오늘 건강에 좋고 잘 지내는 것에 대한 강조점이 많아서 우리는 피부 관리와 건강한 피부를위한 많은 치료법을 보았습니다. 때로는 매우 혼란 스럽습니다. 오늘날 많은 훌륭한 제품들이 판매되고 있지만, 내부에서 아름다운 피부를 만들고 생성하는 데 도움이되는 많은 것들이 있습니다. 당신의 식단에 포함 된 다음의 식품들은 당신의 자연 피부 관리 프로그램이 당신의 몸과 시너지 효과를 발휘하여 아름다운 피부를 만들어 줄 것입니다.
사람들은 매년 좋은 돈을 많이 보냅니다. 주름살없는 아름다운 피부를 유지하기 위해 자신의 아름다운 피부에 첨가 할 음식에주의를 기울이지 마십시오. 각질 제거와 로션과 포션을 사용하여 피부가 아름답습니다. 몸에서 생성되는 건강한 활력있는 세포의 생성으로 아름다운 피부가 생깁니다..
대사 & 영양, 1 부 : 크래시 코스 A&P # 36
우수한 피부를 만드는 데 도움이되는 가장 중요한 물질 중 하나는 물입니다. 물은 몸에서 독소를 제거하여 체중 감량에 도움이되며 수분 공급의 주요 원천입니다. 피부 위에 모이스처 라이저 만 놓는다면 충분하지 않습니다. 깨끗한 정화 된 물을 충분히 마셔 피부 속의 수분을 보충 해주는 방법.
귀하가 섭취하는 음식과 식단은 피부에 영향을 미칠뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 몸에 쓰레기를 버리면 쓰레기가 나옵니다. 그래서 초보자는 무엇을 피할 지 말해 줄 것입니다. 기름기 많은 지방 음식과 가공 식품을 피하십시오. 오늘 건강에 좋은 신선한 음식을 몸에 담아 영양가를 다시 만들고 피부와 몸 전체를 활기차고 건강하게 유지하십시오..
우선 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취해야합니다. 비타민 C는 치유를 촉진하고 콜라겐을 재구성하며 탄력과 탄력이있는 피부를 만듭니다. 감귤류, 딸기, 토마토, 브로콜리, 양배추와 같은 음식물은 비타민 C가 높기 때문에 주름이나 잔주름을 줄일 수 있습니다..
녹차는 면역 체계를 개선하고 커피를 대체 할 수있는 훌륭한 항산화 제입니다..
아미노산, 플라보노이드 및 비타민 E가 많은 대두 단백질은 피부가 수분을 유지하고 피부를 부드럽게 유지하도록 도와줍니다..
오메가 3와 6의 필수 지방산은 몸 전체에 필요한 좋은 지방입니다. 이 좋은 지방은 피부, 머리카락, 손톱, 근육 및 모든 세포 기능을 도와줍니다. 흠을 깨끗이하고 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 올리브, 올리브 오일, 아몬드, 아보카도와 같은 음식은 좋은 지방의 훌륭한 원천입니다. 연어 같은 신선한 생선도 오메가 3와 6의 좋은 공급원이 될 것입니다..
그리고 우리의 녹색을 잊지 말자. 시금치, 콜라 드 그린, 케일과 같은 야채는 비타민 A, C, E가 높습니다. 또한 철분과 섬유질이 좋습니다. 이 음식은 주름을 줄이고 피부를 건강하게 해줍니다..
당신의 피부와 면역 체계를 돕는 또 하나의 훌륭한 음식은 요구르트입니다. 요구르트에는 소화를 개선하는 데 도움이되는 친화적 인 박테리아가 들어있어 면역 체계가 개선됩니다. 면역 체계가 개선되어 가장 큰 장기, 피부를 확실히 지원할 것입니다..
몸과 면역 체계가 건강한 피부를 만드는 데 도움이되는 다른 음식은 마늘입니다. 마늘은 항산화 물질이 풍부하고 의약 목적으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 당신의 몸과 면역 체계가 건강을 유지하고 감염과 질병을 퇴치하는 것을 도울 것입니다.
그리고 지금 가장 좋은 부분입니다. 위대한 건강한 피부를 원하는 모든 사람들에게 이것은 아마도 가장 좋아하는 부분 일 것입니다. 초콜릿에서 발견되는 코코아 파우더는 폴리 페놀 산화 방지제가 매우 높습니다. 적포도주의 2 배의 항산화 성질과 녹차의 3 배의 항산화 성질을 가지고 있습니다. 다크 초콜릿은 일반적으로 코코아 비율이 가장 높습니다. 83 %의 코코아만큼 진한 색의 초콜렛을 보았습니다. 이제 모든 것을 적당히 기억하십시오. 매일 초콜릿 한 상자를 먹지 마세요. 며칠에 한 번 작은 조각 만이 가장 많은 양의 코코아가 함유 된 미세한 짙은 초콜릿을 먹습니다..
너는 너의 자연적인 피부 관리 프로그램에 추가하고 또한 너의 전반적인 건강 및 복지를 도울 소모 할 수있는 많은 우수한 영양이되는 음식이다는 것을 본다. 따라서 잘 먹고 건강 해지며 피부를 건강하게 유지하십시오..