홈 체육관 장비는 비싸지 만 일회성 투자이므로 매달 체육관 비용을 많이 절약 할 수 있습니다. 몇 가지 인기있는 홈 체육관 장비 위치 :
타원형 기계 -이 기계는 전신에 충분한 운동을 제공 할 수있는 저 충격 운동 기계입니다. 이 기계는 충격이 적은 기계이기 때문에 관절을 손상 시키거나 근육통을 일으키지 않으면 서 무거운 심혈관 운동을 할 수 있습니다. 타원형 운동 기계의 저항 수준을 조절할 수 있습니다..
기본 체육관 장비 사용법 (초보자 안내서) | 조안나 소
운동 공 - 운동 공은 독특한 운동기구입니다. 그들은 거의 모든 운동 처방에 통합 될 수 있습니다. 운동을 재미있게 만들고 운동 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 공은 체중 벤치 또는 의자 대신 사용할 수 있습니다. 그들은 홈 체육관 장비 중 필수 항목입니다..
미니 트램펄린 - 운동을하면서 즐겁게 지내고 싶다면 미니 트램폴린을 구입하는 것이 좋습니다. 미니 트램펄린을 사용하여 뛰어난 에어로빅 운동을 즐길 수 있습니다. 미니 트램폴린은 보관하기가 쉽고 좋은 품질의 트램펄린은 사용하기에 안전합니다..
운동 용 자전거 - 운동 용 자전거는 집안의 사생활을 보호하여 훌륭한 운동을 제공 할 수 있습니다. 저항 운동을 적용하고 운동 강도를 높일 수있는 운동 자전거를 구입할 수도 있습니다.
바를 위로 밀어 올리고 바를 올리십시오. 팔, 가슴, 등의 운동을하기 때문에 팔 굽혀 펴기, 턱걸이 및 턱걸이는 신체 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 장비는 사용하기가 매우 쉽기 때문에 가정용 체육관에 적합합니다..
당신은 당신의 가정 체육관에 대한 다소 제한된 예산이 있다면, 당신은 저항 밴드, 아령과 운동 공을 선택해야합니다. 가정용 체육관 장비를 구매하는 동안 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 명심하십시오. 달리기를하거나 조깅을하고 싶다면 반드시 러닝 머신을 구입해야합니다. 싼 품질의 장비를 구입하면 부상을 입을 수 있고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 좋은 장비를 구입하는 것이 중요합니다..
홈 체육관 장비는 이상적으로 사람이 신체의 다른 부분을 운동하게 해주는 다양한 부분을 가지고 있어야합니다. 가정용 체육관 장비를 구입하기 전에 먼저 방을 비우고 가정용 체육관 장비의 기본 위치 계획을 세워야합니다. 구입하기 전에 가정용 체육관 장비에 사용할 여유 공간을 확보해야합니다. 가정용 체육관에서 많은 수의 장비를 구매할 수는 없지만 가정용 체육관에는 힘찬 선반, 주철 무게, 조절할 수있는 바보 종 및 강력한 벤치가 있어야합니다..