 줄이고 취침 시간 가까이 먹지 않도록주의하십시오. 권장 시간은 일반적으로 3 시간입니다.
가슴 구제를위한 가정 요법 - 쉽게 가슴 앓이 통증을 제거하는 방법!
자신에 대한 자기 분석을하십시오. 과체중입니까? 몇 파운드를 줄 수 있습니까? 이것은 확실히 당신의 삶의 한 요소로서 가슴 앓이를 없애는 역할을합니다..
3. 많은 사람들이 꽉 끼는 옷이 가슴 앓이 발작과 연관 될 수 있음을 깨닫지 못합니다. 당신이 평소에 입는 것과 가슴 앓이가 일반적인 요인 인 두 사이즈 아래의 청바지 한 켤레에 맞기를 원한다면 그것에 대해 생각해보십시오. 그런 다음 크기 또는 2로 올라가는 것을 고려해보십시오. 뱃속에 압력을 가하는 것은 당신이하고 싶은 마지막 일입니다..
4. 음식물 섭취는 종종 가슴 쓰림과 관련이 있습니다. 어떤 종류의 음식이나 음료가 공격과 관련이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 흡연과 같은 :오래 된 diehards:매운 음식과 알콜과 카페인은 항상 주요한 용의자는 제거하는 또 다른 이동 영역입니다.
5. 많은 사람들이 수면 스타일과 가슴 앓이와의 상관 관계를보고합니다. 그것이 그들이 너무 높거나 너무 낮거나 침대에 누워있는 방식으로 베개에 머리를 얹는 방식이든간에; 등, 옆 또는 심지어 위장에있을 수 있습니다. 이런 경우에 공격이 일어난다는 것을 알게되면 베개를 들어 올리거나 평상시와 다르게 누워보십시오..
필요한 조정을 할 수 있습니까??
간단한 가슴 앓이 예방 방법은 많은 사람들에게 유익한 것으로 입증 될 수 있지만 예방 전문가를위한 가장 큰 :벌레 곰:중 하나는 사람들로 하여금 행동을 취하도록하는 것입니다. 에피소드를 통해가는 것은 재미 없습니다. 그 끔찍한, 구역질과 고통스러운 레코딩 센세이션을 경험 한 우리들은이 사실에 귀를 기울일 수 있습니다. 당신의 생각은 당신이 할 수있는 한 빨리 그것을 극복하고, 당신이 할 때, 매운 음식을 영원히 맹세 할 것이며, 커피를 다시는 결코 만질 수 없게됩니다. 아니면 마지막으로 술을 마셔야 할 것입니다. 하지만 너는 그래??
사람들이 생활 방식을 변경하게하는 것은 세계에서 가장 어려운 과제 중 하나 여야합니다. 특히 의료 분야에서 그러해야합니다. 가슴 앓이 예방에 관한 한 생활 습관의 주요 변화는 필요 없지만 사소한 조정이 필요합니다. 만성 질환자가 아니라면, 인생에서 :가슴 앓이의 안녕:을 할 수 있습니다..